7 Aug 2026, 12:02 UTC142 views6 reactionsread 8 August 2026 File
توی این نانوپادکست ۲–۳ دقیقهای،
میریم سراغ یه فکت علمی درباره کمالگرایی
و سه تا مثال خیلی واقعی از اینکه
چطور «سختگیری افراطی» تو رو از حرکت میاندازه.
اگر همیشه میخوای همهچیز عالی باشه
و همین «آلیطلبی» باعث شده هیچوقت شروع نکنی،
این ویس میتونه اولین لگد به دیوارِ کمالگراییت باشه.
بیا یاد بگیریم «کثیف انجام دادن کارها»
چطور میتونه ازت یک آدم عملگرا بسازه.
🎧 @ACT_PODCAST
❤5🎄1
Signed ᴬᵐⁱʳ ᴴᵒˢᵉⁱⁿ
7 Aug 2026, 11:31 UTC161 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
«اگه بهت بگم کمالگرایی بیشتر از تنبلی، رویاهای تو رو کشته،
باهام بحث میکنی یا حاضر میشی یکبار “کثیف” شروع کنی؟»
#nanoPOD
⏳ @ACT_PODCAST
👍3
Signed ᴬᵐⁱʳ ᴴᵒˢᵉⁱⁿ
7 Aug 2026, 04:01 UTC208 views26 reactionsread 8 August 2026 «سختی کشیدن وقتی معنا داره که خودت انتخابش کرده باشی؛ رنجِ انتخابشده، وقار میسازه، رنجِ تحمیلشده، قربانی میسازه.»
@ACT_PODCAST #حق
اگه این حرف یه چیزی تو مغزت جابهجا کرد، یه 🔥 یا هر ریاکشنی که حسات رو میگه بزن، ببینیم چند نفر حاضرن سختیِ انتخابشده رو بغل کنن.
🔥21👍5
Signed ᴬᵐⁱʳ ᴴᵒˢᵉⁱⁿ
6 Aug 2026, 16:04 UTC225 views18 reactionsread 8 August 2026 «وقتی برای همهچیز خودتو قربانی میکنی، در نهایت هیچکس تو رو جدی نمیگیره؛ فداکاری بدون وقار، میشه حراجِ شخصیت.»
@ACT_PODCAST #حق
اگه این حرف یه گوشه از روابطت رو زیر سوال برد، یه 💔 یا هر ریاکشنی بزن، ببینیم چند نفر میخوان فداکاریشون رو از حراجبودن جدا کنن.
💔12❤🔥6
Signed ᴬᵐⁱʳ ᴴᵒˢᵉⁱⁿ
6 Aug 2026, 14:01 UTC244 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
متا اسکریپت ۲ | ذهن دوپاره
یه بخش از وجودت میدونه باید چی کار کنی؛
یه بخش دیگه درست در لحظه حساس، مسیر رو عوض میکنه.
میخوای پیشرفت کنی،
اما به چیزی پناه میبری که فقط موقتاً حالت رو بهتر میکنه.
این جنگ بین «چیزی که میدونی» و «کاری که میکنی»
اتفاقی نیست.
#متااسکریپت
🎧 @ACT_PODCAST
🤯4🔥1
Signed ᴬᵐⁱʳ ᴴᵒˢᵉⁱⁿ
6 Aug 2026, 02:24 UTC264 views25 reactionsread 8 August 2026 🧠 نکتهٔ کوچیک ولی مؤثر:
الگوریتمهای تلگرام رو تعامل شما میچرخونه، نه فقط تعداد اعضا!
پس اگه این پادکست بهتون چیزی داد 🎧
یه ❤️ بزنید، یه کامنت بنویسید، برای یه دوست فوروارد کنید.
