28 Aug 2026, 11:02 UTC≈2,170 views19 reactionsread 29 August 2026 Photo
Может ли кишечнику стать плохо от нашей заботы ☹️
На поддержание здоровья кишечника обращают все больше, нет – бооооольше внимания. Детокс, пребиотики, пробиотики, отказ от глютена, молочки и прочий ЗОЖ. Но парадокс в том, что заботы все же бывает много и кишечник можно «перелечить» до серьезных проблем. Рассказываем, что может произойти от перебора полезностей.
▪️ Как можно больше овощей и отруби – частый совет по…
❤15🥰3👍1
25 Aug 2026, 08:12 UTC≈1,360 views23 reactionsread 29 August 2026 Смотрите полный выпуск подкаста про кишечник, микробиом и питание с гастроэнтерологом Ольгой Евдокимовой на 🌐 YouTube https://youtu.be/by2Q3_wkhcI.
Поддерживайте, оставляйте ваши комментарии и лайки ❤️
🔥12❤10🥰1
25 Aug 2026, 08:12 UTC≈1,240 views44 reactionsread 29 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥23❤8👍5👏4🥰4
23 Aug 2026, 10:04 UTC≈1,820 views46 reactionsread 29 August 2026 Photo
Тело не врет
Анализы в норме, а сил нет. Живот болит, обследование ничего не выявляет. Сердце часто бьется в людных местах, ЭКГ в норме. Формальное «с вами всё в порядке» от врача вообще не успокаивает. Вы чувствуете, что что-то не так. И не зря.
Тут звучит то самое слово. Психосоматика. Не как удобное объяснение любой непонятной ситуации и попытка скинуть с медицины ответственность. А чтобы разобраться, как связан…
❤25🔥11👍8🥰2
22 Aug 2026, 07:02 UTC≈1,920 views35 reactionsread 29 August 2026 Жизнь – это работа, учеба, купить продуктов, сходить на тренировку, проверить уроки ребенка, перестирать белье, приготовить всем еды, погладить кота и погулять с собакой. Заботы, одним словом.🙃
А так хочется сесть, расслабиться и совершенно на позитиве получить новые знания с любимыми экспертами и ведущими Symposium Wellness. 💙
Что ж, распорядок жизни, где есть место приятному просвещению, желаем и рекомендуем всем…
❤20👍12🤩2👏1
20 Aug 2026, 13:03 UTC≈6,840 views34 reactionsread 29 August 2026 Photo
Кишечник, тревога, здравый смысл – в новом выпуске подкаста Symposium Wellness 🆕
Когда кишечник «просто вздулся», в памяти открывается огромная энциклопедия его «поддержки». 🙁 После шести не есть, мясо вообще долой, купить курс пробиотиков, а сейчас, в качестве скорой помощи, закинуться таблетками от изжоги, боли и для разгона пищеварения. И записаться на гидроколонотерапию на ближайшее.
🤔 А вдруг такие меры заботы…
❤20👍10🥰3🔥1
19 Aug 2026, 13:00 UTC≈2,640 views38 reactionsread 29 August 2026 Photo
Я как мокрая соль – не высыпаюсь 🥱
Сон часто считают вынужденной паузой. Временем, которое даже тратить жалко. Хочется лечь позже, встать раньше. А выспаться когда-нибудь потом.
Сон – это работа
Во сне мозг переключается. Помогает обработать прошедший день, закрепить события в памяти, амортизировать эмоции. Недосып, стресс, работа допоздна, «расслабляющий» алкоголь постепенно лишают сон восстановительной функции и…
❤21👍8🔥6🎉2💯1
31 Jul 2026, 15:03 UTC≈4,370 views69 reactionsread 29 August 2026 Photo
Бессонница, хронический недосып, храп и апноэ — факторы, которые ускоряют биологическое старение, бьют по иммунитету и даже по микробиому. Как выспаться на самом деле? Сколько нужно спать взрослому, а также почему и недосып, и «пересып» одинаково связаны с ростом смертности?
В первом выпуске подкаста Symposium Wellness — сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов. Разбираем сон с позиции науки, но человеческим …
🔥38❤18👍10🥰2🎉1
28 Jul 2026, 14:32 UTC≈4,200 views63 reactionsread 29 August 2026 Posted without readable text
🔥30👍23🥰5❤4🎉1
28 Jul 2026, 14:31 UTC≈4,120 views40 reactionsread 29 August 2026 Photo
О микробиоме можно говорить вечно. И мы готовы это делать. Стараемся объяснять научные открытия, исследования 🔬 и процессы, которым они посвящены, просто и применимо к жизни, подкрепляя все это ссылками на авторитетные исследования.
Но тут мы подумали – а что, если в том же духе продолжим говорить не только о кишечнике? Нам и нашим экспертам есть, что рассказать о мозге, гормонах, митохондриях. Факты, прорывы, иссле…
❤19🔥13👍4🤝4
11 Jul 2026, 12:04 UTC≈5,100 views59 reactionsread 29 August 2026 File
Чтобы ваше тело дружило с вами и вы были единым гармоничным целым, вам нужно дружить со своим микробиомом. 🤝 Такая вот дипломатия прекрасного самочувствия, счастья, здоровья и прочих успехов в жизни.
В Siberian Wellness есть целая команда послов доброй воли, то есть пробиотиков нового поколения для крепкого позитивного партнерства и согласия всех процессов в ЖКТ.
💙 https://clck.ru/3UcSQj
Рассказываем о них в обнов…
❤32👍17🥰4🔥3⚡1🎉1👏1
10 Jul 2026, 08:25 UTC≈4,560 views62 reactionsread 29 August 2026 Photo
Как обещали – рассказываем как действовать, чтобы предотвратить дисбиоз и порхать бабочками все лето. Спойлер: можно смягчить все неполадки в кишечнике, если действовать заранее.
ВОДА
Не менее 30–35 мл на килограмм веса в сутки, равномерно в течение дня – это база, основное условие нормальной ферментации и транзита.
КЛЕТЧАТКА
Фрукты не заменяют овощи. Именно некрахмалистые овощи дают субстрат для продукции КЦЖК.
ТРЕ…
❤35👍27
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @SWmicrobiome. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.