7 Aug 2026, 15:00 UTC18 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, добрый день!
Следующая неделя готовит для нас две встречи.
Две тренировки.
Две возможности проверить себя и стать немного сильнее.
Понедельник, 10 августа - БегиВверх.Лесенки.
Есть места, где каждый следующий шаг дается немного тяжелее предыдущего.
Но именно там мы и понимаем, что способны на большее.
Лесенки не спрашивают, какое у вас настроение.
Не интересуются, давно ли вы тренируетесь.
Они просто ждут…
❤1
6 Aug 2026, 03:44 UTC39 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, добрый день!
Позади уже шестая тренировка БегиВверх.Горки.
Видовой холм по-прежнему стоит на своем месте и продолжает исправно выдавать нам свои метры набора высоты.
Погода тоже решила добавить нагрузки.
Но, судя по всему, вас этим уже не испугать.
Что было на тренировке?
Как всегда начали с трех относительно спокойных подъемов на вершину видового холма.
Спускались спокойно.
Без спешки.
Один круг - приме…
🔥7
4 Aug 2026, 05:07 UTC91 viewsread 8 August 2026 Photo
Друзья, добрый день!
Позади уже 44 тренировка на лесенках.
Много это или мало?
Честно говоря, иногда сам затрудняюсь ответить.
Но одно знаю точно.
Мы стали сильнее.
И вчера меня особенно порадовало то, что на тренировке появились новые лица.
Что было на самой тренировке?
Как всегда начали с СБУ.
Потом познакомились в планке. И впервые за последнее время успели познакомиться абсолютно со всеми.
После этого было на…
31 Jul 2026, 13:02 UTC74 viewsread 8 August 2026 Photo
Анонс тренировок на следующую неделю.
Новый месяц начинаем с новых целей и новых маленьких шагов вперед.
03 августа (понедельник) - БегиВверх.Лесенки.
Август открываем нашим проверочным упражнением.
Нас ждут 3 круга, каждый из которых состоит из четырех упражнений:
отжимания;
приседания;
поднос ног к груди;
джамбо.
В августе каждое упражнение будем выполнять по 15 повторений.
Если давно хотели присоединиться к на…
30 Jul 2026, 11:55 UTC65 viewsread 8 August 2026 File
Сам Бог велел всем поучаствовать и показать класс!
30 Jul 2026, 04:07 UTC64 viewsread 8 August 2026 Photo
Друзья!
Вот и прошла наша пятая тренировка БегиВверх.Горки.
Вчера получился случайный, но довольно символичный момент.
Небольшая предыстория.
Синоптики прогнозировали +36 и рекомендовали отказаться от любой активности на улице.
Но...
Для нас это не повод отменять тренировку.
Кстати, тренировки БегиВверх проходят при любой погоде.
Но это совсем не означает, что мы будем слепо придерживаться плана.
Задача трени…
29 Jul 2026, 07:44 UTC59 views2 reactionsread 8 August 2026 Друзья, добрый день!
Сейчас активно происходит регистрация на наш городской Забег Азия-Европа.
Регистрация проходит на площадке Russia Running.
И да, там теперь есть возможность выбрать в качестве клуба - БегиВверх.
Вот ссылка - https://clubs.russiarunning.com/club/begivverkh/
👏1🔥1
28 Jul 2026, 09:43 UTC141 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья!
Вчера состоялась не только наша очередная тренировка.
Произошло еще одно маленькое, но очень приятное событие.
Наша небольшая компания Garmin'оводов продолжает расти. К нам присоединилась еще одна замечательная девочка. Надеюсь покупка будет ее радовать каждый день на протяжении многих лет.
И я подумал, что, наверное, пора поделиться с вами своим профилем и группой «БегиВверх» в Garmin Connect.
Буду рад …
🥰2
28 Jul 2026, 03:29 UTC147 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Добрый день, друзья!
Вчера прошла наша уже 43-я тренировка на лесенках.
Как же быстро летит время.
Кажется, совсем недавно мы встречали лето, а вчера своей тренировкой уже проводили июль.
Следующая, 44-я тренировка состоится в августе.
А это значит, что нас ждут три круга проверочного комплекса. Но уже не по 14 повторений, а по 15.
Что было вчера?
Как всегда, начали с разминки и специальных беговых упражнений.
…
🔥3
27 Jul 2026, 03:20 UTC136 viewsread 8 August 2026 Photo
Друзья, добрый день!
Сегодня Понедельник, а значит уже можно строить планы на следующую неделю 😄
Поехали!
Понедельник встречаем активно.
В 18:45 жду всех на лесенках у памятника «Тыл - Фронту».
Проведём интенсивную тренировку и красиво закроем второй месяц лета.
А в среду, 29 июля, в 18:30 встречаемся у видового холма парка «Притяжение».
Нас ждёт спокойный бег, общение и, конечно, ускорения.
В этот раз …
23 Jul 2026, 07:59 UTC84 viewsread 8 August 2026 Photo
Друзья, добрый день. Если вдруг, вы давно хотели поучаствовать в увлекательном мероприятии с бомбической организацией, но сомневались.
То...
Хватит сомневаться. У вас есть возможность приобрести слот на 30 километров удовольствия, которые с вами разделит ваш железный конь, за очень скромные деньги. И самое главное - ниже цены, по которой этот слот продается официально.
Если надумали, пишите мне в личку, дам контак…
23 Jul 2026, 04:18 UTC85 viewsread 8 August 2026 Друзья, добрый день!
Вчера у нас прошла уже четвёртая тренировка «БегиВверх.Горки» 🏃♂️
Побегали, пообщались, обсудили пульс, что считать нормой и почему универсальной нормы на самом деле не существует.
После этого были уже ставшие традиционными ускорения.
Но в этот раз я решил устроить разгрузочный день.
Мы не соревновались друг с другом. Каждый бежал самостоятельно, ориентируясь только на свои ощущения.
Задач…
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @begvverh. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.