13 Aug 2026, 17:29 UTC239 views15 reactionsread 22 August 2026 Photo
خیلی وقتها چیزی که اسمش رو «عذاب وجدان» میذاریم، وجدان نیست؛ اضطرابِ شکستنِ یک الگوی قدیمیه.
وقتی همیشه خودتو مسئول حال بقیه دونستی، مرز گذاشتن اولش شبیه بیرحمی حس میشه. رشد یعنی یاد بگیری هر احساس ناخوشایندی، نشونهی اشتباه بودنِ انتخابت نیست.
گروه آموزشی
دکتر علیرضا مرآتی
🥀 @Taninmind
❤8👏5👎1🙏1
Signed Dr.Alireza.Merati
10 Aug 2026, 18:19 UTC331 views12 reactionsread 22 August 2026 🌾
لازم است هر از گاهی خودمان را هم
"به روز رسانی" کنیم .
آپدیت
@Taninmind
❤7👏3👍1🙏1
Signed Dr.Alireza.Merati
6 Aug 2026, 18:47 UTC483 views8 reactionsread 22 August 2026 Photo
متخصصان تأیید میکنند که استفاده از تلفن همراه به مدت 4 ساعت در روز میتواند طول عمر را تا 10 سال کاهش دهد.
در صورتی که روزانه به مدت 8 ساعت از گوشیهای هوشمند استفاده شود، تقریباً 22 سال، یعنی یکسوم عمر، از بین میرود
@Taninmind
👌4❤2👏1🙏1
Signed Dr.Alireza.Merati
4 Aug 2026, 17:29 UTC509 views9 reactionsread 22 August 2026 💢ملاتونین یا منیزیم؛ کدام مکمل واقعا به خواب بهتر کمک میکند؟
بیخوابی و خواب بیکیفیت، دیگر فقط یک مشکل شبانه نیست؛ پژوهشها نشان میدهند کمبود خواب با افزایش خطر چاقی، دیابت نوع دو، فشار خون بالا و بیماریهای قلبیعروقی ارتباط دارد.
همین موضوع باعث شده است میلیونها نفر به جای مراجعه به پزشک، به سراغ مکملهایی بروند که بدون نسخه در دسترس هستند؛ در صدر این فهرست نیز دو نام بیش از همه به چشم میخورد: ملاتونین و منی…
👏5❤3🙏1
Signed Dr.Alireza.Merati
4 Aug 2026, 06:35 UTC346 viewsread 22 August 2026 File
File, posted without a caption
Signed Dr.Alireza.Merati
4 Aug 2026, 06:34 UTC340 views2 reactionsread 22 August 2026 قابل توجه دانشجویان عزیز دارای مدرک کارشناسی ارشد
با همه گرایشها میتوانید در ازمون دکترای تخصصی (phd) وزارت بهداشت شرکت کنید.
👇👇👇👇👇
❤1🙏1
Signed Dr.Alireza.Merati
1 Aug 2026, 11:03 UTC465 views8 reactionsread 22 August 2026 کتاب «توهم آزادی» درباره این ایده است که اراده آزاد یک توهم است (همان مضمونی که در کتاب Determined اثر رابرت ساپولسکی مطرح شده)، خلاصه آن به این صورت است:
خلاصه کتاب «توهم آزادی»
این کتاب استدلال میکند که انسانها برخلاف تصور رایج، کنترل کاملی بر تصمیمهای خود ندارند. هر انتخاب ما نتیجه زنجیرهای از عوامل است، از جمله:
ژنتیک و وراثت
ساختار و عملکرد مغز
هورمونها و وضعیت جسمی
تجربیات کودکی
فرهنگ، خانواده و جام…
❤6👍1👏1
Signed Dr.Alireza.Merati
31 Jul 2026, 05:42 UTC680 views7 reactionsread 22 August 2026 Photo
پیری در 3 جهش بزرگ رخ میدهد در 44 سالگی،60 سالگی و 78 سالگی!
پژوهشگران استنفورد در سال ۲۰۱۹ با بررسی ۳۷۳ پروتئین خون دریافتند که روند پیری یکنواخت نیست و در حدود سنین ۴۴، ۶۰ و ۷۸ سالگی تغییرات فیزیولوژیکی قابلتوجهی رخ میدهد. بااینحال، این تغییرات در همه افراد یکسان نیست و عواملی مانند ژنتیک، سبک زندگی، تغذیه و وضعیت سلامت بر آن اثر میگذارند
گروه آموزشی
دکتر علیرضا مرآتی
@Taninmind
👏5👍1🙏1
Signed Dr.Alireza.Merati
30 Jul 2026, 18:53 UTC531 views11 reactionsread 22 August 2026 اسم اضطرابم رو گذاشتم ( کامی)
این طوری که هر وقت میاد سراغم
میگم الان نه (کامی)
باور کردنی نیست ولی همین کار ساده باعث میشه احساس کنم برای یه ادم مزاحم حد و مرز تعیین میکنم
نه اینکه با اضطرابم بجنگم
@Taninmind
👍6👏3❤2
Signed Dr.Alireza.Merati
29 Jul 2026, 10:41 UTC633 views32 reactionsread 22 August 2026 جنازه که مال شما نباشه، حلوا براتون شیرین میاد، اگه دردی مال شما نباشه حرف زدن راجبش خیلی راحته.
همدلی در درمان می تونه خیلی موثر باشه
@Taninmind
❤21👍5👏5🙏1
Signed Dr.Alireza.Merati
23 Jul 2026, 19:03 UTC754 views11 reactionsread 22 August 2026 خلاصه کتاب «نفوذ: روانشناسی متقاعدسازی» اثر رابرت چالدینی
(حتما مطالعه کنید)
کتاب نفوذ (Influence: The Psychology of Persuasion) یکی از مهمترین آثار روانشناسی اجتماعی است. رابرت چالدینی در این کتاب توضیح میدهد که چرا انسانها اغلب به درخواست دیگران پاسخ مثبت میدهند و چگونه میتوان از این اصول به شکلی اخلاقی استفاده کرد یا در برابر سوءاستفاده از آنها مقاومت کرد. این کتاب بر پایه سالها پژوهش علمی و مشاهده رفتا…
❤7👏3🙏1
Signed Dr.Alireza.Merati
20 Jul 2026, 11:19 UTC619 views11 reactionsread 22 August 2026 در ایتالیا فلسفه ای برای زندگی وجود داره به اسم
دولچه فارنینته (dolce far niente)
یعنی شیرینی هیچ کاری نکردن
این فلسفه میگه یه وقتایی باید توی یه لحظه از آرامش درونی با خودت خلوت کنی
و از تک تک جزییات زندگی لذت ببری
حتی از ساده ترینهاش
مثلا اینکه قهوه صبحت رو توی سکوت بنوشی
یا اینکه تنهایی با فکرهات خلوت کنی
گروه آموزشی
دکتر علیرضا مرآتی
@Taninmind
❤8😍2👍1
Signed Dr.Alireza.Merati
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @Taninmind. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.