سه حرکت کوچیک، دیدهشدن بزرگ ✨
@ACT_PODCAST
❤🔥18❤7
Signed ᴬᵐⁱʳ ᴴᵒˢᵉⁱⁿ
5 Aug 2026, 17:02 UTC295 views31 reactionsread 8 August 2026 «وقار یعنی حاضر باشی برای ارزشت درد بکشی؛ آدمِ بیدرد، معمولاً آدمِ بیارزشِ درونی هم هست.»
@ACT_PODCAST #حق
اگه این حرف دلت رو بین «راحتی» و «شرافت» دودل کرد، یه ⚡️ یا هر ریاکشن دیگهای بزن، ببینیم چند نفر حاضرن دردِ شرافتمندانه رو انتخاب کنن.
⚡26❤🔥3❤1👍1
Signed ᴬᵐⁱʳ ᴴᵒˢᵉⁱⁿ
5 Aug 2026, 08:23 UTC331 views25 reactionsread 8 August 2026 دو نفر رو تصور کن؛
هردو استرس دارن،
هردو درد دارن.
یکی، هر فشار عصبی،
سیگار روشن میکنه.🚬
یکی دیگه، هر فشار عصبی،
کفش میپوشه میره بدوه.🏃♂️
هر دو درد رو میکشن؛
فرقشون تو مسکنیه که انتخاب میکنن.
آخرش،
یکی ریه خسته، بدن داغون،
اعتماد به نفسِ رفتاری پایین؛
یکی بدن قوی، مغزِ شرطیشده به حرکت،
احترام به خودش بالا.
تو نمیتونی بدون درد زندگی کنی؛
اما میتونی انتخاب کنی:
سیگار یا دویدن؟
پ*رن یا قدمزدن؟
فرار یا عمل؟
هر…
❤22👍3
Signed ᴬᵐⁱʳ ᴴᵒˢᵉⁱⁿ
4 Aug 2026, 20:07 UTC325 views9 reactionsread 8 August 2026 سلام رفقا
⛳️ یه هفته مجازی نیستم برای دیتاکس و تمرکز رو کارام و استراحت و... .
کسایی هم که باهام مشاوره دارن یا ...
میتونن از راه ارتباطی که براشون گذاشتم باهام ارتباط بگیرن.
-پستا هم براتون طبق برنامه زمانی قرار میگیرن.
امیدوارم در حال حرکت باشی....🌟🔥
-امیرحسین
👍8❤1
Signed ᴬᵐⁱʳ ᴴᵒˢᵉⁱⁿ
4 Aug 2026, 13:02 UTC370 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
⛳️چطوری وقتی سقوط میکنی
دوباره سرپا شی؟🤨
با تجربه خود جوردن پیترسون
#jordan_peterson
#shortvid
🎧 @ACT_PODCAST
❤5
Signed ᴬᵐⁱʳ ᴴᵒˢᵉⁱⁿ
4 Aug 2026, 06:47 UTC344 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔸وسواسی بودن و کمالگرا بودن در مورد حافظمون و عملکردش چه بلایی میتونه سرمون بیاره؟
🔹کمالگرایی در مورد قدرت حافظمون چطوری میتونه در بلند مدت یادگیریمون رو به فاک بده؟
🔸چطوری کمالگراییمون تو یادگیری رو کاهش بدیم؟
🔹چرا موقع مطالعه یا یادگیری استرس ، اضطراب میگیرم؟
🔶چرا وقتی یچیزی یاد میره به خودم شک میکنم و اضطراب میگیرم؟
و سوال های دیگر....❓❔
#محتوای_اختصاصی
#مقاله
🎧 @ACT_PODCAST
❤3
Signed ᴬᵐⁱʳ ᴴᵒˢᵉⁱⁿ
4 Aug 2026, 06:47 UTC349 views3 reactionsread 8 August 2026 File
📍رابطه کمالگرایی در مورد حافظه و ناتوانی در بازیابی اطلاعات♻️
📄منبع|سورس
🎧 @ACT_PODCAST
❤🔥3
Signed ᴬᵐⁱʳ ᴴᵒˢᵉⁱⁿ
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ACT_PODCAST. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.