24 Apr 2025, 13:16 UTC≈5,090 viewsread 24 August 2026
Photo
حرکت شماره ۸ جهت کاهش درد زانو: روی صندلی نشسته و توپی لاستیکی را بین زانوها قرار دهید و زانوها را به یکدیگر فشار دهید. ۱۰ ثانیه نگهدارید و ۱۰ بار تکرار کنید.
Channel
رفع درد دیسک کمر و گردن، زانو و شانه
@MGhasemi13978
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
2,484subscribers
+33 since we began measuring on 24 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
Register entry
| Telegram ID | -1001480836555 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @MGhasemi13978 |
| Created | Between 1 April 2019 and 30 September 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 24 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 9 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/MGhasemi13978 |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 15 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 01:58 | 2,484 | +6 |
| 12 Sept 2026, 18:18 | 2,478 | +5 |
| 9 Sept 2026, 01:01 | 2,473 | +6 |
| 3 Sept 2026, 07:46 | 2,467 | +4 |
| 30 Aug 2026, 14:58 | 2,463 | +4 |
| 27 Aug 2026, 16:34 | 2,459 | +7 |
| 25 Aug 2026, 02:52 | 2,452 | +1 |
| 24 Aug 2026, 07:15 | 2,451 | no change |
| 24 Aug 2026, 07:01 | 2,451 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 5 January 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 24 April 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
24 Apr 2025, 13:15 UTC≈4,650 viewsread 24 August 2026
Photo
حرکت شماره ۷ جهت کاهش درد زانو: به شکل بالا روی زمین نشسته و توپی را زیر زانو قرار دهید. زانو را بر روی توپ لاستیکی به پایین فشار دهید و ۱۰ ثانیه نگهدارید. ۱۰ بار روی هر زانو تکرار شود. (برای فشار دادن توپ از عضلات کمر استفاده نشود.)
24 Apr 2025, 13:15 UTC≈4,080 viewsread 24 August 2026
Photo
حرکت شماره ۶ جهت کاهش درد زانو: پای چپ را روی چهارپایه ای به بلندی تقریبا ۱۵ سانت قرار دهید. پای راست را روی زمین قرار دارد. با ایستادن بر روی پای چپ، پای راست را روی چهارپایه قرار دهید.با پای راست تکرار شود. این عمل را ۱۰ بار تکرار کنید.
24 Apr 2025, 13:13 UTC≈3,670 viewsread 24 August 2026
Photo
حرکت شماره ۵ جهت کاهش درد زانو : به حالت شکل بالا روی زمین نشسته و پنجه پای چپ را به طرف زانو آورده و چند لحظه نگهدارید و به حالت اول بازگردید. ۱۰ بار با پای راست و چپ تکرار نمایید.
24 Apr 2025, 13:12 UTC≈3,550 viewsread 24 August 2026
Photo
حرکت شماره ۴ جهت کاهش درد زانو: پاها را به اندازه شانه ها باز کرده و به دیوار و یا صندلی برای حفظ تعادل تکیه دهید و بر روی پنجه های پاها بایستید. ۱۰ ثانیه نگهدارید و به حالت اول برگردید. این عمل را ۱۰ بار تکرار کنید.
24 Apr 2025, 13:07 UTC≈2,880 viewsread 24 August 2026
Photo
حرکت شماره ۳ جهت کاهش درد زانو: روی زمین نشسته و روی دستها تکیه دهید. پای راست را از زانو خم کرده و پای چپ را صاف روی زمین قرار دهید. پنجه های پای چپ را به طرف زانو آورده پا را از زمین بلند کنید. چند لحظه نگاه دارید و پایین بیاورید. ۱۰ بار با پای راست و چپ تکرار کنید.
