19 Aug 2026, 16:17 UTC164 views29 reactionsread 24 August 2026 Photo
Выходные в Набережных Челнах: пообщался и провёл мастер-класс с юными боксëрами.
Такие мероприятия заряжают энергией и мотивацией всех участников.
Благодарен Федерации Бокса за развитие молодëжи в правильном русле: занимаются не только физическим , но и патриотическим воспитанием.
Ребята сажают деревья, с уважением относятся к ветеранам, возлагают цветы к памятникам.
Рад возможности встретиться со спортивными друзьям…
👍10🔥7🎉5❤4👏3
Signed Дмитрий Кудряшов
15 Aug 2026, 03:59 UTC≈2,600 views15 reactionsread 24 August 2026 Photo
«Совет чемпионов» город Набережные Челны
🔥6👍4👏4🎉1
Signed Дмитрий Кудряшов
13 Aug 2026, 16:01 UTC≈1,270 views25 reactionsread 24 August 2026 Photo
14 август 🥊
🔥12👍6🎉3❤2👏1😍1
Signed Дмитрий Кудряшов
12 Aug 2026, 06:48 UTC258 views15 reactionsread 24 August 2026 Photo
Сансара
🔥7❤3👍3👏2
Signed Дмитрий Кудряшов
8 Aug 2026, 08:11 UTC393 views29 reactionsread 24 August 2026 Photo
По приглашению Молодëжного Совета ГУ МЧС России по Московской области провёл для личного состава утреннюю зарядку и показательный мастер-класс по боксу.
Поделился своим опытом и энергией с настоящими героями, которые всегда готовы прийти на спасение человеческих жизней.
🔥14👍6❤5🥰2🎉1👏1
Signed Дмитрий Кудряшов
30 Jul 2026, 21:25 UTC≈1,900 views24 reactionsread 19 August 2026 Forwarded from @tass_agency
❗️Организация World Boxing сняла ограничения с российских спортсменов, позволив им выступать на международных турнирах под национальной символикой, сообщил Дегтярев.
✔ Подпишись на ТАСС в "Максе"
👍13👏5❤3🔥2🎉1
Signed Дмитрий Кудряшов
24 Jul 2026, 16:18 UTC547 views52 reactionsread 19 August 2026 Photo
По приглашению главы города Ростова-на-Дону, Скрябина Александра Юрьевича, посетил сегодня Администрацию и получил из его рук почëтную награду: "Медаль имени Байкова А. М.", одного из лучших градоначальников, при котором Ростов стал благоустраиваться, расти и развиваться.
Говорили о будущем донского спорта.
Хоть я родился и вырос в Волгодонске, но в Ростове прошли мои студенческие годы и первые шаги в профессионал…
👍17🎉10🔥9❤6😁6👏4
Signed Дмитрий Кудряшов
21 Jul 2026, 18:01 UTC≈1,840 views34 reactionsread 12 August 2026 Video
Встанет не встанет…встал
👍15🎉7❤5🔥4👏2😁1
Signed Дмитрий Кудряшов
14 Jul 2026, 22:32 UTC908 views46 reactionsread 12 August 2026 Forwarded from @onf_frontVideo
Четыре года активисты Народного фронта по всей России делают "Всё для Победы!".
Вчера мы подвели итоги нашей большой и непростой работы: с восхищением и огромной благодарностью мы наградили тех, чей подвиг – помощь людям, с гордостью представляли наши новейшие технические разработки Президенту, со слезами вспомнили о каждом, кто отдал жизнь за нашу Родину, и обнялись все вместе, плечом к плечу, всем огромным залом, …
🔥12👍10😁8❤6🎉6👏4
Signed Дмитрий Кудряшов
13 Jul 2026, 07:42 UTC≈1,440 views38 reactionsread 8 August 2026 📅 ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД (8-12 недель до боя):
Цель: Построить базу выносливости, защитить ЦНС.
- ✅ PQQ 20мг + CoQ10 200мг (утро)
- ✅ Экдистерон (курс 8-12 недель)
- ✅ Креатин 5г (ежедневно)
- ✅ Омега-3 2-3г (ежедневно)
📅 ИНТЕНСИВНЫЙ ПЕРИОД (4-6 недель до боя):
Цель: Взрывная сила + выносливость без лишнего веса.
- ⚠️ Отмена креатина (прекратить за 2-4 недели до взвешивания, чтобы слить 1-2 кг внутриклеточной воды…
🔥11👍9❤6🎉5😁4👏2😍1
Signed Дмитрий Кудряшов
13 Jul 2026, 07:39 UTC505 views34 reactionsread 8 August 2026 - Свежие данные (Ribeiro et al., 2024) показывают, что кальциевая соль (HMB-Ca) в водной среде может иметь превосходную биодоступность.
- Вывод: на практике обе формы эффективны при дозе 3 г/день. Не переплачивайте за FA, если бюджет ограничен.
Когда ОСОБЕННО нужен:
- Сгонка веса перед боем.
- Дефицит калорий >500 ккал.
- Возвращение после травмы (иммобилизация).
4️ФОСФАТИДИЛСЕРИН (Phosphatidylserine)
Механизм:…
❤10🎉7😁7🔥6👍3👏1
Signed Дмитрий Кудряшов
13 Jul 2026, 07:38 UTC392 views36 reactionsread 8 August 2026 ПРОТОКОЛ WADA 2026:
5 ДОБАВОК, КОТОРЫЕ ИСПОЛЬЗУЮТ ПРОФЕССИОНАЛЫ.
"Не креатин. Не протеин. Данные из клинических исследований, одобренных антидопинговыми комитетами."
Привет, боец! 👊
Это не про "волшебные таблетки". Это про инструменты молекулярной поддержки для тех, кто уже построил безупречную базу (сон, питание, периодизация нагрузок) и хочет выжать дополнительные проценты на уровне ОИ и мировых чемпионатов.
…
🎉7👍7🔥7❤6😁5👏4
Signed Дмитрий Кудряшов
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @RUSSIANHAMMER. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.