8 Aug 2026, 07:48 UTC4 viewsread 8 August 2026 Photo
✨{روش آرامسازی ذهن}✨
🔸 تنفس عمیق
یکی از سادهترین و مؤثرترین راههای آرامسازی ذهن، تنفس عمیق است. زمانی
که دچار استرس یا اضطراب میشویم،
تنفس ما سریع و سطحی میشود. با
انجام تنفس عمیق، پیام آرامش به مغز
ارسال شده و ضربان قلب و تنش بدن
کاهش پیدا میکند.
🔹نحوهی انجام
* در یک جای آرام بنشینید یا دراز بکشید.
* بهآرامی از طریق بینی تا ۴ شماره نفس بکشید.
* نفس را ۲ تا ۴ ثانیه نگه دارید.
* سپس بهآرامی از طر…
Signed 𝑺𝒉𝒆𝒘𝒈𝒂𝒓
8 Aug 2026, 07:35 UTC5 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
من گره میزنم رشته ی امیدم را به خدایی که هیچگاه رهایم نکرده و نخواهد کرد.🌱💚
#کانون_سلامت_رفتار
#صبح_بخیر_زندگی
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
❤1
Signed 𝑺𝒉𝒆𝒘𝒈𝒂𝒓
7 Aug 2026, 17:00 UTC22 views3 reactionsread 8 August 2026 File
خداوند در مکانهایی دور از انتظار، بهدستِ افرادی دور از انتظار و در مواقعی تصورناپذیر معجزاتِ خود را انجام میرساند.😌✨
#کانون_سلامت_رفتار
#بە_وقت_آرامش
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
❤🔥3
Signed 𝑺𝒉𝒆𝒘𝒈𝒂𝒓
7 Aug 2026, 14:12 UTC29 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
🟡ارزیابیهای روتین مراقبتی اولیه پس از زایمان
🔺مراقبت دقیق از مادر در ساعات اولیه پس
از زایمان، نقش مهمی در پیشگیری ازعوارض
و ارتقای سلامت مادر و نوزاد دارد.
★کنترل علائم حیاتی فشار خون، نبض، دما و
تنفس
★ ارزیابی خونریزی و لوشیا مقدار، رنگ وبوی ترشحات
★ بررسی پستانها و شیردهی وضعیت پستان،
اتصال صحیح نوزاد و کفایت تغذیه
★ارزیابی رحم (فوندوس) قوام، محلقرارگیری
و انقباض مناسب رحم
★بررسی مثانه و دفع …
🔥2
Signed 𝑺𝒉𝒆𝒘𝒈𝒂𝒓
7 Aug 2026, 13:07 UTC57 views3 reactionsread 8 August 2026 🥜 بادام؛ یک منبع عالی فیبر برای سلامتی
فیبر یکی از مواد مغذی مهمی است که به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک میکند،
احساس سیری را افزایش میدهد و میتواند
در کنترل قند خون و کاهش کلسترول نیز
مؤثر باشد.
بادام یکی از مغزهای سرشار از فیبر است.
مصرف متعادل آن، در کنار یک رژیم غذایی
سالم، میتواند به بهبود سلامت روده، کاهش اشتهای کاذب و حفظ سلامت قلب کمک کند. علاوه بر فیبر، بادام منبع خوبی از پروتئین، چربیهای مفید، ویتامی…
👌1💯1🔥1
Signed 𝑺𝒉𝒆𝒘𝒈𝒂𝒓
7 Aug 2026, 09:47 UTC63 views5 reactionsread 8 August 2026 #کانون_سلامت_رفتار
#پرسش_چالش
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
❤5
Signed 𝑺𝒉𝒆𝒘𝒈𝒂𝒓
7 Aug 2026, 09:47 UTC64 viewsread 8 August 2026 Posted without readable text
Signed 𝑺𝒉𝒆𝒘𝒈𝒂𝒓
7 Aug 2026, 06:08 UTC46 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
تمام بارهایی که زمین خوردی و بلند شدی،
یک نفر همیشه آنجا بود..
خودت........🙂✨
#کانون_سلامت_رفتار
#صبح_بخیر_زندگی
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
❤5
Signed 𝑺𝒉𝒆𝒘𝒈𝒂𝒓
18 Jun 2026, 12:00 UTC88 views2 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @urmiamefdaPhoto
💢فراخوان جمعآوری کمکهای مردمی به مناسبت ماه محرم، ماه ایثار، همدلی و مهربانی
به همت کانون خیرین پیامبر اعظم (ص) و معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی ارومیه
در روزهایی که یاد و نام حضرت اباعبدالله الحسین (ع) دلها را به بخشش و یاری همنوعان دعوت میکند، بیایید با دستان مهربان خود سهمی در شادی و آرامش خانوادههای نیازمند داشته باشیم.
🔸 کمکهای نقدی
🔸 تهیه بستههای معیشتی
🔸 اهدای پوشاک و سایر کمکهای فیزیکی…
❤1💯1
Signed 𝑺𝒉𝒆𝒘𝒈𝒂𝒓
17 Jun 2026, 05:56 UTC91 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
مهربانی دانه ایست، حتی اگر ندانی
آنرا کجا کاشتی،روزی به بار مینشیند
و درختی میشود و تو در سایه آن،
خستگی در خواهی کرد.🌼💛
#کانون_سلامت_رفتار
#صبح_بخیر_زندگی
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
🔥2
Signed 𝑺𝒉𝒆𝒘𝒈𝒂𝒓
16 Jun 2026, 19:42 UTC82 views2 reactionsread 8 August 2026 File
اگر دوام آوردن خود یک هنر باشد،
ما این روزها بی آنکه بدانیم
در حال خلق یک شاهکاریم.😌✨
#کانون_سلامت_رفتار
#بە_وقت_آرامش
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
🔥2
Signed 𝑺𝒉𝒆𝒘𝒈𝒂𝒓
16 Jun 2026, 12:43 UTC69 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
در تمام زندگی ها جاهای
خالی بزرگی وجود دارد
که دیگر قرار نیست پر شوند.
ما می توانیم چشم بدوزیم و
حسرت بخوریم یا سوگواری کنیم
و با این درد کنار بیایم.
برای بعضی نداشتهها نباید تلاشکرد.
باید فقط کنار آمد.
فقط کنار آمد و اجازه داد
تا روند زندگی طی شود✨🌼
#کانون_سلامت_رفتار
#هستە_بهداشت_روان
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
🔥3❤1
Signed 𝑺𝒉𝒆𝒘𝒈𝒂𝒓
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @BehavioralHealthUMSU. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.