21 Jul 2026, 06:50 UTC101 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хороший повод вернуться в канал и заодно не провалиться в дофаминовую яму📚
В конце прошлого года я наконец вступила в книжный клуб, который организовала моя сестра. И, кажется, это было одно из лучших решений: читать я стала намного больше.
Если вам хочется чего-то легкого, атмосферного и по-летнему расслабленного, ловите мою подборку.
Что уже прочитала:
💋Франсуаза Саган — «Здравствуй, грусть»
Книга, которую можно…
❤8
9 Jul 2026, 10:53 UTC140 views17 reactionsread 8 August 2026 Давно не было меня в этом канале.
Хочу вернуться к написанию постов в канал без вымученных текстов, а из чистого внутреннего импульса.
И самое подходящее место для этого сейчас где-то между Римом и
Флоренцией.
Думала в поезде о том, что путешествия всегда меняют изнутри: границы расширяются, и ты уже не можешь вернуться прежним человеком. Все дома останется прежним, но внутри что-то изменится🤍
А еще я тут очень сча…
❤17
12 Feb 2026, 11:40 UTC577 viewsread 8 August 2026 Poll
Планируете скачивать МАКС?
- Да24%
- Нет76%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
6 Feb 2026, 06:45 UTC628 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
У каждого из нас есть свои ценности.
Одна из моих самых важных - дружба ❄️.
Во взрослом возрасте дружить, то это полноценно работать.
Когда вы растёте вместе: одни кружки, детский сад, школа, универ, дни рождения, которые организуют родители, то кажется, что все происходит само собой.
А потом у каждого появляется своя жизнь.
И вот тут начинается настоящая проверка на прочность.
Я так благодарна, что в моей жизни ес…
❤22custom 51904686644107896963custom 52468102816229059683
28 Jan 2026, 06:45 UTC403 views13 reactionsread 8 August 2026 С каждым годом я всё больше убеждаюсь: нами управляют не цели, а привычки.
Мне до сих пор иногда хочется себя обесценить — особенно в теме питания. Но потом я смотрю на свои тарелки 3–4 года назад и на то, как они выглядят последние пару лет. Разница колоссальная, просто она происходила так постепенно, что не сразу заметна.
Сейчас я:
— ем больше клетчатки и меньше сахара
— пробую разную еду и не зацикливаюсь на одн…
❤13
26 Jan 2026, 06:45 UTC303 views7 reactionsread 8 August 2026 File
Курс на расслабление работает отлично 🤍
Сейчас мне хочется очень медленно входить в режим: никуда не бежать, чаще выдыхать и по-настоящему отдыхать.
Но я была бы не я, если бы в итоге не собрала цели на год 🙂
Хотя правильнее сказать векторы.
Ещё в конце года, по своей ежегодной традиции, я заполнила Year Compass он помог хорошо отрефлексировать 2025.
А уже после каникул за несколько дней я собрала векторы на 2026 год…
custom 51886061819076557617
7 Jan 2026, 08:05 UTC377 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Не могу поверить, что 3 дня я лежала дома и ничего не делала!
Не убиралась, ничего не планировала, а просто читала Анну Каренину на своем новеньком Kindle.
Занимала руки картиной со стразами и смотрела «Секс в большо городе».
Считаю это роскошь!
❤14
6 Jan 2026, 16:11 UTC328 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пока нет такой возможности ходить на массаж больше 1 раза в неделю, то спасаюсь самомассажем дома:
1. Перкуссионный массажер - чаще использую после спорта, но иногда проминаю плечевые мышцы.
2. Аппликатор Кузнецова - он уже больше года со мной и это лучшая покупка! Лежу почти каждый вечер и это лучшее, что придумали.
3. Массажер для шеи - пока пару раз пользовалась, но шея расслабляется.
4. Массажер для головы и …
custom 52468102816229059687❤1
2 Jan 2026, 08:40 UTC304 views9 reactionsread 8 August 2026 Всех с наступившим Новым Годом! 🍾
Пусть в ваших домах будет любовь, мир, тепло и взаимопонимание🤍
Здоровья крепкого (богатырского), а дальше по списку: ферритин - 100, В12 - 400, витамин D - 70, в общем прожить год без дефицитов.
Много энергии, сил и желания проживать каждый момент этого года!
Пусть будет больше теплых встреч с друзьями, классных поездок, новых для вас активностей 🎊
Много желайте - много получай…
❤9
31 Dec 2025, 10:11 UTC264 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @alinabezyma
🎉 Результаты розыгрыша:
🏆 Победители:
1. Lena (@molodec_aga)
2. Ильмира (@Ilmira2112)
✔️Проверить результаты
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @alwaysfocusonyourself. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.