3 Aug 2026, 19:49 UTC885 views32 reactionsread 7 August 2026 Video
💚 Идея для обеда / ужина
Ингредиенты:
• 1 большой огурец;
• 30 г крем сыра;
130 г отварного риса;
• 50 г натертой моркови;
• 45 г авокадо;
• 1 лист салата романо;
• 40 г курицы (можно тунец или лосось);
• лист нори по желанию;
• острый соус по желанию.
Приготовление
1) Нарезать слайсы огурца, можно с помощью овощечистки. 2) Выложить их на доску покрытую пленкой и протереть огурец салфетками.
3) На 1/2 слайдов намаз…
😍15👍11👌2🔥2🤩1🥰1
28 Jul 2026, 12:45 UTC956 views47 reactionsread 7 August 2026 Video
😶😶😶.
😐23👀10👍5😁5🤷2👎1👏1
25 Jul 2026, 08:43 UTC856 views30 reactionsread 7 August 2026 Photo
Определено лучшая терапия 👍
👍18💊5👏3❤2👌2
24 Jul 2026, 07:54 UTC877 views23 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ребёнок не хочет учиться?
Возможно, причина не там, где вы думаете 👀
Иногда за отсутствием мотивации скрываются совсем другие проблемы.
В канале Онлайн-школы «Синергия» разбираем причины и рассказываем, как помочь школьнику снова включиться в обучение 👇
👀11👍4🙏2👌1👎1👏1🤔1🤨1
20 Jul 2026, 14:28 UTC934 views26 reactionsread 7 August 2026 Video
🩻🩻🩻.
👀9🤯7❤3😱3👍2👌1👏1
19 Jul 2026, 11:20 UTC846 views34 reactionsread 7 August 2026 Photo
💜 Мы следим за питанием и сном, но забываем про «настройки» внутри. Lunara за 2 минуты выдаёт отчёт о личности - архетип, сильные стороны, где твой ресурс, а где выгорание. 7 систем в одном отчёте. Забота о себе - это не только ЗОЖ.
👍19👏5❤4👀2🤨2🔥1🥰1
18 Jul 2026, 13:58 UTC805 views29 reactionsread 7 August 2026 Photo
ЗОЖ — это не только салаты, но и умение не запрещать себе маленькие радости
Во ВкусВилл сейчас отличная летняя акция: с 1 по 31 июля за каждые 3 мороженых бренда можно получить ещё одно в подарок.
В подарок — классический пломбир в вафельном стаканчике или другой доступный вариант.
👍10🥰7❤4👏4🎉2🤩1😁1
17 Jul 2026, 13:36 UTC807 views30 reactionsread 7 August 2026 Photo
😢😢😢.
😢19😭4💔3🤯2👎1🔥1
15 Jul 2026, 12:31 UTC837 views30 reactionsread 7 August 2026 Photo
…….
👍17❤6🔥3👏2🤩1😁1
14 Jul 2026, 15:04 UTC916 views33 reactionsread 7 August 2026 Video
🌸 Идея для завтрака / десерта / перекуса
Ингредиенты на 1 порцию (~ 270-300 мл):
• греческий йогурт 2% — 125 г;
• гранола — 20 г;
• персик — 1 небольшой;
• детское фруктовое пюре манго — 45 г;
• арахисовая паста — 10 г;
• корица - по вкусу.
Приготовление
Персик нарезаем небольшими кусочками и припускаем на сковороде с корицей. Греческий йогурт смешиваем с пюре. В стакан, банку или креманку выкладываем йогурт, гран…
❤15👍8🔥5🥰3👀1😍1
10 Jul 2026, 10:58 UTC869 views33 reactionsread 7 August 2026 Video
«В мире нет ничего совершенного»
❤17🙏8🕊2🤨2😢2👌1😐1
10 Jul 2026, 07:26 UTC849 views40 reactionsread 7 August 2026 Video
🌼 Идея для завтрака
Ингредиенты:
• 40 г муки;
• 1 яйцо;
• 50 мл воды;
• 50 г греческого йогурта;
• разрыхлитель;
• корица;
• 3 г мака;
• соль, сахарозаменитель.
Для подачи:
• 100 г ванильного протеинового пудинга;
• 100 г греческого йогурта;
• 50 г вишни.
Готовим
1. Смешать муку, яйцо, воду, греческий йогурт, сахарозаменитель, соль, корицу и мак до однородной консистенции
2. Хорошо разогреть сковородку
3. Вылить в…
❤26🔥9🥰2👌1💯1😁1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Shinesalwayss. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.