7 Aug 2026, 10:58 UTC302 views29 reactions2 Starsread 7 August 2026 Photo
Дорогие мои, завтра, 8 августа, буду на «Лига Фест» в Лужниках!
Если вы бежите марафон или просто собираетесь заглянуть на фестиваль - обязательно приходите поздороваться и пообщаться!
С 13:00 до 16:00 буду лично консультировать всех желающих на стенде GLS Pharmaceuticals.
Можно будет задать вопросы про тренировки, восстановление, питание и спортивные добавки: разберём, что действительно имеет смысл при разных наг…
👍11❤10🔥8
4 Aug 2026, 10:50 UTC702 views45 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
❤️ Как продлить жизнь на 10-14 лет? Мой разбор на «Москва 24»
Недавно я выступил приглашенным экспертом в программе «Качество жизни» на телеканале «Москва 24».
Обсудили важную тему: как вовремя заметить скрытые угрозы для здоровья и что делать, чтобы сохранить энергию, здоровье и активность на долгие годы.
🆗 Если хотите узнать, какие привычки и меры профилактики действительно помогают сохранить здоровье, посмотрит…
🔥18❤11👍10❤🔥3👏2🙏1
1 Aug 2026, 11:28 UTC≈7,460 views45 reactions1 Starread 7 August 2026 Video
👀 Прямо с самолета в зал: почему это плохая идея для сердца?
Сегодня разобрал важную тему для тех, кто на спорте: перелеты и тренировки. Как летать без вреда для сердца и когда можно идти в зал?
И честно? Это вещи, которые многие игнорируют: бегут тягать железо прямо с самолета, а потом удивляются проблемам с сердцем.
😀 Поделился в статье простыми правилами, которые действительно работают.
Разобрал, как перепады д…
❤23👍11🔥8❤🔥2🆒1
Signed Mikhail Kapustinsky
26 Jul 2026, 09:34 UTC≈1,510 views56 reactions1 Starread 7 August 2026 🕯 Лица Gymdemic: список потерь, который продолжает расти
За сухими цифрами статистики стоят реальные люди и разрушенная физиология, о которой обычно не принято в мире спорта говорить:
🌎Мировая арена
• Даллас МакКарвер (26 лет) - один из самых перспективных молодых атлетов. На вскрытии обнаружили увеличенные печень и почки, а также нефросклероз.
• Майк Матараццо (48 лет) - проблемы с сердцем начались у него пугающе …
❤28👍17🏆7💔4
26 Jul 2026, 09:29 UTC≈1,190 views43 reactionsread 7 August 2026 Photo
Gymdemic: обратная сторона бодибилдинга. От чего на самом деле умирают бодибилдеры?
Листайте карусель >>>
Ленты новостей всё чаще пестрят заголовками о внезапных смертях молодых, мускулистых и внешне «абсолютно здоровых» атлетов. Явлению уже дали неофициальное название - Gymdemic (от gym - зал и epidemic - эпидемия).
Это не просто мода на фитнес. Это массовое, бесконтрольное стремление к экстремальным объёмам и св…
❤18👍13😱6🔥4👀1🤔1
24 Jul 2026, 13:12 UTC≈1,210 views43 reactionsread 7 August 2026 Photo
Почему после еды хочется спать? 😴
Знакомое состояние: поел - и вместо прилива энергии появляется желание прилечь?
После приема пищи меняется уровень глюкозы, выделяются гормоны, активируется пищеварение - тело переключается в режим обработки полученной энергии.
Но есть нюанс.
Если после каждого приема пищи появляется сильная сонливость, слабость, туман в голове или желание срочно лечь, это уже повод обратить вниман…
❤28🔥8👍4❤🔥2🆒1
19 Jul 2026, 18:26 UTC≈1,910 views52 reactionsread 7 August 2026 Video
📶 Сегодня выступал в клубе «Обмен опытом» с темой, почему здоровье - это главный актив успешного человека.
И честно? Это вещь, которую все знают, но мало кто делает.
✏️Поделился 3 простыми принципами, которые действительно работают. Ничего сложного - это то, что каждый из нас может начать применять уже сегодня.
А вы? Что реально мешает вам начать прямо сейчас? Лень? Привычки? Неверие, что это сработает? Пишите чес…
❤31🔥12💯6✍1👍1👏1
13 Jul 2026, 14:28 UTC≈1,840 views37 reactions1 Starread 7 August 2026 🥪 САХАРНЫЙ ДИАБЕТ И ТРЕНИРОВКИ:
Как тренироваться с диабетом и почему спортзал - это ваше лучшее лекарство, а не путь в кому.
Диагноз «сахарный диабет» часто звучит как приговор для активной жизни.
Спорт при сахарном диабете - это ваше лучшее лекарство, если знать правила игры.
Согласно международным рекомендациям ADA и EASD, регулярные тренировки - это основа управления диабетом, которая защищает сосуды и сердце.…
🔥21❤11🙏4custom 54090154725175538021
13 Jul 2026, 14:28 UTC≈1,230 views19 reactionsread 7 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤10🔥5✍3🙏1
12 Jul 2026, 18:47 UTC≈1,270 views31 reactionsread 7 August 2026 Photo
📚 В ритме нашей бесконечной суеты мы всё реже находим время на книги, зато не забываем ежедневно поглощать тонны быстрого (и часто бесполезного) контента в Инсте, ТикТоке или на Ютубе. Предлагаю немного замедлиться.
Хочу познакомить вас с книгой моего друга Артака Арояна -«Красная корова не меняет кожу».
▫️ Вопрос к тем, кто еще не успел прочитать эту потрясающую книгу: как вы думаете, о чем эта метафора в названии…
👍15❤10🙏3✍2🔥1
Signed Mikhail Kapustinsky
3 Jul 2026, 15:23 UTC≈1,430 views43 reactions1 Starread 6 August 2026 ⭕️ 40 подтягиваний и 40 отжиманий за 5 минут. Зачем кардиохирургу это всё?
Друзья, Вы знаете меня как сторонника строгой доказательной медицины, но сухая теория мертва без практики.
Я решил выйти из зоны комфорта и на себе проверить, как моя физиология справится с жестким челленджем Дениса Семенихина «40+40 за 5 минут».
🩺 Как спортивный врач и кардиохирург, я часто говорю о пользе нагрузок, но давайте разберем с м…
🔥23❤8❤🔥6custom 54090154725175538025😱1
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @Dr_Mike777. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.