8 Aug 2026, 18:22 UTC8 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Мои осознанные, приятной подготовки ко сну!
Основные правила хорошей памяти 🧠
1. Никакого алкоголя
2. Как можно меньше сахара
3. Водный баланс и питания (достаточное количество белка, клетчатки, «полезных» жиров)
4. Хорошее настроение
5. Организованность информации
6. ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН
7. Учите стихи
8. Научитесь играть на инструменте или научитесь чему-то новому
9. Используйте ассоциации 🦋
Всем приятных снов и важно…
❤2
Signed Sofia Pasechnik
7 Aug 2026, 09:29 UTC10 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Мои осознанные, кто видит глубокий смысл в этой фразе?
«Проблема не в проблеме. Проблема в твоем отношении к проблеме»…
Всем добра и мира ❤️
❤1🔥1
Signed Sofia Pasechnik
6 Aug 2026, 12:09 UTC10 views2 reactionsread 10 August 2026 Video
Привет, мои осознанные!😎
А вы знали?
Во время глубокой фазы сна включается глимфатическая система, которая способствует выводу токсичных веществ из мозга, включая бета-амилоидные белки.
Этот естественный процесс очищения защищает от деменции (профилактирует) и восстанавливает силы.
Всем мира и здоровья!❤️
❤2
Signed Sofia Pasechnik
1 Aug 2026, 12:45 UTC19 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
Прекрасного всем дня! ❤️
Важно помнить, что на пути к здоровому долголетию лучше внедрить одну полезную для вас привычку, чем откладывать на завтра свою «идеальную» жизнь ЗОЖника😉
Начните со стакана теплой воды после пробуждения 🦋
И организм будет вам ооочень благодарен! ☺️
❤2👍1🔥1
Signed Sofia Pasechnik
31 Jul 2026, 15:07 UTC18 views3 reactionsread 10 August 2026 Video
Всем прекрасного вечера! 🏝️
Возможно кому-то важно увидеть этот ролик про семейные отношения ❤️
👍2🙏1
Signed Sofia Pasechnik
26 Jun 2026, 17:05 UTC46 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Мои осознанные, приятного вечера!🙂
Сегодня была на приеме стоматолога в Бэби плюс у Осиповой Ксении Сергеевны (очень рекомендую всем, замечательный Специалист!)
И решила важным поделиться с вами еще одним шагом на пути к здоровью! ☝🏼
Санация очагов воспаления: лор-органы, стоматология (кариесы, зубной камень, профессиональная чистка раз в год), профилактическое посещение гинеколога/уролога, УЗИ органов брюшной по…
❤5
Signed Sofia Pasechnik
3 Jun 2026, 18:47 UTC36 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Мои осознанные!!!❤️
В прошлом посте поговорили о важных шагах при повышенном холестерине.
И это не пустой звук и не что-то, что «это итак понятно».
Важно делать! Выбрать один лайфхак и внедрять в свою жизнь.
В чем же еще могут причины повышения холестерина?
Ниже написала направления, куда можно еще посмотреть:
1. Посмотрите как работает щитовидная железа: ТТГ до 2 должен быть в идеале, Т3св. и Т4св.-в верхней тр…
❤2
Signed Sofia Pasechnik
31 May 2026, 18:57 UTC29 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Мои осознанные!!!
Все чаще спрашиваете о повышенном холестерине..
Поэтому ловите лайфхаки для Вашего здоровья!
1. Налаживаем желчеотток и поддерживаем печень!
Утром после пробуждения водичка тепло-горячая 1-2 стакана не залпом и между приемами пищи!
Убираем «мусорную» еду: переработанные продукты и фастфуд!
2. Здоровье кишечника: стул каждый день колбаской!
3. Ограничиваем количество сахара, а лучше заменить …
❤3
Signed Sofia Pasechnik
10 May 2026, 10:23 UTC42 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
Букетик, подаренный моим маленьким племянником!❤️
С праздником Великой победы!
👍4🥰2
Signed Sofia Pasechnik
22 Apr 2026, 13:16 UTC54 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Всем прекрасного весеннего дня! ☀️🫶🏻
Ранее рассказывала вам как я обожаю своего преподавателя Андрея Гострого. Классно преподносит материал, постоянно развивается и достиг высот в своем профессиональном плане, биохакер (поддерживает свое здоровье и знает как это делать, выглядит моложе своих лет) 👌🏼
Разработал премиальную линейку своих витаминов Превентера 🎉
Доверяю, можете посмотреть ролик и познакомиться с ним ли…
❤2
Signed Sofia Pasechnik
20 Apr 2026, 20:21 UTC41 views2 reactionsread 10 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤1👍1
Signed Sofia Pasechnik
19 Apr 2026, 20:51 UTC33 views1 reactionsread 10 August 2026 File
File, posted without a caption
❤1
Signed Sofia Pasechnik
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @SofiaHarmony. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.