4 Aug 2026, 19:21 UTC75 views1 reactionsread 6 August 2026 ✅چرا همیشه خستهایم، حتی وقتی خوب میخوابیم؟ (پنج دلیل ساده، اما مؤثر)
🔸برای خیلیها، خستگی فقط نتیجه کمخوابی است؛ اما بعضی افراد حتی بعد از ۸ ساعت خواب هم همچنان احساس فرسودگی، بیحالی و نداشتن انرژی میکنند. گاهی ریشه این خستگی در کمخوابی نیست، بلکه در مغز، هورمونها و سبک زندگی پنهان شده است.
🔅۱. خستگی ذهنی
فشار فکری و درگیری مداوم ذهن میتواند انرژی روانی را تخلیه کند. گاهی ذهن، حتی وقتی بدن در حال استراحت اس…
💯1
4 Aug 2026, 19:20 UTC60 viewsread 6 August 2026 Photo
✅چرا همیشه خستهایم، حتی وقتی خوب میخوابیم؟ (پنج دلیل ساده، اما مؤثر)
┏━━ ☯ ☯ ━━┓
🆔@Psycho_time1
┗━━ ☯ ☯ ━━┛
3 Aug 2026, 19:57 UTC187 viewsread 6 August 2026 ✅ پذیرش احساسات میتواند روند کنار آمدن با سوگ را آسانتر کند
🔸یک پژوهش جدید روی ۸۸۹ فردی که یکی از عزیزان خود را از دست داده بودند نشان میدهد افرادی که به جای سرکوب یا نادیده گرفتن احساسات، آنها را میپذیرند و برای مدیریت هیجانها و حل مشکلات زندگی پس از فقدان تلاش میکنند، بیشتر احتمال دارد «رشد پس از سانحه» را تجربه کنند؛ یعنی در کنار درد سوگ، تغییرات مثبتی در نگرش، اهداف و شیوه زندگی خود ایجاد کنند. پژوهشگران …
2 Aug 2026, 19:18 UTC360 views2 reactionsread 6 August 2026 ✅ کشف کدهای ژنتیکی اختلال شخصیت مرزی: بزرگترین مطالعه ژنوم؛ گامی تاریخی برای درک ریشههای زیستی این بیماری برداشت.
🔸اختلال شخصیت مرزی (BPD) یکی از جدیترین و پیچیدهترین بیماریهای اعصاب و روان است که با ناپایداری عاطفی شدید، رفتارهای تکانشی، تصویر مخدوش از خود و مشکلات عمیق در روابط بینفردی مشخص میشود. با وجود بار روانی بسیار بالا و شیوع حدود ۱ تا ۲ درصدی در جوامع غربی، علل بیولوژیکی این اختلال تا پیش از این مان…
👍2
2 Aug 2026, 17:09 UTC210 viewsread 6 August 2026 ✅ ریشه ویژگیهای شخصیت مرزی در بزرگسالی: چرا ناپایداری کودکی مخربتر از سختیهای مادی است؟
🔸ویژگیهای شخصیت مرزی شامل نوسانات شدید خلقی، روابط بینفردی پرتنش، رفتارهای تکانشگری و گسستگی هویتی است. یک پژوهش گسترده جدید با مشارکت نزدیک به ۵ هزار نفر که در ژورنال Evolutionary Psychological Science منتشر شده، نشان میدهد که بیثباتی و ناپایداری در دوران کودکی، ارتباط بسیار قویتری با شکلگیری این ویژگیها در بزرگسالی دا…
2 Aug 2026, 16:31 UTC84 viewsread 6 August 2026 Photo
✅ دفتر مشاور بانوان و خانواده دانشگاه ارومیه با همکاری گروه تخصصی پیشگیری از آسیبهای روانی-اجتماعی انجمن روانشناسی ایران برگزار میکند:
🔸"پساجنگ؛ پیشگیری از زخموارههای روان"
🔺سخنران:
🔅دکتر علی عیسی زادگان
استاد تمام و مدیر گروه روانشناسی دانشگاه ارومیه
🔺دبیر جلسه:
🔅دکتر سعید پورعبدل
استادیار روانشناسی بالینی دانشگاه ارومیه
دبیر گروه تخصصی پیشگیری از آسیبهای روانی- اجتماعی انجمن روانشناسی ایران
⏰زمان برگزاری:…
2 Aug 2026, 15:24 UTC89 views2 reactionsread 6 August 2026 ✅ تله کلمهای به نام «باید»: ترفند زبانی ساده برای کاهش رنج و ناامیدی در زندگی
🔸بسیاری از ما در طول روز بارها کلمه «باید» را در گفتگوهای درونی خود یا در مواجهه با دیگران به کار میبریم: «من باید بیشتر کار کنم»، «من باید شادتر باشم» یا «او باید داروها را به موقع مصرف کند». یک متخصص مغز و اعصاب در یادداشتی بالینی فاش میکند که چگونه این واژه ساده و به ظاهر بیخطر، بزرگترین منبع رنج، ناامیدی و سرزنشهای درونی ما در مو…
👌1👍1
30 Jul 2026, 17:14 UTC342 views2 reactionsread 6 August 2026 ✅سخنرانی آنلاین در گوگلمیت
🔸موضوع سخنرانی: "اثرهای روانشناختی: چگونه نیروهای نامرئی کنترل ذهن ما را در دست میگیرند؟"
Psychological Effects: How Do Invisible Forces Take Control of Our Mind?
