Channel
@ashpazkhaneashram
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
1,757subscribers
+44 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1002189479209 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ashpazkhaneashram |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 12 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 18 September 2026 |
| On Telegram | t.me/ashpazkhaneashram |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 16 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 98% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 14 Sept 2026, 05:19 | 1,757 | +2 |
| 10 Sept 2026, 08:41 | 1,755 | +6 |
| 4 Sept 2026, 20:42 | 1,749 | +2 |
| 28 Aug 2026, 22:25 | 1,747 | +4 |
| 25 Aug 2026, 21:23 | 1,743 | +2 |
| 23 Aug 2026, 02:25 | 1,741 | +10 |
| 19 Aug 2026, 05:06 | 1,731 | +9 |
| 16 Aug 2026, 02:12 | 1,722 | +10 |
| 12 Aug 2026, 09:44 | 1,712 | -2 |
| 9 Aug 2026, 15:13 | 1,714 | +1 |
| 6 Aug 2026, 07:06 | 1,713 | no change |
| 6 Aug 2026, 03:51 | 1,713 | first reading |
21 posts held, back to 26 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 2 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 21 posts for this entry, the most recent from 6 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
588 reactions across 20 posts, in 11 distinct kinds. The most used accounts for 72.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 425 | 72.3% | |
| 👍 | 64 | 10.9% | |
| 🔥 | 49 | 8.33% | |
| 🙏 | 15 | 2.55% | |
| ❤🔥 | 11 | 1.87% | |
| 👏 | 10 | 1.70% | |
| 👌 | 7 | 1.19% | |
| 🍓 | 3 | 0.51% | |
| 🕊 | 2 | 0.34% | |
| ⚡ | 1 | 0.17% | |
| 😎 | 1 | 0.17% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 21 of the 21 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 624 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 21 most recent posts we hold, published 26 June 2026 to 6 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
توران؛ غذای ساده و اصیل آشرامهای جنوب هند 🥥🌿 اگر به دنبال یک غذای سبک، سالم و سرشار از انرژی هستید، «توران» (Thoran) را امتحان کنید. این غذای سنتی ایالت کرالای هند، در بسیاری از آشرامها و مراکز یوگا در کنار برنج و دال سرو میشود. مواد لازم: ۳ پیمانه کلم سفید خرد شده (یا لوبیا سبز، هویج یا چغندر) ۱ پیمانه نارگیل تازه رندهشده (یا نارگیل خشک بدون شکر) ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن کنجد ½ قاشق چایخوری دانه …
🔥11❤5👍3
🌿 صبحانه آشرامی | اوتمیل گرم برای تعادل واتا و پیتا در آیورودا، صبحانه بهتر است گرم، سبک و بهآسانی هضم شود؛ غذایی که علاوه بر تغذیه بدن، به آرامش ذهن و تعادل دوشاها نیز کمک کند. امروز یکی از صبحانههای ساده و محبوب آشرامی را با شما به اشتراک میگذاریم. 🥣 اوتمیل آشرامی مواد لازم: 🌾 ½ پیمانه جو دوسر پرک 🥛 ۱ پیمانه شیر گیاهی (بادام یا جو دوسر) یا آب 🌴 ۲ تا ۳ عدد خرما خردشده 🍇 ۱ قاشق غذاخوری کشمش 🥜 ۳ تا ۴ عدد بادا…
❤28🍓3👌1🔥1
🥣 سوپ ماش و کدو (Lauki Moong Dal) در کنار معرفی دوشای پیتا، بد نیست با غذاهایی هم آشنا شویم که در بسیاری از آشرامهای هند تهیه میشوند. امروز یک غذای ساده، مغذی و زودهضم را معرفی میکنیم که در آیورودا معمولاً برای حمایت از تعادل پیتا انتخاب مناسبی به شمار میرود. 🥕 مواد لازم 🌱 ۱ پیمانه ماش زرد پوستکنده 🥒 ۱ عدد کدوی سبز متوسط (نگینی خرد شده) 🥕 ۱ عدد هویج خرد شده (اختیاری) 🫒 ۱ قاشق غذاخوری روغن گی (Ghee) یا ر…
👍12❤9🔥1
� پیتا در تعادل و عدم تعادل در آیورودا، هدف اصلی حفظ تعادل دوشاها است، نه حذف آنها. وقتی پیتا در تعادل باشد، بسیاری از عملکردهای بدن به شکل مطلوب انجام میشوند؛ اما برهم خوردن این تعادل میتواند با علائمی همراه باشد. 🌿 پیتا در تعادل 😊 هضم مناسب ⚡ انرژی کافی 🧠 ذهن تحلیلگر و تصمیمگیری خوب 🎯 تمرکز مناسب ✨ پوست شفاف و سالم ⸻ 🔥 پیتا در عدم تعادل 😠 زودرنجی یا عصبانیت 🔥 احساس گرمای زیاد 🍽️ سوزش معده یا ترش …
❤12🔥1
