Channel
@FairPlayEs
On this record: Growth · Engagement · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
335subscribers
-1 since we began measuring on 28 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002239633755 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @FairPlayEs |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 28 August 2026 |
| Last confirmed live | 14 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 14 September 2026 |
| On Telegram | t.me/FairPlayEs |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 6 Sept 2026, 06:42 | 335 | -1 |
| 28 Aug 2026, 23:45 | 336 | no change |
| 28 Aug 2026, 12:30 | 336 | first reading |
20 posts held, back to 12 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 26 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
🌺 Чай каркаде: чем он полезен для здоровья человека? Каркаде — это напиток из высушенных чашелистиков Гибискус сабдариффа. Его ярко-красный цвет обусловлен высоким содержанием антоцианов — природных антиоксидантов. За последние годы каркаде активно изучается в клинических исследованиях, и многие его полезные свойства получили научное подтверждение. ❤️ 1. Может снижать артериальное давление Это одно из наиболее изучен…
Хром — микроэлемент, который помогает организму правильно использовать углеводы и поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Хотя его требуется совсем немного, он участвует в важных обменных процессах. Чем полезен хром для здоровья? 🔹 Поддерживает чувствительность к инсулину Хром помогает инсулину эффективнее доставлять глюкозу из крови в клетки. Это особенно важно при инсулинорезистентности, преддиабете и сахар…
Таурин: зачем он нужен организму и когда может быть полезен Таурин — это серосодержащая аминокислота, которая содержится практически во всех тканях организма. Особенно много её в сердце, мозге, сетчатке глаза и мышцах. В отличие от обычных аминокислот, таурин не используется для строительства белков, а выполняет множество регуляторных функций. Основные полезные свойства таурина 🔹 Поддержка сердечно-сосудистой системы…
Кунжутное молоко: чем оно полезно для здоровья? Кунжутное молоко — это растительный напиток, приготовленный из семян кунжута и воды. Несмотря на простоту состава, оно содержит ряд полезных веществ, которые могут положительно влиять на организм. 🦴 Богато кальцием Кунжут считается одним из лидеров по содержанию кальция среди растительных продуктов. Кальций необходим для: поддержания прочности костей и зубов; нормальной…
Чем полезна ламинария для здоровья Ламинария — это бурые морские водоросли, которые ценятся прежде всего за высокое содержание йода, минералов и биологически активных веществ. С научной точки зрения её польза связана сразу с несколькими механизмами. 1. Поддержка щитовидной железы Главное свойство ламинарии — большое количество йода. Йод нужен для синтеза гормонов щитовидной железы, которые регулируют: обмен вещес…
Финики — не просто сладость, а функциональный продукт Финики — один из самых богатых по составу сухофруктов. Несмотря на высокую сладость, у них есть несколько научно подтверждённых полезных эффектов для здоровья. Что содержат финики Финики богаты: калием магнием клетчаткой полифенолами и антиоксидантами натуральными сахарами (глюкоза и фруктоза) Также в них есть небольшое количество витаминов группы B, меди и ма…
В12 — витамин, который не всегда нормально усваивается. И проблема часто не в дозировке, а в механизме всасывания. Что важно знать: ➡️ Лучше выбирать метилкобаламин, а не цианокобаламин Метилкобаламин — уже активная форма витамина B12. Организму не нужно дополнительно её преобразовывать. Цианокобаламин — синтетическая форма, которая требует конверсии в печени, и у части людей этот процесс работает хуже. ➡️ Сублинг…
Масло семян тыквы — это не «чудо-средство», а продукт с интересным составом: оно содержит ненасыщенные жирные кислоты, витамин E, фитостеролы, каротиноиды и антиоксиданты. Именно эти вещества и объясняют его потенциальную пользу. Что в составе особенно важно Омега-6 и мононенасыщенные жиры — поддержка сосудов и обмена веществ Фитостеролы — помогают снижать всасывание холестерина Витамин E — антиоксидантная защита кл…
Что происходит с семенами чиа в желудке — и почему они так хорошо насыщают? Семена чиа способны впитывать воды примерно в 10–12 раз больше собственного веса. После контакта с жидкостью они образуют густой гелеобразный слой из растворимой клетчатки. В желудке этот гель замедляет переваривание пищи и скорость опорожнения желудка, благодаря чему чувство сытости может сохраняться несколько часов. Кроме того, такой гель…
Печёные яблоки — простой, но очень полезный продукт 🍎 Несмотря на термическую обработку, печёные яблоки сохраняют многие важные вещества и благоприятно влияют на организм. ❤️ Для сердца и сосудов Благодаря содержанию калия печёные яблоки помогают поддерживать нормальную работу сердечной мышцы, участвуют в регуляции давления и водно-солевого баланса. Также они способствуют мягкому снижению уровня «плохого» холестери…
Белок и чувство сытости — фактор, который многие недооценивают Замечали, что после тарелки макарон или выпечки уже через час снова хочется есть, а после полноценного белкового приёма пищи чувство сытости сохраняется намного дольше? Это не случайность. Белок считается одним из самых эффективных нутриентов для контроля аппетита. Белковая пища: 🟠переваривается медленнее 🟠сильнее стимулирует гормоны сытости 🟠помогает под…
🍍 Ананас и здоровье сосудов Ананас нередко называют продуктом для естественного «разжижения» крови, и в этом есть научное объяснение. Главная ценность — фермент бромелайн, который способен: ✔️ снижать склонность тромбоцитов к склеиванию; ✔️ поддерживать нормальную микроциркуляцию; ✔️ оказывать лёгкое противовоспалительное действие. Кроме того, ананас содержит витамин C и антиоксиданты, которые помогают защищать со…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @FairPlayEs. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 6 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Fair Play🔑” (@FairPlayEs), 335 subscribers as measured 6 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/FairPlayEs.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.