Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Pretty Scientist | Health & Nutrition

Channel

Pretty Scientist | Health & Nutrition

@aigerasnotes

On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry

926subscribers

-14 since we began measuring on 29 September 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1002153208226
TypeChannel
Username@aigerasnotes
Created24 May 2024 — measured — dated from the channel’s first post
First recorded29 September 2026
Last confirmed live4 November 2026
Measurements held7
Confirmed unchanged1 time, most recently 4 November 2026
On Telegramt.me/aigerasnotes

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 14 October 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.

Growth

92694093329 September 2026 — 940 subscribers29 September 2026 — 940 subscribers5 October 2026 — 937 subscribers14 October 2026 — 935 subscribers21 October 2026 — 929 subscribers29 October 2026 — 928 subscribers4 November 2026 — 926 subscribers29 September 20264 November 2026
7 measurements spanning 37 days, net -14. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 924–942 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
4 Nov 2026, 19:07926-2
29 Oct 2026, 10:59928-1
21 Oct 2026, 16:36929-6
14 Oct 2026, 01:56935-2
5 Oct 2026, 09:37937-3
29 Sept 2026, 06:22940no change
29 Sept 2026, 05:47940first reading

Engagement

17 posts held, back to 24 May 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 15 November 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
1m 24s
Average length
1m 24s

Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

688 reactions across 13 posts, in 20 distinct kinds. The most used accounts for 68.6% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
❤47268.6%
🔥689.88%
❤‍🔥507.27%
👏344.94%
👍202.91%
🥰111.60%
🙏60.872%
💘50.727%
👾40.581%
💯30.436%
😍30.436%
🎉20.291%
👻20.291%
😨20.291%
⚡10.145%
🆒10.145%
👀10.145%
👎10.145%
😁10.145%
🦄10.145%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 13 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 688 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 17 most recent posts we hold, published 24 May 2024 to 15 November 2024, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

15 Nov 2024, 12:52 UTC≈3,910 views55 reactionsread 29 September 2026

Недостаток сна увеличивает риск ССЗ, диабета, деменции и, элементарно, простуды 🦠 Проблемы со сном увеличивают риск новообразований у пожилых на 33%. 🍽️ Увеличивают риск диабета в 3 раза. 🫀Риск ССЗ на 48%. 🧠 Деменции на 33%. 🌡️ Простудных заболеваний в 3 раза. Почему так происходит? Сон очень сильно влияет на работу иммунной системы, являющийся сильнейшей защитной системой нашего тела (и не только от внешних п…

❤44❤‍🔥9⚡1🔥1

3 Nov 2024, 13:06 UTC≈3,490 views128 reactionsread 29 September 2026

Про сон. Сколько, когда и как спать? Качество сна не только определяет как продуктивны мы в течение дня, но и влияет на здоровье в общем. Хронический недостаток сна - это значимый риск фактор ССЗ, деменции, инсулинорезистентности, депрессии и других заболеваний. Сон критически важен для нормального функционирования мозга и настройки и поддержки внутренних биоритмов (циркадного ритма). ▫️ Во сне в нейронах сохраняе…

❤97🥰11❤‍🔥5👍5🔥5🎉2👎1👾1

25 Jul 2024, 16:40 UTC≈4,130 views84 reactionsread 29 September 2026
Video

Транс-жиры. Вы должны об этом знать, чтобы обезопасить себя ❤️‍🩹

❤67🔥10👍3❤‍🔥2👾2

25 Jul 2024, 16:32 UTC≈4,380 views65 reactionsread 29 September 2026

Жиры 🥑 С белками все понятно, с углеводами тоже. Но до обсуждения жиров в пище редко доходит, хотя это класс макроэлементов, способных давать клеткам стимулы гораздо разнообразнее, чем те же аминокислоты. Сегодня практический пост о том, как употреблять жиры, чтобы не навредить себе. Рекомендуемое суточное потребление общих жиров для взрослых составляет обычно 20-30% от общего количества ежедневных калорий. В пред…

