2 Sept 2026, 11:14 UTC920 views16 reactionsread 3 September 2026 Video
🌠 Сегодня про мелатонин.
Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой (эпифизом) в головном мозге. Его главная задача — синхронизировать наши биологические часы с циклом дня и ночи, служа внутренним сигналом о том, что пора готовиться ко сну.
🌙 Как и когда вырабатывается мелатонин?
· Ключевой фактор — темнота: Синтез мелатонина запускается с наступлением сумерек. Свет, наоборот, останавливает его выра…
❤8👍3🔥3❤🔥2
Signed Татьяна Громыко
1 Sept 2026, 12:29 UTC≈1,020 views65 reactionsread 3 September 2026 Video
📝 Повторение - мать учения.
✅️ Напоминаю правила измерения давления дома
↪️ Делитесь с теми, кому это нужно.
❤32🙏13🔥11👍9
Signed Татьяна Громыко
1 Sept 2026, 07:56 UTC≈1,460 views52 reactionsread 3 September 2026 Photo
Дорогие друзья! Поздравляю всех с Днем знаний! Начало учебного года — это не только букеты и линейки, но и серьезный стресс для детей и взрослых.
Чтобы этот год прошел продуктивно, давайте вспомним главные правила здорового рациона для всей семьи.
☕️ Почему завтрак так важен?
Завтрак — это ключевой прием пищи, который нельзя пропускать. Он запускает обмен веществ, помогает контролировать вес и предотвращает скачки …
❤22👍16🔥12🥰2
Signed Татьяна Громыко
31 Aug 2026, 09:13 UTC≈1,400 views11 reactionsread 3 September 2026 Video
Почистим сосуды? ↪️ Почистим аптечку.
Андипал, Милдронат, Рибоксин: почему они не нужны.
Мифы советской кардиологии, а также "капельницы для чистки сосудов и поддержания сердца".
Современная кардиология лечит не симптомы и не «подпитывает» сердце, а воздействует на причины болезней и доказуемо спасает жизни (статины, антиагреганты, бета-блокаторы, иАПФ).
1. Андипал — смесь спазмолитиков и фенобарбитала. Он не леч…
❤6🔥3👍2
Signed Татьяна Громыко
30 Aug 2026, 13:35 UTC≈1,340 views14 reactionsread 3 September 2026 Video
Сон на природе- лучший рецепт.
И он не имеет ничего общего с таблетками.
Рубрика "Перезагрузка".
🧠 Взгляд сомнолога: сон и циркадные ритмы.
Наш мозг — раб света. Искусственное освещение мегаполисов сбивает наши внутренние часы (циркадные ритмы). Результат — выработка мелатонина сдвигается, и мы не можем заснуть даже в 12 ночи.
Исследования показывают, что уже несколько дней на природе способны «перезагрузить» наш…
❤6👍4🔥4
Signed Татьяна Громыко
25 Aug 2026, 14:56 UTC≈1,580 views93 reactionsread 3 September 2026 Photo
🌿 Перезагрузка для мозга и сна: почему природа лечит лучше любого снотворного.
Каждую ночь мы пытаемся «выключить» голову, но мысли продолжают крутиться. Кортизол зашкаливает, мелатонин не вырабатывается, а утром мы встаём разбитыми. Знакомо?
Как кардиолог и сомнолог, я убеждена: качественный сон начинается не в спальне, а за её пределами. И лучший «рецепт» — это осознанный отдых на природе. Вот что происходит с ва…
❤52👍29🔥10🦄2
Signed Татьяна Громыко
21 Aug 2026, 10:04 UTC≈2,050 views130 reactionsread 3 September 2026 Photo
мы с коллегами подготовили для вас уникальную папку на медицинскую тематику⭐️
здесь собраны каналы тех:
🩷кто вдохновляет на новые свершения
🩷кто делится ежедневной рутиной
🩷кто публикует полезные материалы по разным дисциплинам
https://t.me/addlist/BioYVHheZcBmYTUy
и это всё в нашей папке с медиками🩺
✔️принять участие: @liizzikkk
❤65👍45🔥20
Signed Татьяна Громыко
20 Aug 2026, 11:36 UTC≈1,730 views140 reactionsread 3 September 2026 Photo
Ледяная вода в жару — освежение или смертельная лотерея? Мнение кардиолога.
Летом, в жару, рука тянется к ледяной воде или прохладному водоёму. Но как кардиолог спешу предупредить: резкий холод — это сильнейший стресс-тест для сердечно-сосудистой системы. То, что кажется освежающим, может стать фатальным даже для внешне здорового человека.
🧊 Опасность купания в холодной воде
Когда вы ныряете в воду ниже +20°C (а …
❤64👍46🔥25🍓2😈1🙉1🙊1
Signed Татьяна Громыко
19 Aug 2026, 10:38 UTC≈2,470 views156 reactionsread 31 August 2026 Photo
https://lenta.ru/news/2026/08/18/rossiyanka-poehala-na-otdyh-v-belorussiyu-i-popala-v-bolnitsu-iz-za-peredoza-energetikami/?ysclid=mszu8g0m218972778
В чем главная опасность энергетиков?
Энергетики — это не просто «бодрящий напиток», а мощный удар по сердечно-сосудистой и нервной системе. Их эффект обманчив: они не дают энергии, а лишь заставляют организм работать на износ, беря ресурсы «в долг».
❗ Даже у здорового…
❤71👍54🔥27🥰3🙊1
Signed Татьяна Громыко
18 Aug 2026, 13:14 UTC≈2,000 views159 reactionsread 31 August 2026 Video
Худеть эффективно и безопасно КАК?
Что необходимо проверить перед началом применения терапии ГПП-1 (Тирзепатид, Семаглутид).
1. Противопоказания:
Медуллярный рак щитовидной железы (в т.ч.у родителей)
Беременность
Возраст до 18 лет
2. Узи щитовидной железы и брюшной полости (срок 1 год)
3. Анализы: глюкоза, ТТГ, кальцитонин.
✅️Запись на очную или он-лайн консультацию- пишите @Tatiana_Gromyko.
И знаете что еще са…
❤71👍56🔥32
Signed Татьяна Громыко
17 Aug 2026, 10:21 UTC≈3,870 views368 reactionsread 31 August 2026 Video
30-40 лет. Что-то с сердцем! - это не про нас?
Пишите "ХОЧУ ЧЕКАП" в комментариях⬇️
❤204👍96🔥44🙏23😁1
Signed Татьяна Громыко
15 Aug 2026, 15:44 UTC≈2,630 views727 reactionsread 31 August 2026 Video
🍽️ ЕДА для здорового СНА.
Какие продукты реально улучшают сон и помогают сердцу.
🧠 Триптофан — это незаменимая аминокислота. Это значит, что наш организм не может синтезировать её самостоятельно, поэтому мы должны получать её с пищей.
Попадая в организм, триптофан выполняет две ключевые функции:
1️⃣ Синтез серотонина → сначала он превращается в серотонин («гормон хорошего настроения»), который успокаивает нервну…
❤414👍221🔥83👏5🤔1🤝1🤨1🙈1
Signed Татьяна Громыко
Showing the 12 most recent of 26 posts we hold for @DoctorGromyko. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.