🔅سخنران: محمدرضا سلیمی
⏰زمان: دوشنبه، ۱۲ مرداد ۱۴۰۵
ساعت: ۱۰ شب به وقت تهران
⏳ مدت سخنرانی: ۹۰ دقیقه
🔺ما روزانه ۳۵۰۰۰ تصمیم میگیریم؛ نتایج این تصمیمها بر کیفیت زندگیمان تأثیر میگذارند.¹ اگر به شما بگویند ۹۰٪ این تصمی…
❤1👏1
24 Jul 2026, 04:32 UTC234 views4 reactionsread 6 August 2026 File
✅ گَشتَم پِیِ تو وَ نَبود اَثری...
#محسن_چاوشی
#هایده
┏━━ ☯ ☯ ━━┓
🆔@Psycho_time1
┗━━ ☯ ☯ ━━┛
❤2🔥2
24 Jul 2026, 04:24 UTC227 viewsread 6 August 2026 Photo
✅ مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه فردوسی مشهد به مناسبت روز جهانی خودمراقبتی برگزار میکند:
🔶 وبینار آموزشی «ذهنآگاهی در زندگی پُر مشغله»
🔅مدرس: جناب آقای دکتر علیرضا گل (فوق دکتری پزشکی روانتنی و رواندرمانی، مدرس دانشگاه)
⏰زمان: شنبه ۳ مرداد ماه ۱۴۰۵
ساعت ۱۲ الی ۱۴
💢لینک ثبت نام و ورود:
https://mohit.online/event/28psh9
┏━━ ☯ ☯ ━━┓
🆔@Psycho_time1
┗━━ ☯ ☯ ━━┛
24 Jul 2026, 04:21 UTC292 views3 reactionsread 6 August 2026 ✅ وقتی «باید»ها باعث رنج میشوند؛ یک ترفند ساده برای کاهش ناامیدی و فشار روانی
🔸بسیاری از ناراحتیها و احساسات منفی ما نه از خودِ اتفاقات، بلکه از فاصلهای ایجاد میشوند که بین واقعیت و انتظاراتمان وجود دارد. مقالهای در Psychology Today توضیح میدهد که یکی از واژههایی که این فاصله را تشدید میکند، کلمه «باید» است؛ عباراتی مانند «باید موفقتر باشم»، «باید همیشه قوی باشم» یا «نباید این اشتباه را میکردم» میتوانند…
👍2❤1
23 Jul 2026, 09:44 UTC159 views1 reactionsread 6 August 2026 Photo
✅ دانشگاه علوم پزشکی ایران برگزار میکند:
"نشست تخصصی روز جهانی خودمراقبتی"
🔸خودمراقبتی؛ سلامتی در دستان شماست. شکوفا شو، پیگیری کن، ارزیابی کن...
🔹سخنرانان:
🔅جناب آقای حمید پیروی، سرپرست مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی ایران
🔅دکتر عبدالرحمان رستمیان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
🔅دکتر ایرج شهبازی،عضو هیات علمی دانشگاه تهران
🔅دکتر نسرین روزبهانی، عضو کمیته خودمراقبتی دفتر آموزش و ارتقاء سلام…
👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Psycho_time1. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.