20 Aug 2026, 07:18 UTC70 views5 reactionsread 21 August 2026 Photo
УТРЕННЯЯ ПРОВЕРКА ПОТРЕБНОСТЕЙ.
Мы легко спрашиваем себя, что сегодня нужно сделать, но гораздо реже — что нужно нам самим. Из-за этого усталость маскируется под лень, голод под раздражение, а потребность в поддержке под желание всё контролировать. Правильно названная потребность уже делает состояние понятнее.
Утром остановись на минуту и спроси: «Что мне сейчас действительно нужно?» Ответ может быть простым: ясный…
custom 52379738287930329615
20 Aug 2026, 06:07 UTC65 views6 reactionsread 21 August 2026 Photo
😆😉😃😌😉🥹 😘🥰😌😉
Аффирмация дня:
я добиваюсь успеха в каждом своём начинании!
Голосовать за канал.🤍
sports bonita.🤍
custom 52332566146722179956
19 Aug 2026, 08:58 UTC102 views6 reactionsread 21 August 2026 Photo
Какие витамины можно пить без анализов.
#советы
Коллаген — 2 месяца в полугодие.
• Для подвижности суставов, эластичности кожи и как источник качественного белка.
Магний — 2 месяца приём, 2 месяца перерыв.
• Для стабильного эмоционального фона, крепкого сна, упругих мышц и энергии.
Омега-3 + витамин Е — 2–3 месяца приём, месяц перерыв.
• Для активного мозга, чистых сосудов, здорового сердца и снижения воспалений.
…
custom 52332566146722179956
18 Aug 2026, 06:07 UTC115 viewsread 21 August 2026 Poll
Канал вести ?
- Да.👏59%
- Каждый день жду посты. 🤍32%
- Мотивирует.😍45%
The shares total 136%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
13 Aug 2026, 12:46 UTC259 views3 reactionsread 21 August 2026 Photo
ЛИМОННЫЕ СЫРНИКИ.
#рецепты
Ингредиенты:
🌟 творог - 180г.
🤩 лимон - цедра.
🍋лимонный сок - 3ч.л.
🍳 желток - 1шт.
🌟 мука - 20г.
подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
🥞 В миске соединить творог, желток, цедру и сок лимона.
🥞 Добавить 15г муки, с остатками муки сформировать сырники.
🥞 Жарить сырники с 2-х сторон до золотистого цвета.
Приятного аппетита.
Голосовать за канал.🤍
sports bonita.🤍
custom 52332566146722179953
13 Aug 2026, 12:34 UTC199 views3 reactionsread 21 August 2026 ТОП-8 ПРОДУКТОВ, СПАСАЮЩИХ ОТ ОТЁКОВ.
#здороваяеда
Причины отечности могут быть разными и далеко не всегда эта неприятность сигнализирует о серьезных проблемах со здоровьем. Отеки - частый спутник нарушения обмена веществ или просто неправильного питания.
☕️ Метаболический чай - очищает, устраняет отечность и улучшает метаболизм
🌟 Петрушка - обладает мочегонным эффектом, если ее употреблять в свежем виде.
🫑 Болг…
custom 52332566146722179953
13 Aug 2026, 12:27 UTC143 views8 reactionsread 21 August 2026 Video
Твоя задача - найти в себе смелость создать самую яркую, счастливую и наикрутейшую версию самой себя.
Голосовать за канал.🤍
sports bonita.🤍
custom 52332566146722179958
13 Aug 2026, 08:43 UTC148 views6 reactionsread 21 August 2026 Photo
Когда ты любишь себя — тебя начинают замечать!
🛍 Не нужно специально подстраиваться под кого-то.
🛍 Любовь к себе видна в каждом движении, взгляде и улыбке.
🛍 Ты можешь быть в обычном свитере и без макияжа, но если тебе комфортно с собой — ты начнешь притягивать к себе нужных людей.
🛍 Не ищи одобрения, создай его внутри себя. И мир отзовётся на твою уверенность.
Голосовать за канал.🤍
sports bonita.🤍
custom 52332566146722179956
12 Aug 2026, 07:13 UTC165 views5 reactionsread 21 August 2026 Photo
Хватит ждать момента. Он уже настал.
Ты — здесь. Ты — сейчас. И ты имеешь право начать сначала.
Не позволяй чужому мнению диктовать твою судьбу.
Не измеряй свою ценность через взгляды со стороны.
Ты не обязана быть сильной всегда. Не обязана улыбаться, когда больно.
Но ты обязана быть честной с собой.
Позволь себе отдых, слёзы, тишину. Позволь себе рост, даже если сначала он пугает.
Ты достойна быть любимой бе…
custom 52332566146722179955
10 Aug 2026, 05:53 UTC221 views5 reactionsread 21 August 2026 Photo
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️
Аффирмация дня:
Я укрепляю свою волю и дисциплину, добиваясь стабильности и роста в своей жизни!
Голосовать за канал.🤍
sports bonita.🤍
custom 52332566146722179955
9 Aug 2026, 19:36 UTC211 views4 reactionsread 21 August 2026 Photo
😁 Чек-лист на месяц для достижения быстрого результата.
Попробуйте сделать еще один шаг к своей мечте или развить какую-либо полезную привычку:
🍉 заняться спортом;
🍉ходьба по 5-10 км в день;
🍉 черпать вдохновение из жизни;
🍉улыбаться каждый день;
🍉читать книги;
🍉изучать новый язык.
Голосовать за канал.🤍
sports bonita.🤍
custom 52332566146722179954
9 Aug 2026, 12:48 UTC165 views1 reactionsread 21 August 2026 Photo
КАК СДЕЛАТЬ ЕДУ ПОЛЕЗНЕЕ.
🖇Меньше соли.
Старайся добавлять в еду как можно меньше соли.
Плюсы: снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, в организме не задерживается избыточная жидкость.
🖇Больше специй.
Недостаток соли с лихвой компенсируют натуральные приправы: карри, орегано, кардамон, корица и другие специи придадут твоим блюдам необычный аромат и откроют новые вкусовые грани давно знакомых продуктов.
…
custom 52379738287930329611
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @LanuchiA. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.