3 Aug 2026, 15:28 UTC77 views1 reactionsread 8 August 2026 В мире фитнеса мышцы — тюнинг. В мире антиэйдж — эндокринный орган и главная страховка от преждевременного старения.
Функции органа👇
1. Мышцы — резервуар для глюкозы.
Чем больше мышц, тем больше места для хранения глюкозы, тем выше ваша толерантность к еде и меньше риск скачков сахара после каждого приёма пищи.
2. Работающие мышцы вырабатывают миокины — сигнальные молекулы, которые снижают воспаление в организм…
❤1
1 Aug 2026, 06:52 UTC101 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Аля: я перестала учиться.
Она же: 78тр за 2 дня обучения норм ...
Я там, куда собиралась лет 5. Волнительно, но без ожиданий и с интересом. Выхожу за пределы понятия физического тела.
❤10🔥2
31 Jul 2026, 17:55 UTC97 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чекапы. День 3.
Вчера провели 3 чекапа: М 41 год, М 47 лет, Ж 39 лет.
Мужчина помоложе самостоятельно похудел на 7 кг за 2 месяца, мотивация - убрать живот. По биоимпедансу мышц мало (результат снижения калоража при отсутствии физической нагрузки), жира лишних осталось 5 кг. Если он продолжит выбранную стратегию, то вес дальше будет снижаться медленно, мышц станет ещё меньше, живот не уйдет до победного. Для висцер…
🔥4👍3
30 Jul 2026, 18:45 UTC99 views4 reactionsread 8 August 2026 Не угадали. Сердце. Подтверждения нашли, к кардиологу отправили.
Второй вывод. Если долгое время болит мышца и упражнения помогают временно, это не мышца. Не тратьте время, отправляйте к прикладным кинезиологам. Мне повезло, со мной такой работает)
❤2👍2
29 Jul 2026, 17:08 UTC108 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чекапы. День 2.
Сегодня провели диагностику для мужчины (49 лет) и женщины (58 лет).
Общее у обоих - самостоятельно снизили вес на 10-12 кг, без уколов, изменив питание.
Мужчина похудел на кето диете, итог - все маркеры сердечно-сосудистой ситемы в красной зоне (риск преждевременного старения, катастроф). Питание менять не готов, ему нравится и с углеводами боится поправиться.
Женщина похудела на протоколе реаби…
❤2🔥2
28 Jul 2026, 18:46 UTC107 views18 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Сегодня начали проводить чекапы для управленческого состава крупной корпорации.
Имею что сказать) Отношение у топов к своему здоровью за последние годы изменилось кардинально. Я заранее посмотрела статистику НАФИ и афигела: более 63% руководителей высшего звена регулярно занимаются спортом, а около 40% ежегодно проходят полные чекапы организма. Вот умницы какие 😁
Топ-менеджеры однозначно ЦА для фитнес-тренеров, но …
🔥10👍8
23 Jul 2026, 07:40 UTC133 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рекламы нет, заявки есть 😁
Потихоньку занимают места будущие антиэйдж-эксперты😁
💔Старт 5 потока курса повышения квалификации "Антиэйдж фитнес" - 9 ноября 2026.
Читать содержание программы - https://wellfitness-company.ru/kurs_aef
Забронировать место (количество мест ограничено)
https://ed.wellfitness-online.ru/antiage_pay_prednew
Написать менеджеру и уточнить про рассрочку @Wellfitness_company
🔥1
22 Jul 2026, 09:03 UTC128 views8 reactionsread 8 August 2026 Цитаты Лесгафта
Раз уж начала, буду продолжать 😅
Физические упражнения не должны служить средством для забавы, а должны применяться как необходимое средство для правильного развития всего организма.
Умение управлять своими движениями есть первый шаг к умению управлять своими мыслями и поступками.
В физическом образовании недопустим произвол; каждое движение должно быть обосновано анатомически и физиологически.
🔥8
21 Jul 2026, 09:40 UTC128 views8 reactionsread 8 August 2026 Ничего нового, коллеги, всё новое - нихрена не прочитанное старое.
А вот тема долголетия этот реально НОВОЕ. То, что рождается прямо на глазах и это таааак красиво. И увлекательно быть частью этого нового.
Какие мысли, коллеги?
❤8
21 Jul 2026, 08:29 UTC130 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ключевые принципы Лесгафта, которые используют продвинутые фитнес-тренеры XXI века, а некоторые приписывают их себе или Пилатесу.
1. Осознанное движение (отсюда пошло направление Mind & Body)
Лесгафт запрещал механические, автоматические повторения упражнений. Он считал, что движение без участия мозга бесполезно для развития человека.
Сейчас этот принцип используют в Pilates, Animal Flow, йоге, функциональном фит…
👍11🔥2
Антиэйдж-фитнес с Алей Шевченко pinned «Для кого подходит курс Программа и описание 5 модулей Преподаватели Как проходит обучение Как тренеры начинают продавать новые услуги Сколько заработали на этом Как тренеры научаются интерпретировать анализы крови Как происходит трансформация роли…»
Антиэйдж-фитнес с Алей Шевченко pinned a photo
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @antiage_trainer. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.