15 Apr 2026, 09:00 UTC250 views7 reactionsread 15 September 2026 Когда уровень тревоги зашкаливает, тело включает древний механизм:
бей / беги / замри. И ребёнок «сбегает» — в болезнь, в отказ, в истерику.
❗️Главная ошибка
Начать давить:
— «Соберись»
— «Ничего страшного»
— «Все сдают — и ты сдашь»
— «Хватит придумывать».
Почему это не работает?
Потому что в момент тревоги отключается рациональная часть мозга.
Ребёнок не может «взять себя в руки», а давление усиливает чувство:
«…
❤7
Signed Ирина Коваленко
13 Apr 2026, 13:18 UTC204 views8 reactionsread 15 September 2026 «Мам, мне плохо… я никуда сегодня не пойду»
Сейчас у подростков непростой период. Экзамены, контрольные, поступление. Все это для психики реальный стресс.
Замечали, как у детей перед контрольной болит живот, перед выступлением голова, перед экзаменом поднимается температура? Тело говорит о том, что не выражено. И это касается детей любого возраста.
В такие моменты родители теряются…
Что делать? Давить? Жалеть? Ос…
❤4👍4
Signed Ирина Коваленко Психолог
3 Apr 2026, 07:27 UTC217 views9 reactionsread 15 September 2026 «Как уснуть и не проснуться»
Когда родители находят такие запросы у своего ребёнка — это крик о помощи, но часто глазами взрослых это выглядит так:
Тренер рассказывает: начало истории здесь.
«Да избаловали её. Залюбили. Сейчас с детьми так нельзя. Надо жёстче. Пожёстче, а то сядут на шею». И дальше уже без особых фильтров… трехэтажным отборным матом.
Дети должны бояться — тогда будут уважать и слушать». И всё это …
❤5❤🔥3🙏1
Signed Ирина Коваленко Психолог
31 Mar 2026, 09:00 UTC175 views12 reactionsread 15 September 2026 Подростковая любовь до смерти
Эта тема набрала больше всего откликов. И, честно, она одна из самых непростых. Потому что для подростка любовь — это не «просто отношения». Это целый мир.
Девушка обратилась с жалобой, что жизнь потеряла смысл, мир стал чёрным. Её парень, 16-летний ровесник, сказал, что больше не хочет с ней общаться.
Потеря этих отношений для Насти стала концом всего. «Плачу уже неделю, учиться не х…
❤7🙏3🔥2
Signed Ирина Коваленко
28 Mar 2026, 08:16 UTC148 views4 reactionsread 15 September 2026 Poll
О чем рассказать подробнее
- 1. Любовь до смерти50%
- 2. Травля, о которой никто не знал30%
- 3. Сына будто подменили60%
The shares total 140%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
❤2👍1🔥1
Signed Ирина Коваленко Психолог
28 Mar 2026, 08:13 UTC151 views8 reactionsread 15 September 2026 Photo
Я немного заработалась. Зато есть чем поделиться. Скопилось много случаев. И эта весна, честно, бьёт рекорды по количеству подростков, которые обращаются за помощью.
Их истории — это не просто «проблемы, которые нужно решить». Это ситуации, в которых становится не по себе и нужно включаться по максимуму, потому что иначе можно не успеть.
Вот несколько историй, которые зацепили меня особенно.
1️⃣ Любовь до смерти
1…
🙏4👍2🔥2
Signed Ирина Коваленко Психолог
17 Mar 2026, 05:40 UTC208 views5 reactionsread 15 September 2026 Тревога — главный спутник родительства
Когда ребёнок входит в подростковый возраст, у многих происходит настоящий скачок тревоги. Почему?
Потому что управлять уже не получается, старые методы не работают. Многие родители признаются, что их буквально качает из стороны в сторону:
от желания контролировать всё до усталого «пусть сам разбирается».
Маленького ребёнка можно направить, проконтролировать, объяснить. Подр…
❤3🔥2
Signed Ирина Коваленко
11 Mar 2026, 07:24 UTC238 views8 reactionsread 15 September 2026 Почему мне всё так тяжело достаётся?
С этого вопроса началась работа с Мариной. Женщина устала вкалывать дома и на работе, стараться и смотреть, как у других всё получается легче. При этом у нее не было вопросов к самооценке:
✅ Успешная карьера.
✅ Много достижений.
✅ Интересные увлечения.
✅ Результаты, которыми она гордилась.
Но ощущение недостаточности всё равно не отпускало. Вот здесь и появляется важное различ…
❤5🙏2🔥1
Signed Ирина Коваленко
8 Mar 2026, 01:09 UTC274 views17 reactionsread 15 September 2026 Признаюсь честно…
Эта история меня поразила.
Моя клиентка всегда жила с ощущением, что она «не такая»: недостаточно ценная, красивая, хорошая, а причина оказалась… до боли очевидна.
Её папа ждал мальчика и был в гневе, когда родилась девочка.
В детстве моя клиентка играла в машинки, проводила время в гаражах, занималась боевыми искусствами, старалась соответствовать «мальчиковому» образу.
Это был её способ заслуж…
❤14🙏2🔥1
Signed Ирина Коваленко Психолог
28 Feb 2026, 07:02 UTC291 views8 reactionsread 15 September 2026 Адекватная самооценка влияет на все направления нашей жизни: коммуникации, работа, личная жизнь, время наедине с собой, принятие решений. Она играет решающую роль в формировании мыслей, эмоций, поведения и общего психологического благополучия человека.
Ниже техники для самостоятельной работы с самооценкой. Эти простые упражнения одновременно и диагностика и способ улучшить отношение к себе.
❤5🔥3
Signed Ирина Коваленко
25 Feb 2026, 04:19 UTC329 views9 reactionsread 15 September 2026 Подростки стали «слабенькими»? Почему столько диагнозов?
Депрессии, ОКР, тревожные расстройства, ПРЛ — диагнозы всё чаще звучат ещё до 14, 15 лет. Ключевой фактор — перегрузка нервной системы.
➡️ Наша психика не была создана для такого объема данных в постоянном потоке и этих бесконечных сигналов извне. ➡️ Добавьте сюда социальное давление: подросток сравнивает себя уже не с одноклассниками, а с тысячами людей в ле…
🔥4🙏3❤2
Signed Ирина Коваленко Психолог
22 Feb 2026, 14:58 UTC267 views10 reactionsread 15 September 2026 Проблема или часть жизни? 📱
Сколько часов сидения в телефоне считать нормой? Скорее дело не в количестве, а в влиянии.
Если разделить вовлечённое и проблемное использование, то сразу вырисовывается разница и она не во времени, а в последствиях.
Подросток может сидеть в телефоне много часов и при этом: нормально спать, учиться, общаться офлайн, быть увлеченным, не сильно страдать, если сети вдруг не будет.
📌 А вот…
❤8👍1🔥1
Signed Ирина Коваленко Психолог
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Kovalenkopsicholog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.