Channel
@PPshechka
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
4subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001877402587 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @PPshechka |
| Created | Between 1 October 2022 and 30 September 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 13 August 2026 |
| Last confirmed live | 4 September 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/PPshechka |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 13 Aug 2026, 07:18 | 4 | no change |
| 7 Aug 2026, 12:26 | 4 | first reading |
15 posts held, back to 13 January 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 15 posts for this entry, the most recent from 13 January 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 13 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Measured directly from 14 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
🍪Творожные пп печенья КБЖУ на 100 гр: 200/15/11/12. Ингредиенты: Творог 5% - 200 гр Яйцо С1 - 2 шт Мука рисовая - 50 гр Мука миндальная 50 гр Разрыхлитель - 5 гр Подсластитель - 7 гр Приготовление на видео 👆 ✏️Получить персональный ДНЕВНИК ПИТАНИЯ 🥦 ПП рецепты | Диеты | Правильное питание | Подписаться
🧇Кабачковые вафли на завтрак КБЖУ на 3 шт - 210/7/6/32 Ингредиенты: Кабачок - 250 гр Яйцо - 1 шт Сметана - 50 гр Рисовая мука - 70 гр Соль - по вкусу Автор sofi.cooks Приготовление на видео 👆 ✏️Получить персональный ДНЕВНИК ПИТАНИЯ 🥦 ПП рецепты | Диеты | Правильное питание | Подписаться
🍕Сбалансированная пицца на ужин КБЖУ на всю пиццу - 377/25.9/9/49 Ингредиенты: Круглый лаваш - 60 гр Сыр моцарелла - 30 гр Кетчуп - 15 гр Копченая куриная грудка - 80 гр Шампиньоны - 40 гр Болгарский перец - 40 гр Помидор - 80 гр Зеленый лук - 20 гр Автор dashka_na.pp Приготовление на видео 👆 ✏️Получить персональный ДНЕВНИК ПИТАНИЯ 🥦 ПП рецепты | Диеты | Правильное питание | Подписаться
🍰Торт без муки КБЖУ: 117/7/3,6/17,5 Ингредиенты: Банан - 3 шт Яйца - 3 шт. Какао - 15 гр. Мягкий творог - 120 гр. Сах.зам. по вкусу. Приготовление на видео 👆 ✏️Получить персональный ДНЕВНИК ПИТАНИЯ 🥦 ПП рецепты | Диеты | Правильное питание | Подписаться
🍓ПП десерт без сахара и выпечки, мало калорий, много белка, нет жиров КБЖУ на весь десерт: 290/27/2/43 КБЖУ на 100 г: 112/10/1/16 Ингредиенты: Мягкий обезжиренный творог (200г) 1/2 спелый банан (50 г) 5-7 ягод клубники (30 г) 1 ч л какао 1 лист лаваша (50 г) 2 пакета фитпарад (2 г) Приготовление на видео👆 ✏️Получить персональный ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП рецепты | Здоровые привычки | Подписаться
🍔Бургер в лаваше на ужин КБЖУ на 1 шт - 500/50/20/30 Ингредиенты: Салат айсберг - 160 гр Фарш из телятины (7% жира) - 800 гр Армянский лаваш - 180 гр Помидор - 200 гр Сыр 16% - 100 гр Соль - 2/3 ч.л Сушеный чеснок - 2/3 ч.л Кориандр молотый - 2/3 ч.л Черный перец молотый - 2/3 ч.л Соус: Огурцы маринованные - 70 гр Греческий йогурт - 100 гр Майонез белковый - 100 гр Соус бар…
🧀Ленивый хачапури КБЖУ на 100 гр - 170/14.5/8/10.3 Ингредиенты: Лаваш - 80 гр Сыр - 100 гр Творог - 100 гр Яйцо - 2 шт Зелень - 20 гр Соль, хмели - сунели - по вкусу Автор pp_ludo4ka Приготовление на видео 👆 ✏️Получить персональный ДНЕВНИК ПИТАНИЯ 🥦 ПП рецепты | Диеты | Правильное питание | Подписаться
🧀 Домашний адыгейский сыр КБЖУ - 60/3/3/5 Ингредиенты: Молоко 3,2% - 2 литра Уксус 9% - 3 ст.л. Вода - 3 ст.л. Соль, специи по вкусу (можно копченую паприку, базилик, зелень, я добавила только соль) Приготовление: 1. Ставим молоко на огонь, как только начнёт закипать, убираем с огня кастрюлю и вливаем уксус, смешанный с водой. Через пару минут появятся хлопья. 2. Откидываем хлопья на дуршлаг или мар…
🧠Маффины с яблоком и корицей КБЖУ на 100 гр - 125/5/2.7/19 Ингредиенты: Яблоко - 170 гр Овсяные хлопья - 100 гр Яйцо - 1 шт Молоко 1,5% - 140 мл Разрыхлитель - 1/2 ч.л Корица - 1/2 ч.л Соль - по вкусу Сахарозаменитель - по вкусу Выпекаем при 180° 25 минут Автор pp_ludo4ka Приготовление на видео 👆 📆Получить свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН кето-диеты 🥦 ПП рецепты | Диеты | Правильное питание | Подписат
Пока не закончились кабачки, попробуйте. Это нужно приготовить, поверьте! В прошлом году "затестила" на всех друзьях: никто не догадался, что в составе, и никто не ушёл без баночки "с собой". Кетчуп из кабачков! Все подробности в видео 👆 • Кабачки - 1,5 кг (это чистый вес) • Лук - 0,5 кг • Томатная паста - 500 г • Сахар - 100 г • Уксус (столовый 9%) - 60 мл • Перец душистый горошком - 10 шт. • Перец чёрный горошком…
https://vsedeserti.ru/tykvennyi-pai/tykvennyj-pirog-pp/
🥧Идеальный вариант быстрого десерта КБЖУ без учета шоколада - 340/18/9/45 Ингредиенты: Банан - 100 гр Яйцо - 1 шт Какао-порошок - 20 гр Мука овсяная - 30 гр ⠀ Приготовление: 1. Банан размять вилкой, добавить яйцо и немного взбить. Ввести овсяную муку (я просто измельчила овсянку в кофемолке) и какао, хорошо смешать. Можно также добавить кусочки шоколада. 2. Переложить тесто в форму. По желанию украси…
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @PPshechka. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Проверенные ПП рецепты” (@PPshechka), 4 subscribers as measured 13 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/PPshechka.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.