24 Apr 2025, 13:06 UTC≈2,860 viewsread 24 August 2026
Photo
حرکت شماره ۲ جهت کاهش درد زانو: مقابل دیوار ایستاده، یک پا را با فاصله پشت پای دیگر قرار داده ، دستها را روی دیوار قرار دهید و یک زانو را خم کنید در حالیکه پاشنه ها روی زمین قرار دارند. ۳۰ ثانیه در این حالت نگه دارید.
24 Apr 2025, 13:06 UTC≈2,880 viewsread 24 August 2026
Photo
حرکت شماره ۱ جهت کاهش درد زانو: روی صندلی صاف بنشینید و پاها را روی زمین قرار دهید. یک پا را آهسته تا زانو بلند کرده ، چند لحظه نگاه دارید و آهسته پایین بیاورید. ۱۰ بار با پای راست و چپ تکرار کنید.
10 Apr 2025, 18:48 UTC≈3,980 viewsread 24 August 2026
راه های مبارزه با ناراحتی های اسکلتی _ عضلانی: 📌درد سیاتیک 🔺عصب سیاتیک از ناحیه نخاع شروع شده است و به سمت لگن، باسن امتداد دارد و سپس در ناحیه ساق پا به دو قست تقسیم شده است. این عصب یکی از طولانی ترین و مهمترین عصب ها در بدن است که به صورت مستقیم روی توانایی کنترل و ایجاد حس در ساق پا تاثیر میگذارد. زمانیکه عصب سیاتیک آسیب میبیند یا تحریک می شود، بیماری درد سیاتیک ایجاد می شود.در صورتی که عصب بعد از جاندازی شکستگی…
4 Apr 2025, 21:07 UTC≈3,360 viewsread 24 August 2026
Photo
حرکت شماره ۱۱ دیسک گردن: زیر دوش آب گرم بایستید و سر را آهسته تا حد امکان به راست (به طرف شانه راست) خم کنید و ۵ تا ۱۰ ثانیه نگهدارید و به حالت اولیه (مرکزی) برگردید. سر را آهسته تا حد امکان به چپ (به طرف شانه چپ) خم کنید و ۵ تا ۱۰ ثانیه نگهدارید و به حالت اولیه (مرکزی) برگردانید.
4 Apr 2025, 12:03 UTC≈3,310 viewsread 24 August 2026
Photo
حرکت شماره ۱۰ دیسک گردن: زیر دوش آب گرم بایستید و سر را آهسته تا حد امکان به راست بچرخانید و ۵ تا ۱۰ ثانیه نگهدارید و به حالت اولیه (مرکزی) برگردید. سر را آهسته تا حد امکان به چپ بچرخانید و ۵ تا ۱۰ ثانیه نگهدارید و به حالت اولیه (مرکزی) برگردید.
4 Apr 2025, 12:02 UTC≈3,180 viewsread 24 August 2026
Photo
حرکت شماره ۹ دیسک گردن: روی زمین دراز کشیده و زانوها را خم کرده به طوریکه کف پاها روی زمین قرار بگیرند. حوله ای را لوله کرده و زیر گردن قرار دهید به طوریکه پشت سر به آرامی روی زمین قرار بگیرد. در این حالت ۱۰ دقیقه دراز بکشید.
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @MGhasemi13978. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
👨⚕️حقایق پزشکی 📚
@fact_pezeshki · 53,524
Telegram ranks this channel #26 of 78 here — alongside 77 others — read 24 August 2026
@fact_pezeshki · 53,524
Telegram ranks this channel #26 of 78 here — alongside 77 others — read 24 August 2026
سفیران تپسی - TAPSI
@tapsi_safiran · 38,891
Telegram ranks this channel #45 of 52 here — alongside 51 others — read 31 August 2026
@tapsi_safiran · 38,891
Telegram ranks this channel #45 of 52 here — alongside 51 others — read 31 August 2026
This channel appears in 2 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“رفع درد دیسک کمر و گردن، زانو و شانه” (@MGhasemi13978), 2,484 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/MGhasemi13978.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.