20 Oct 2026, 10:53 UTC≈1,030 views12 reactionsread 21 October 2026 Photo
НЕЛЬЗЯ НАГРУЗКУ ≠ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ
Это значит: другую нагрузку. Мягкую. Адаптированную. Под ваше тело и ваши возможности.
В LEVITA индивидуальный подход и множество направлений:
— есть проблемы со спиной → пилатес
— нельзя прыгать → растяжка, барре
— восстановление после травмы → мягкий ритм без рывков
— ограничения по здоровью → индивидуальная адаптация
Тело не становится хрупким от ограничений. Оно становится…
🙏11👍1
17 Oct 2026, 11:46 UTC≈1,960 views20 reactionsread 21 October 2026 Photo
Зарядки, которые вы действительно будете делать каждый день
Не те, к которым нужно «собираться».
И не те, после которых хочется лечь обратно.
А короткие 10–15 минут, которые мягко включают тело — даже если сил почти нет.
Курс состоит из 30 зарядок в трёх режимах:
— Мягкость — когда хочется только вытянуться
— Сила — когда есть ресурс на тонус
— Энергия — когда нужно быстро проснуться и взбодриться
Выбирайте по…
🔥12custom 60374643944623994966⚡1😁1
16 Oct 2026, 15:00 UTC≈2,150 views18 reactionsread 21 October 2026 Photo
Гороскоп на ОКТЯБРЬ 2026 - узнайте, что для вас приготовили звезды💫
♈ Овен — завершите старые дела, восполняйте
энергию с помощью регулярных занятий
♉ Телец — вас жду ясность в финансах, уделяйте
больше внимание здоровью и спорту
♊ Близнецы — возможны бюрократические проблемы, но
зато самое время для обучения чему-то новому
♋ Рак — уделите больше внимания себе и своим
потребностям, возможен важный разговор
♌ Лев — с…
👍13🏆2custom 60374643944623994962😁1
15 Oct 2026, 08:24 UTC≈2,210 views34 reactionsread 21 October 2026 Photo
Как найти СВОЕ направление?🤔
Сохраняйте шпаргалку👇
— Гибкость, шпагат → Растяжка
— Спина, осанка → Пилатес
— Почуствовать себя балериной → Классическая хореография
— Подтянуть фигуру → Барре
Не ищите идеальное. Пробуйте. Тело подскажет!💛
А какое ваше любимое направление? Пишите в комментарии👇
👍18custom 60374643944623994969🥰5🤝1😁1
12 Oct 2026, 10:15 UTC≈2,950 views43 reactionsread 21 October 2026 Photo
Подборка вдохновляющих заставок на телефон✨
👉 Выбирайте ту, что больше всего откликается!
Это будет отличным напоминанием для вас на каждый день💛
👍27custom 603746439446239949614🔥1😁1
8 Oct 2026, 06:50 UTC≈3,960 views34 reactionsread 21 October 2026 Video
Проблема: «надо выложиться на 100%».
Решение: не надо. Надо вернуться.
Регулярность важнее интенсивности. Тело меняется не от одного героического занятия, а от привычки быть в движении. От того, что ты снова и снова выбираешь себя — без надрыва, без чувства вины.
В LEVITA мы не требуем рекордов. Мы поддерживаем ритм. Ваш ритм.
Что мешает вам заниматься регулярно?👇
custom 603746439446239949624🔥8👍1😁1
5 Oct 2026, 12:08 UTC≈4,090 views38 reactionsread 21 October 2026 Video
Хочешь осанку, как у балерин?🩰
Не ту, что держат силой. А ту, которая уже стала привычкой тела.
👉 Красивая осанка — это не только прямая спина.
Это линия шеи, открытые плечи, лёгкость в походке и то самое ощущение, когда тело держит себя само. Она меняет, то как мы выглядим и ощущаем себя.
💛 Хорошая новость: такую осанку можно вернуть в любом возрасте.
Мягко. Без тяжелых тренировок в зале. Через деликатную работ…
custom 603746439446239949625👍10🔥2😁1
28 Sept 2026, 08:11 UTC≈4,480 views18 reactionsread 21 October 2026 Video
САМОЕ ПРИЯТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ
Когда весь день сидишь, плечи сами уходят вперёд, а между лопатками появляется тяжёлое, будто «зажатое» ощущение.
👉 Это упражнение мягко раскрывает грудной отдел и даёт спине именно то вытяжение, которого ей часто не хватает.
Делается на коленях: руки уходят вперёд, грудь медленно опускается к полу. Без рывков, без усилия «через боль». Просто позволяешь телу удлиниться.
Можно п…
custom 603746439446239949615👍2😁1
27 Sept 2026, 05:21 UTC≈4,020 views18 reactionsread 21 October 2026 Video
Два раза в год в студиях LEVITA по всему миру происходит особенное событие💛
Отчётный концерт. Месяцы подготовки и репетиций. Волнение. И потом — сцена!🩰
Момент, когда выходишь и танцуешь. Не для оценки, а чтобы рассказать свою историю.
👉 Если чувствуете, что хотите быть частью — следите за анонсами вашей студии
А вы выступали на отчетном концерте? Делитесь вашими эмоциями в комментариях!👇
custom 603746439446239949613🔥4😁1
26 Sept 2026, 09:41 UTC≈3,950 views23 reactionsread 21 October 2026 Video
Её называли величайшей балериной XX века🩰
Галина Уланова.
В детстве она мечтала не о сцене — о море.
Так девочка, которая хотела стать моряком, покорила Большой театр.
История, которую стоит увидеть!
А кто для вас величайшая балерина? Пишите в комментарии👇
custom 603746439446239949615🥰6👍1😁1
26 Sept 2026, 05:54 UTC≈3,530 views1 reactionsread 21 October 2026 Photo
🕊 Онлайн-встреча сообщества LEVITA
📅 Сегодня в 12:00 (мск)
Уже совсем скоро встречаемся онлайн 💛
Немного времени для себя, общения и теплой атмосферы сообщества LEVITA.
Подключайтесь в 12:00. До встречи!
http://balletandstretching.levita.online/room/community_14
😁1
25 Sept 2026, 12:23 UTC≈3,680 views6 reactionsread 21 October 2026 Photo
🕊 Онлайн-встреча сообщества LEVITA
📅 Завтра в 12:00 (мск)
Встречаемся онлайн, чтобы провести время вместе, пообщаться и зарядиться атмосферой сообщества 💛
Подключайтесь завтра в 12:00.
До встречи!
custom 60374643944623994965😁1
Showing the 12 most recent of 44 posts we hold for @LEVITA_FAMILY. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.