2 Sept 2026, 09:40 UTC≈1,360 views22 reactionsread 2 September 2026 Voice message
Как я не считаю бжу и при этом сохраняю форму
В этом выпуске я рассказала об основных принципах, которых придерживаюсь и благодаря которым мне удалось похудеть и не откатываться
Раньше я годами жила в цикле: худею → откатываюсь → набираю → снова худею
Сейчас у меня такого нет, и в выпуске я поделилась самым основным, что помогло мне выйти из этого замкнутого круга и научиться сохранять форму без постоянного подсчё…
🔥10❤8👍2💘2
1 Sept 2026, 09:22 UTC≈2,300 views51 reactionsread 2 September 2026 Photo
ВЗДУТИЕ ИЛИ ЖИР: КАК ОТЛИЧИТЬ?
На всех фото я полностью расслаблена, без втягивания и напряжения живота показываю его таким, какой он есть
1️⃣ Живот без вздутия, небольшой процент жира - 56кг
2️⃣ Живот без вздутия, немного больше жировой прослойки - 56кг
3️⃣ Живот с большей жировой прослойкой - 65кг
Какую разницу я для себя вижу:
— При вздутии живот становится как шарик. Он более плотный, появляется ощущение диск…
❤39👏5🔥4👍3
31 Aug 2026, 13:42 UTC≈2,680 views264 reactionsread 2 September 2026 Photo
Два месяца я не считаю БЖУ
Считаю эти два месяца очень удачными, потому что я спокойно сохраняю результаты и при этом ела всякие жирности
Для меня это показательно, как изменились в первую очередь пищевые привычки и уровень активности, раньше я всегда откатывалась, как только прекращала считать
Поставьте реакции, если интереснее подробнее рассказать, почему сейчас без подсчёта получается не откатываться ⬇️
❤160🔥73👏28🥰3
5 Aug 2026, 13:13 UTC≈4,280 views42 reactionsread 2 September 2026 Photo
КАЧКОВСКИЙ ВОПРОС - ОТВЕТ
Вчера с Димой отвечали на ваши вопросы в сторис, оставляю здесь самые популярные 💪 ⬇️
❤28🔥8👏5🥰1
5 Aug 2026, 11:00 UTC≈3,870 views24 reactionsread 2 September 2026 Photo
СРОЧНЫЙ СБОР КАЧКОВ!
У нас начинается крутейшая акция на программы тренировок 👀
Все, кто купит любую программу с 5–9 августа, дополнительно получат статью по спортпиту:
— протеин
— креатин
— пампилка
Тренировки подходят для тренажёрного зала, есть программы как для новичков, так и для тех, кто уже тренируется
В программах есть всё, чтобы эффективно качаться:
→ упражнения с видеоразбором техники, количеством повтор…
❤14🔥6👏2🥰2
4 Aug 2026, 15:11 UTC≈3,420 views77 reactionsread 2 September 2026 Video
У нас сегодня отрубили свет во всем районе
Я была дома, но когда поняла, что свет долго не дают, пошла к Диме в зал. В зале почти все разошлись, а Дима включил фонарик и тренит дальше
Извините, отсутствие электричества это не повод пропускать тренировку 👀
😁32❤23🤣16💯5👏1
1 Aug 2026, 17:04 UTC≈3,940 views72 reactionsread 2 September 2026 Photo
Это мы весь вечер до темноты пробулькались в бассейне! 🏊🏻♂️
Весь день ощущала себя плохо, все бесило, как итог после нескольких часов плаванья все прошло. Люблю за это физическую активность (но в первую очередь за форму аххахааха), каждый раз когда плохо себя чувствую надо точно поактивничать и будет лучше
Вот такие мы пусики сюски, потом еще тайского риса наелись 🥺
❤44🥰18🐳10
31 Jul 2026, 10:18 UTC≈3,740 views84 reactionsread 31 August 2026 Voice message
Как изменить фигуру «скини фет»? 👀
Если вы визуально худая, но качество тела вас не утраивает этот подкаст для вас
Рассказала, что делать ни в коем случае нельзя (это только ухудшит ситуацию) и что наоборот надо делать 🤌
Слушаем, лайкаем, пересылаем подружке 🤍
❤52🔥20👏11💋1
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @anyatimosha. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.