) پس از آشنایی با واتا و پنج زیرگروه آن، نوبت به دومین دوشا در آیورودا میرسد: پیتا. در آیورودا، پیتا نماد تبدیل و دگرگونی است. هرجا در بدن فرایندی مانند هضم، تولید انرژی یا تغییر مواد رخ میدهد، نقش پیتا مطرح میشود. مهمترین عملکردهای پیتا 🔥 کمک به هضم غذا ⚡ تولید انرژی از مواد غذایی 🌡️ مشارکت در تنظیم دمای بدن 👁️ نقش در بینایی 🧠 ارتباط با قدرت تحلیل، یادگیری و تصمیمگیری ⸻ 🔬 نگاهی از دریچه فیزیولوژی ا…
❤7👍3👌2👏2
⸻ 🌬️ پنج زیرگروه واتا (Pancha Vata) در آیورودا، واتا به پنج زیرگروه تقسیم میشود که هر کدام مسئول بخشی از عملکردهای بدن هستند. 🌬️ پرانا واتا؛ تنفس، تمرکز و دریافت اطلاعات 🗣️ اودانا واتا؛ گفتار، صدا و بیان 🍽️ سامانا واتا؛ هضم و جذب غذا ❤️ ویانا واتا؛ گردش خون، حرکت و هماهنگی 🌱 آپانا واتا؛ دفع و عملکرد اندامهای لگنی این تقسیمبندی، روشی است که آیورودا برای توصیف عملکردهای مختلف بدن به کار میبرد. در فیزیولوژی …
❤13👍5👌3
️ پنج زیرگروه واتا | قسمت پنجم: آپانا واتا (Apana Vata) در پست قبل با ویانا واتا آشنا شدیم؛ زیرگروهی که با حرکت، گردش و هماهنگی عملکردهای بدن ارتباط دارد. امروز به سراغ آخرین زیرگروه واتا میرویم؛ آپانا واتا، که در آیورودا نقش مهمی در دفع و عملکرد اندامهای لگنی دارد. ⸻ 🌱 آپانا واتا (Apana Vata) در آیورودا، محل اصلی فعالیت آپانا واتا ناحیه لگن، روده بزرگ، مثانه و اندامهای تولیدمثل در نظر گرفته میشود. از مهم…
❤15🔥2👏1🙏1
⸻ ❤️ پنج زیرگروه واتا | قسمت چهارم: ویانا واتا (Vyana Vata) در پست قبل با سامانا واتا آشنا شدیم؛ زیرگروهی که در آیورودا به هضم، جذب و هماهنگی عملکرد دستگاه گوارش مربوط است. امروز به سراغ ویانا واتا میرویم؛ زیرگروهی که در آیورودا مسئول حرکت و توزیع در سراسر بدن دانسته میشود. ⸻ ❤️ ویانا واتا (Vyana Vata) در آیورودا، ویانا واتا در سراسر بدن جریان دارد و وظیفه آن توزیع و هماهنگی بسیاری از حرکات بدن است. از مهم…
❤13👍3🙏3🔥2
بعد از اودانا واتا، نوبت سامانا واتا (Samana Vata) است. این یکی اتفاقاً برای ترکیب با فیزیولوژی خیلی جذابتر از دو پست قبلی است، چون مستقیماً به دستگاه گوارش مربوط میشود. ⸻ 🍽️ پنج زیرگروه واتا | قسمت سوم: سامانا واتا (Samana Vata) در پست قبل با اودانا واتا آشنا شدیم؛ زیرگروهی که با گفتار، صدا و بیان ارتباط دارد. امروز به سراغ سامانا واتا میرویم؛ زیرگروهی که در آیورودا نقش مهمی در هضم، جذب و تعادل فرایندهای گو…
👍10❤6🔥4
⸻ 🌬️ پنج زیرگروه واتا | قسمت دوم: اودانا واتا (Udana Vata) در پست قبل با پرانا واتا آشنا شدیم؛ زیرگروهی که با تنفس، تمرکز و دریافت اطلاعات ارتباط دارد. امروز به سراغ اودانا واتا میرویم؛ زیرگروهی که در آیورودا نقش مهمی در گفتار، بیان و حرکت رو به بالا دارد. ⸻ 🗣️ اودانا واتا (Udana Vata) در آیورودا، محل اصلی فعالیت اودانا واتا گلو، حنجره و قفسه سینه در نظر گرفته میشود. از مهمترین وظایف آن میتوان به موارد زیر…
❤15❤🔥11🔥1
️ پنج زیرگروه واتا (Pancha Vata) در پستهای گذشته با مفهوم کلی واتا آشنا شدیم. اما در آیورودا، واتا خود به پنج زیرگروه تقسیم میشود که هر کدام وظیفه متفاوتی در بدن بر عهده دارند: 🌬️ پرانا واتا (Prana Vata)؛ مرتبط با تنفس، ذهن و دریافت اطلاعات 🗣️ اودانا واتا (Udana Vata)؛ مرتبط با گفتار، صدا و بیان 🍽️ سامانا واتا (Samana Vata)؛ مرتبط با هضم و جذب غذا ❤️ ویانا واتا (Vyana Vata)؛ مرتبط با گردش خون و حرکت در سراسر…
❤22🔥6
� سبک زندگی مناسب برای تعادل واتا در پستهای گذشته با ویژگیهای واتا، نشانههای عدم تعادل آن، نقش واتا در بدن و تغذیه مناسب آشنا شدیم. اما از دیدگاه آیورودا، فقط غذا نیست که بر تعادل دوشاها تأثیر میگذارد؛ سبک زندگی نیز نقش مهمی دارد. 🌬️ برای کمک به تعادل واتا، آیورودا این عادتها را پیشنهاد میکند: 🕰️ برنامه منظم روزانه واتا با بینظمی سازگار نیست. خواب، غذا و فعالیت در ساعتهای مشخص میتواند به حفظ تعادل آن کم…
❤28🔥5
Showing the 12 most recent of 21 posts we hold for @ashpazkhaneashram. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 3 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“زندگی آشرامی” (@ashpazkhaneashram), 1,757 subscribers as measured 14 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ashpazkhaneashram.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.