20 Aug 2026, 09:02 UTC60 views8 reactionsread 12 September 2026 Video
Одно из моих любимых упражнений, которое я позаимствовала из комплексов для балерин для идеальных лопаток.
Лопатки должны быть отодвинуты друг от друга и плотно прижаты к спине.
Не прижаты друг к другу, не перерастянуты, не должны торчать, как крылышки.
Лопатки связаны с ключицами. И выравнивая лопатки и делая красивую спинку, вы тем самым еще и раскрываете свои ключицы. А это всегда красиво.
Движение лопаток улу…
❤6👍1🔥1
Танцы осанка женское здоровье 💎 pinned a video
8 Jul 2026, 05:01 UTC152 views10 reactionsread 12 September 2026 Video
Перед занятием клиентка сообщила, что гинеколог ей сказала делать упражнения для тазового дна, но не кегеля, а нормальные
Я такая: «Ни слова больше»
🔥7❤2💘1
29 Jan 2026, 02:57 UTC427 views14 reactionsread 12 September 2026 Video
Подвижный позвоночник - залог здоровья и молодости
Мало просто накачивать мышцы спины
Артикуляция позвоночника необходима!
Одна из главных функций диска - воспринимать вертикальную нагрузку и амортизировать сустав.
Если бы позвоночник состоял только из костей – мы потеряли бы необходимую гибкость движения для выживания.
Природой задуманы межпозвонковые диски, чтобы мы могли быть подвижными в позвоночнике, и эта п…
❤11🔥2👏1
11 Dec 2025, 02:20 UTC428 views19 reactionsread 12 September 2026 Photo
Искусство маленьких шагов
Знаете фразу? А известно, откуда эта фраза? Читайте ниже написанную в один из самых тяжелых моментов его жизни
«Молитва» Экзюпери
(Автор «Маленького принца»
Смотри фото 👆🏻
«Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного...
Научи меня искусству маленьких шагов».
🔥11❤7🤩1
10 Dec 2025, 00:35 UTC340 views14 reactionsread 12 September 2026 Video
«Чем выше зарождается дыхание, тем беспокойнее состояние человека»
Речь идет о поверхностном дыхании - когда от вдоха поднимаются плечи и прижимаются к голове. Это называется стрессовое дыхание. Из названия можно понять, что такое дыхание или вызвано стрессом, а также само дыхание можно создать ощущение стресса в организме.
Тогда мы постоянно чувствуем напряжение, мы всегда в тревоге и уставшие. Это вызывает боли в…
❤8🔥6
13 Nov 2025, 08:22 UTC444 views12 reactionsread 12 September 2026 Video
Она относила себя к юмористам, но они относили ее обратно
Приходите на восточные танцы, девочки, ваши мужчины не смогут устоять перед вами, прокачаете чакры сексуальности🤗
🔥11😁1
12 Nov 2025, 08:16 UTC394 views16 reactionsread 12 September 2026 Video
Задача раскрутить все суставы в руках)
Работаю над фиксацией и остановками и просто балюсь 👯
❤7🔥6🥰3
10 Nov 2025, 05:54 UTC364 views14 reactionsread 12 September 2026 Video
Растим 🪽 🪽
Осанка - с чего следует начинать в танцах.
Если выбирать между сохранением осанки и амплитудой движения - выбирайте осанку. Небольшая амплитуда с хорошей осанкой - это грациозно и красиво.
Только при соосности головы, грудного отдела и таза все жидкости в организме могут полноценно циркулировать. Кровеносная и лимфатическая системы будут работать без зажимов.
А это значит, что не будет отеков, цвет кожи…
❤14
31 Oct 2025, 07:38 UTC351 views18 reactionsread 12 September 2026 Video
Самое сложное в танце - РАБОТА МОЗГА
Каждый, кто изучает любой вид танца, знает чувство, когда начинает закипать мозг.
Танец - отличный способ избежать старение мозга.
Если чувствуешь, что живешь на автопилоте, что словно замерла и жизнь проходит, как во сне - начни танцевать 💃
Мне это очень помогает ОЖИВАТЬ, проснуться.
После долгого перерыва в танцах чувствуешь, как трудно голове фокусироваться и соображать в …
❤18
3 May 2025, 04:54 UTC696 views10 reactionsread 12 September 2026 https://dzen.ru/a/aBLGl5SC4VISF0db
Я завела канал на Дзень🌟
Подписывайтесь кому интересно читать более содержательную и полезную информацию.
Буду рада 🤗
🥰8👍2
Танцы осанка женское здоровье 💎 pinned a photo
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @bastet_habibi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.