6 Aug 2026, 10:41 UTC37 views4 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @awakenedbrain
🧠 Любопытное исследование о роли живого сопровождения в процессе разных занятий, тренировок и т.п. вместо самостоятельной практики по инструкциям и доступным материалам.
В исследовании измерялся когнитивный прирост (результаты разных когнитивных тестов), связанный со здоровьем мозга и когнитивным резервом, защищающим нас от деменции.
В группе с живым регулярным сопровождением (тренеры, инструкторы, консультанты, груп…
❤2👌1😍1
6 Aug 2026, 10:41 UTC39 views5 reactionsread 6 August 2026 Очень интересная заметка от Валентины о новом исследовании о роли живого сопровождения перед самостоятельным изучением.
Это очень вдохновляет и воодушевляет активнее приглашать вас на совместные занятия и выезды.
Читайте 👇🏻
❤2🔥2👏1
5 Aug 2026, 15:16 UTC87 views22 reactionsread 6 August 2026 Video
Лопаточные подтягивания.
Важное подводящее упражнение для научения подтягиваниям.
Используйте турник, кольца, у кого что есть во дворе.
Начните с любого количества повторений, которое получается на сегодня. Стремитесь к 10 за подход. Выполняйте 3 подхода.
@anfisa_yoga
#подтягивания
❤8🔥8💯3👍1🤝1😍1
5 Aug 2026, 14:00 UTC93 views24 reactionsread 6 August 2026 Video
Практика движения дает невероятное ощущение свободы в теле. Тренирует координацию и мобильность.
Скоро, скоро на Валдае ..
@anfisa_yoga
❤12👍6🔥6
4 Aug 2026, 18:34 UTC126 views21 reactionsread 6 August 2026 Posted without readable text
🔥12❤6😁2👀1
2 Aug 2026, 13:52 UTC175 views20 reactionsread 6 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤16🔥2🙏2
1 Aug 2026, 14:49 UTC220 views18 reactionsread 6 August 2026 Video
Учеба-учебой. А завтра жду вас на практике в ЙогаДоме в 18:00
Записаться
@anfisa_yoga
#титибхасана
❤8🔥7👌3
1 Aug 2026, 10:50 UTC245 views23 reactionsread 6 August 2026 Video
Продолжаю обучение нюансам второй серии.
@anfisa_yoga
#суптаваджрасана
🔥11❤7👍5
30 Jul 2026, 17:08 UTC239 views30 reactionsread 6 August 2026 Video
Несколько моментов тренировки и практики. Сегодня важный день, еще одна моя практикующая купила домой штангу и теперь наши тренировки обретут новый вес. На сегодняшний день все мои занимающиеся, кроме одной (Марина привет 😉) занимаются с отягощением и я очень этим горжусь. Потому что одна из важных задач, которые я ставлю перед собой, как преподаватель это развитие целостного понимания того как и почему на нас возде…
🔥13❤10🕊5😍2
29 Jul 2026, 18:00 UTC233 views29 reactionsread 6 August 2026 Posted without readable text
❤13🔥11👍3👌1😍1
29 Jul 2026, 12:47 UTC222 views22 reactionsread 6 August 2026 Сегодня праздник - Гуру пурнима!
День, когда почитают гуру.
Гуру - тот, кто рассеивает тьму.
Тьму невежества, незнания.
Мне невероятно повезло с учителями, благодарю и помню вклад каждого!
@anfisa_yoga
#гуру
❤10🙏7👍4🤝1
28 Jul 2026, 16:17 UTC237 views23 reactionsread 6 August 2026 Posted without readable text
❤10👍5🔥5🙏2😍1
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @anfisa_yoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.