❤47❤‍🔥7👍3💘3🔥3👏1👾1

10 Jul 2024, 08:40 UTC≈3,650 views40 reactionsread 29 September 2026

Конечно есть и такой фактор как генетическая предрасположенность, но именно в диабете 2 типа, проявление этих генов полностью под вашим контролем. Как говорят все ученые, гены заряжают пистолет, но курок спускают факторы окружающей среды. Таким образом, основными методами превенции будут являться поддержание здорового веса и мышечной массы, а также сбалансированное питание. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles…

👏27❤7😍3❤‍🔥2🔥1

10 Jul 2024, 08:40 UTC≈2,750 views51 reactionsread 29 September 2026

Как инсулинорезистентность приводит к диабету второго типа и как её избежать? Инсулин - это тот самый гормон, отвечающий за то, чтобы дать клеткам сигнал всасывать глюкозу из крови, после того как в организм попадает пища, чтобы использовать её для выработки энергии. А инсулинорезистентность - это состояние, при котором клетки (по причинам, которые мы позже разберем) перестают эффективно отвечать на сигналы инсулина…

🔥26❤18❤‍🔥3👍2👻2

6 Jul 2024, 21:48 UTC≈3,140 views46 reactionsread 29 September 2026

Есть ли смысл пить коллаген? В этом вопросе есть два основных аспекта: - всасывание коллагена при оральном приеме - эффективность (влияние на здоровье соеденительных тканей). На рынке практически все БАДы коллагена предлагаются в форме гидрозилата, то есть в форме пептидов коллагена, а не его нативной структуры. Пептиды это цепочки аминокислот, которые связываются между собой в более сложные химические структуры и…

❤40👏6

29 Jun 2024, 13:22 UTC≈2,440 views51 reactionsread 29 September 2026

Рекомендации по распределению макронутриентов в зависимости от различных целей: Потеря веса: • Белки: 25-30% от калорий, 1.6-2.2 грамм на кг веса • Углеводы: 40-45% от калорий, 3.6-5.0 г/кг • Жиры: 25-30% от калорий, 0.8-1.0 г/кг Поддержание веса: • Белки: 20-25% от калорий, 1.2-1.6 г/кг • Углеводы: 45-55% от калорий, 4.5-5.5 г/кг • Жиры: 25-30% от калорий, 0.8-1.0 г/кг Набор веса: • Белки: 20-25% от калорий,…

❤35🔥6🙏6❤‍🔥2😨2

29 Jun 2024, 13:22 UTC≈2,230 views36 reactionsread 29 September 2026

Как посчитать сколько калорий и БЖУ нужно? Количество необходимых калорий нужно считать отталкиваясь от роста, “идеального” веса, и физической активности. В нутрициологии идеальным считается вес, который позволяет держать ИМТ (индекс массы тела) в диапазоне от 18,5 до 24,9, и в котором вы комфортно себя чувствуете как физически, так и эстетически. Разумеется исключением будут спортсмены с большой мышечной массой. Т…

❤26👍5🔥4😁1

18 Jun 2024, 16:13 UTC≈1,910 views46 reactionsread 29 September 2026
Photo

Вот так это выглядит

❤31🔥8💯3❤‍🔥2💘1🦄1

18 Jun 2024, 16:01 UTC≈2,140 views32 reactionsread 29 September 2026

Рецепт овсяных панкейков (оладушек) 1 порция (4 оладушка); КБЖУ: 417ккал, 17/14/66; Время приготовления 10-15 минут. Я делаю уже на автомате, так как это мой любимый и дефолтный завтрак. Ингридиенты: - 1 яйцо - цельные овсяные хлопья (не берите измельченные, с ними не так вкусно) - полстакана; - молоко - 2 ст. ложки (можно растительное); - полбанана; - семена льна - 1-2 чайные ложки (по желанию); - сода и уксус/со…

❤25❤‍🔥5👀1🆒1

Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @aigerasnotes. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Appears in Telegram’s recommendations for other channels

The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.

Доктор Лисенкова
@doclisenkova · 19,979
Telegram ranks this channel #39 of 94 here — alongside 93 others — read 29 September 2026

This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 4 November 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Pretty Scientist | Health & Nutrition” (@aigerasnotes), 926 subscribers as measured 4 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/aigerasnotes.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.