30 Jul 2026, 19:45 UTC35 views4 reactionsread 8 August 2026 ☝🏻Главана ошибка при работе с тазовым дном. Проверь себя за 30 сек.
Даже если ты уже месяц (или год) занимаешься тазовым дном — есть одна ошибка, которую замечаю почти у каждой новой участницы.
Она называется «натуживание вместо втягивания».
Проблема в том, что снаружи это выглядит как старание. Женщина честно пытается «сжать» тазовое дно посильнее — а на деле давит вниз, а не подтягивает вверх.
И это не мелочь…
👍3❤1
28 Jul 2026, 07:09 UTC40 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что я поняла про своё тело за последний месяц
Знаешь, началось всё как-то глупо и обыденно — быстро поела, побежала по делам, и вдруг заметила, что живот раздуло, появилась тяжесть и эта дурацкая отрыжка воздухом, которая не хотела уходить ни в этот день, ни на следующий, ни через неделю, и я сначала подумала, ну мало ли, случайность, само пройдёт.🤔
Не прошло. Попробовала препарат от тошноты и отрыжки — стало лег…
❤2
24 Jul 2026, 06:23 UTC44 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Лёгкой пятницы, дорогие 😉
😁3
22 Jul 2026, 09:42 UTC49 viewsread 8 August 2026 Photo
Кавказ — это единственное место, куда я возвращаюсь каждый раз с таким же предвкушением, как в первый раз.
Не знаю, как объяснить точнее. Там тихо по-особенному — не пусто, а именно тихо, когда слышишь реку, ветер, собственное дыхание, и больше ничего не нужно. Воздух там другой. Горы там другие. И я там — другая.
Уже пять лет я создаю пространства, где женщины могут выдохнуть по-настоящему. Не в смысле «поспать и …
20 Jul 2026, 08:27 UTC53 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Одно осознание, которое поменяла мое внутреннее состояние. ☝🏻
Как преподаватель йоги я часто говорю о телесности, о том, что называется чувствованием своего тела. И чем дольше я в этом, тем яснее вижу, что это гораздо шире, чем просто физика. Это про то, чтобы быть главным действующим лицом собственной жизни, а не пассажиром, которого несёт течением.
Ты наверняка встречала таких людей, у которых всё будто складыв…
👍1
18 Jul 2026, 19:59 UTC44 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Традиционное фото нашей семьи с 2023 года 💔
❤8
17 Jul 2026, 11:56 UTC52 views3 reactionsread 8 August 2026 Есть усталость, которая не проходит ни от сна, ни от выходных, ни даже от отпуска. 😒
Ты вроде бы отдохнула, а внутри всё равно пусто. Планов много, а сил на них нет. Тревога стала таким привычным фоном, что ты уже почти перестала её замечать.
И где-то в глубине живёт тихое желание наконец услышать саму себя, понять, чего тебе на самом деле хочется.
Если это про тебя, я хочу, чтобы ты знала: дело не в лени и не в х…
❤3
16 Jul 2026, 11:02 UTC36 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Эфир вчера провела, девочки сразу в моменте почувствовали результат и решились идти со мной в проект "Возвращение к себе" 🙏🏻
Запись эфира выше по ссылке.
👍2
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @agata_yoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.