1 Aug 2026, 15:30 UTC12 views1 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @soc_47Photo
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о том, как добавить активности в офисный день, если лето проходит, а вы еще не были в отпуске☀️
Для бодрости и энергии стоит добавить в офисный день побольше активности:
✔️каждые 30–60 минут вставать хотя бы на 2–3 минуты: ходить во время звонков, пользоваться лестницей, вставать за водой, подходить к окну и смотреть вдаль
✔️после обе…
❤1
25 Jul 2026, 15:39 UTC20 views1 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @soc_47Photo
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о рекомендациях Правительства РФ по здоровому образу жизни и практике благодарности✅
💁♀️Недавно Правительство РФ опубликовало рекомендации по ЗОЖ, очень рекомендую почитать
Среди прочих очень полезных пунктов есть рекомендация делать вечернюю практику благодарности. Многие удивляются: как это связано со здоровьем?
Дело в том, что на…
❤1
18 Jul 2026, 09:42 UTC16 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @soc_47Photo
В сегодняшнем выпуске #30Ж47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о практике «Золотой час» 🕰
Ваш первый и последний час — это фундамент счастья 🌅🌙
Знаете ли вы, что в среднем мы просматриваем телефон до 150 раз в день? А за месяц это выливается в 6–8 суток потерянного времени. Почти неделя, проведенная в лентах соцсетей, мессенджерах и новостях.
В чем цена этой привычки?
❌ Хроническая усталость
❌ П…
11 Jul 2026, 11:32 UTC20 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @soc_47Photo
В сегодняшнем выпуске #30Ж47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о правилах качественного сна😌
Сон - это не потеря драгоценного времени, а сверхэффективное время суток, критически необходимое для того, чтобы все наши системы могли нормально функционировать✅
Если согласны, то вот правила для качественного сна:
1️⃣Режим. Лучше засыпать до 12, но если
вы регулярно ложитесь в 2 и просыпаетесь в 9, то …
4 Jul 2026, 15:17 UTC30 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @soc_47Photo
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о пяти принципах здоровой и активной жизни, которые рекомендуют ведущие эксперты в области долголетия✅
🔹Физическая активность — настоящая волшебная таблетка, которую нельзя заменить ничем. От укрепления костей до улучшения чувствительности клеток к инсулину
🔹Сбалансированное питание — умеренное, но сытное. Единых правил нет, но выбран…
30 Jun 2026, 14:32 UTC26 viewsread 8 August 2026 Photo
Сегодня сотрудники ЦОЗ приняли участие в выездном заседании Межведомственной комиссии по охране труда Ленинградской области, которое состоялось на территории 154 пожарной части (г.Кудрово)
В рамках деловой программы эксперты обсудили ключевые вопросы безопасности на рабочих местах:
📊 Итоги расследований несчастных случаев за 2025 год
Главный технический инспектор труда ЛФП Татьяна Пентешина представила подробный ан…
27 Jun 2026, 13:47 UTC25 viewsread 8 August 2026 Photo
День молодежи в Кудрово собрал гостей со всей Ленинградской области
Парк Оккервиль в Кудрово 27 июня стал главной площадкой празднования Дня молодежи в Ленинградской области. Масштабное мероприятие объединило образовательные, культурные, спортивные и развлекательные активности.
Сотрудники Центра общественного здоровья активно работали с молодёжью, вовлекая их в здоровый образ жизни! Разговаривали о профилактике, ус…
27 Jun 2026, 11:10 UTC22 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @soc_47Photo
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о профилактике дискомфорта в запястье✅
Ноет и «стреляет» в запястье? Чувствуете онемение или покалывание пальцев?
Причина может скрываться в монотонной и однообразной работе кисти руки, когда сухожилия совершают мелкие движения☝🏻
От дискомфорта до туннельного синдрома всего пару шагов. Можно заниматься профилактикой, а можно бежать к…
20 Jun 2026, 14:04 UTC26 views0 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @soc_47Photo
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о связи микробиома и депрессии✅
Ряд исследований показал, что бактерии кишечника производят нейроактивные вещества: ГАМК, серотонин, дофаминовые предшественники, короткоцепочечные жирные кислоты, а на них уже реагирует нервная система. Учёные проанализировали микробиом (микрофлору) 1054 человек и нашли, что у людей с депрессией стабиль…
13 Jun 2026, 11:07 UTC31 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @soc_47Photo
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о том, что здоровое питание может быть вкусным, полезным и вполне доступным🥗✅
Конечно, все знают, что для сохранения здоровья, молодости и красоты в каждой тарелке в любой прием пищи должны быть белок и клетчатка. А в реальности многие выбирают на завтрак и обед булочку с корицей — чистые углеводы! Аргументируя тем, что это доступно по…
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @ZozhVlo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
