6 Aug 2026, 17:56 UTC461 views65 reactionsread 8 August 2026 Я вам уже говорила, что последние две недели были для меня невероятно тяжелыми.
За несколько дней, с разницей всего в четыре дня, моя семья потеряла двух очень близких людей.
Сначала ушел из жизни мой отчим, который растил меня с 15 лет, а потом — мой дядя, рядом с которым прошло практически всё мое детство.
Честно говоря, я до сих пор не очень понимаю, как прошла через эти дни.
Помимо самого горя, были похороны,…
💔39🙏16🕊10
5 Aug 2026, 12:55 UTC342 views25 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня наконец-то добралась до бокса 🥊
У меня есть подруга Лиля — профессиональный тренер по боксу. И каждый раз, когда я приезжаю в Москву, мы пытаемся встретиться на тренировке. И вот сегодня наконец-то всё совпало (я еще и Сашку с собой взяла).
В детстве я занималась кикбоксингом, но бокс — это совсем другая история.
Здесь гораздо больше про технику, координацию, работу головы, скорость принятия решений и умен…
❤🔥9🔥9🐳7
25 Jul 2026, 09:19 UTC629 views35 reactionsread 8 August 2026 Photo
Завтрак — самый переоцененный прием пищи.
Должна признаться, девочки: я не люблю завтракать.
Мой первый полноценный прием пищи часто случается только часов в одиннадцать или даже ближе к двенадцати.
И знаете что?
Со мной до сих пор ничего страшного не произошло!
Более того, я долго переживала из-за того, что не могу есть по утрам, ибо мне казалось, что если все вокруг говорят, что завтрак — это самый важный прие…
❤🔥25🔥8🐳2
22 Jul 2026, 18:18 UTC653 views35 reactionsread 8 August 2026 Photo
Делюсь с вами годным лайхаком на случай, если вы не знаете, как посчитать КБЖУ ваших блюд.
Показываю на примере своего обеда ⤵️
Идете в Google и забиваете в строке поиска — посчитай КБЖУ моего завтрака/ обеда/ ужина. Искусственный интеллект напишет вам приблизительный калораж.
Второй вариант — для тех, у кого есть чат GPT или другой ИИ. Скидываете фото блюд ИИ и просите посчитать КБЖУ.
Я делаю так: скидываю в GPT…
❤🔥23✍9🐳3
21 Jul 2026, 22:50 UTC693 views54 reactionsread 8 August 2026 Итак, вот пример ЛЕТНЕГО вкусного меню примерно на 1500 ккал, которое закроет всю вашу дневную потребность в белке и черешне 🤤
Это — реальное меню взрослого человека, которое можно соблюдать месяцами, не опасаясь голода и срывов.
Завтрак
▪️Омлет из 2 яиц со шпинатом (или любыми овощами);
▪️Творог 2% — 150 гр;
▪️ Греческий йогурт 0% — 100 гр;
▪️ Клубника — 150 гр;
КБЖУ:
≈ 400 ккал
Белки — 42 гр
Жиры — 14 гр
Углево…
❤🔥25🔥22🥰7
Showing the 5 most recent of 5 posts we hold for @absandbooty. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.