30 Aug 2026, 13:52 UTC350 views30 reactionsread 26 September 2026 Куда же девается злость 🔥
Когда связь держится на страхе, под запрет часто попадает здоровая агрессия. Сказать "нет", выразить недовольство или обозначить границу кажется опасным: "Если я покажу, что мне что-то не нравится, меня бросят".
Но злость никуда не исчезает.
Она может проявляться пассивно, переноситься на других или разворачиваться внутрь. Вместо "Ты делаешь мне больно" человек думает: "Это я слишком чувств…
❤24💯2🔥2🥰2
30 Aug 2026, 13:37 UTC321 views20 reactionsread 26 September 2026 Posted without readable text
❤14👍4💯1🔥1
13 Jul 2026, 11:50 UTC608 views34 reactionsread 26 September 2026 Прекратить диалог означает отказаться от надежды на признание или другой финал. Поэтому совет "просто отпустите" не работает. Вам предлагают отпустить не одну фразу, а целую внутреннюю конструкцию. 🕸
👨💻 Как же можно работать с руминацией
В терапии мы не начинаем с "перестаньте думать" или "отпустите ситуацию". Это создаёт ещё один этаж проблемы: теперь вы ещё и анализируете, почему не способны прекратить анализ. 🏢…
❤27✍3👍2💯2
13 Jul 2026, 11:50 UTC543 views21 reactionsread 26 September 2026 Что делать с руминацией, если разговор закончился, а внутренний диалог - нет 🧠🔁♾
Разговор закончился. Человек, с которым вы спорили, давно ушёл, поужинал, посмотрел сериал и, вероятно, вообще не подозревает, что продолжает принимать активное участие в вашей жизни.
А вы тем временем нашли идеальный ответ, обнаружили скрытый смысл в его интонации и провели повторное заседание, на котором выступили безупречно. 🎭
Так …
❤11👍5🔥5
13 Jun 2026, 15:55 UTC736 views27 reactionsread 26 September 2026 И тогда человек в какой-то момент не пишет лишнее сообщение. Не проверяет розетку в пятый раз. Не превращает паузу в отвержение. Не делает из телесного симптома приговор. 🛑
Метакогниция - это маленькое пространство между вами и вашей реакцией. Иногда именно этого пространства достаточно, чтобы не разрушить отношения, не унизить себя и не принять старый страх за знак судьбы. 🪞🌿
❤16👏8🔥2🙏1
13 Jun 2026, 15:55 UTC722 views31 reactionsread 26 September 2026 "Когда тревога притворяется мышлением" 🧠🪞
Наверняка вы сталкивались с такой ситуацией: человек не ответил на сообщение часа эдак три, и психика сразу подкинула интерпретацию: меня бросили, обесценили, забыли, я никому не нужен.
Или начальник написал: "Зайдите ко мне после обеда", и внутри сразу же тревога: конец карьере, жизнь пошла под откос. 📩😵💫
И самое смешное, что в голове в этот момент нет мысли: "У меня ест…
❤23🔥7👍1
16 Apr 2026, 17:49 UTC906 views32 reactionsread 26 September 2026 🚸У детей такие вещи формируются крайне быстро - только не в виде философии, а в виде устойчивого шаблона. Когда за оживлением следует осаживание, за интересом приходит стыд, за удовольствием быстро подтягивается критика, за спонтанностью прилетает наказание, а за радостью, как это обычно и бывает в особенно "здоровых" системах, немедленно обнаруживается чужое раздражение или отвержение.
Тогда психика усваивает почти…
❤19👍7🔥6
16 Apr 2026, 17:49 UTC657 views17 reactionsread 26 September 2026 "Не сглазь своё счастье, или как работает херофобия" 🧠
Слово, конечно, звучит так, будто его придумал уставший крановщик в конце тяжёлой недели. "Херофобия". Уже само название провоцирует усмешку 😏 Думаю, многим сейчас подумалось про очередную антинаучную псевдопсихологическую фигню.
Но, увы, должна вам сообщить, что за этим смешным словом действительно стоит реальный психологический паттерн, который в англоязычной…
❤12👍3🔥2
5 Apr 2026, 18:23 UTC795 views31 reactionsread 26 September 2026 При этом у значительной части людей стремление быть "не как все" со временем срастается с аутоагрессией. Нет, это не значит, что любой непохожий на других человек обязательно разрушает себя, но, когда право на собственное лицо держится только на хрупкой исключительности, любая обычность начинает переживаться как унижение.
Тогда человек злится не только на мир, который когда-то не выдержал его отдельность, но и на се…
❤24👍7
5 Apr 2026, 18:23 UTC615 views19 reactionsread 26 September 2026 "Не такие как все - когда непохожесть становится защитой"
Слышали когда-нибудь фразу: "Почему ты не можешь быть нормальным ребенком, посмотри, как себя ведут/едят/играют/учатся другие"? 🤨 Может показаться, что речь идет о воспитании, но на самом деле чаще речь идет о плохо переносимой чужой отдельности.
Живой ребенок неудобен, потому что у него рано появляется не только потребность принадлежать, но и потребность бы…
❤15👍4
29 Mar 2026, 19:10 UTC828 views40 reactionsread 26 September 2026 Огромную роль играют сон🥱, соматическая нагрузка, астения, постоянное мышечное напряжение при тревоге и многое другое, потому что всё это снижает когнитивную выносливость, ухудшает внимание, замедляет обработку информации и делает даже простую задачу субъективно несоразмерной.
Иногда человек думает, что у него "совсем пропала мотивация", хотя на самом деле его нервная система уже давно живет в режиме скрытого физиол…
❤32🔥6👍2
29 Mar 2026, 19:10 UTC607 views19 reactionsread 26 September 2026 "Когда мозг сворачивает жизнь до безопасного минимума или почему при депрессии, ОКР и ГТР так трудно действовать" 🧠
Иногда человек часами собирается сделать вещь, которая в обычном состоянии заняла бы десять минут. Ответить на сообщение 📩. Помыть голову 🛁. Открыть ноутбук 💻. Позвонить 📞.
И со стороны это нередко выглядит так, будто он просто тянет резину, ленится или, как любят говорить особенно "понимающие" люди, …
❤15👍4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Easy_psychotherapy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.