6 Aug 2026, 17:40 UTC49 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
7 марта я удалила все свои соцсети.
Тогда это стало одним из решений в моем жизненном кризисе.
Сегодня я снова нажала кнопку «Опубликовать». ✔️
За последние годы я заметила одну вещь. Кризис редко меняет жизнь за один день.
Сначала меняется взгляд. Потом появляются решения. Следом идут маленькие шаги.
И наступает день когда ты ловишь себя на мысли, что снова начинаешь.
Сегодня именно такой день.
Посмотрим, к…
🔥8🙏5❤4
Signed Натали Некрасова
6 Aug 2026, 06:55 UTC51 views8 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
👍4❤2🔥2
4 Aug 2026, 18:41 UTC46 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, завтра стартует новое направление - Пилатес-релакс.
Движение, внимание к телу, а в завершении звучание хрустальных поющих чаш.
Кажется, хороший план на середину недели. 😍
Тело поработает, голова отдохнёт.
Запись по ссылке.
❤5
3 Aug 2026, 14:46 UTC47 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
У каждого человека есть внутренний ресурс.
Он расходуется на различные решения, ожидания, тревогу, контроль, адаптацию, необходимость справляться с тем, что происходит вокруг.
И однажды психика начинает сигнализировать о том, что ресурса становится меньше.
Появляется усталость, затем снижается концентрация, и все сложнее становится принимать решения, выдерживать привычный ритм, оставаться в контакте с собой.
В это…
❤3
2 Aug 2026, 09:10 UTC46 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Вы пробовали пилатес под живой звук ханга?
Звук становится частью движения.
Это полноценная тренировка, в которой музыка помогает глубже почувствовать тело, освободить его от накопившегося напряжения и постепенно замедлить внутренний ритм.
✨ Пилатес под ханг - воскресенье
Осознанное движение и живое звучание. Есть группы для общего потока и отдельная мягкая практика для беременных.
🧘♀️ Pilates Relax - среда
Плав…
🔥5
30 Jul 2026, 07:20 UTC61 views10 reactions1 Starread 8 August 2026 Video
Иногда нам очень хочется, чтобы кто-то понял, через что мы прошли. До конца.
Со всеми решениями, потерями, страхами и теми выборами, которые в какой-то момент казались единственно возможными.
Но другой человек всё равно увидит только часть нашей истории.
Ваша жизнь принадлежит вам.
Ваш опыт принадлежит вам.
И смысл, который вы ему придаёте, тоже рождается внутри вас.
Возможно, взросление начинается с момента, ког…
❤🔥5🙏3🔥2
Signed Натали Некрасова
28 Jul 2026, 05:58 UTC62 views7 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
💯5🙏2
Signed Натали Некрасова
25 Jul 2026, 08:03 UTC75 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Напряжение редко проходит само.
Поэтому так важно остановиться и дать нервной системе возможность переключиться.
В понедельник в 20:30 встречаемся.
Будем работать с состоянием через внимание, телесные ощущения и звук.
Это помогает нервной системе постепенно выйти из привычного напряжения и вернуть спокойствие и ясность.
Если чувствуете отклик, буду рада нашей встрече.
Запись
Желаю вам спокойных и теплых выходных…
❤2😍1
Signed Натали Некрасова
24 Jul 2026, 06:48 UTC71 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Чужие мысли о вас - это не ваша реальность.
Очень часто, когда человек осуждает вас, он рассказывает больше о своей внутренней картине мира, чем о вас. В любой оценке есть личный опыт, страхи, убеждения и ценности.
Почему мнение окружающих так задевает?
Наш мозг по-прежнему воспринимает отвержение как угрозу. А ещё многие из нас с детства усвоили: любовь и принятие нужно заслужить.
Когда слышите критику, попробуйт…
❤5💯2🔥2
Signed Натали Некрасова
22 Jul 2026, 18:00 UTC61 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Наше расширение и новые смыслы
В терапии есть важное правило, что когда информационной и эмоциональной перегрузки становится много, бесполезно заставлять себя «просто успокоиться».
Психике нужен способ переключить внимание с мыслей на чистые телесные ощущения. Звук справляется с этим быстрее, чем долгие попытки договориться со своим умом.
На фото наши новые хрустальные чаши.
И это выход на совершенно новый уровень б…
🔥4👍3
22 Jul 2026, 14:45 UTC62 views5 reactionsread 8 August 2026 Психика меняется через опыт.
Если опыт наполнен напряжением, нервная система остаётся в режиме защиты.
Если в опыте появляется безопасность, постепенно возвращается способность восстанавливаться.
Новая ресурсная практика EMDR уже на YouTube.
🎥 Ссылка: https://youtu.be/ypNEMqzgw8M?si=Y8_QXTqjY1Rz0_Mv
❤4🙏1
Signed Натали Некрасова
19 Jul 2026, 18:21 UTC81 views7 reactionsread 8 August 2026 Друзья, следующее мероприятие на воде планируем 1 августа.
Открываем списки. Просим записываться заранее, чтобы забронировать бассейн.
Завтра в 20:30 погружаю нервную систему в успокоение.
До встречи, ❤️
❤3🔥3🙏1
Signed Натали Некрасова
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @FullMoonBowl. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.