5 Aug 2026, 17:02 UTC47 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Иногда самые ценные тренировки проходят не по идеально ровной дорожке.
Сегодня мы отправились в лес.
15 километров на велосипедах, корни, песок, грязь, лужи, неожиданные подъемы и спуски.
Для детей это не просто поездка.
Такие маршруты учат принимать решения, быть внимательными, справляться с трудностями и не бояться сложных участков.
Конечно, был и привал со вкусным перекусом. 😊
Именно такие дни дети потом всп…
❤8🔥4
Signed Ольга Богданова
4 Aug 2026, 07:17 UTC58 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему мы уделяем столько внимания мышцам кора?
Когда родители приходят на тренировку, часто возникает вопрос:
«Почему дети сегодня не бегают? Почему столько упражнений на ковриках?»
Ответ простой.
Мышцы кора — это центр всего движения. Именно они помогают сохранять правильную осанку, держать равновесие, эффективно передавать усилие при беге, работе на роллерах и зимой на лыжах.
Если корпус сильный, ребенку легче…
🔥7❤2😁1
Signed Ольга Богданова
3 Aug 2026, 08:57 UTC61 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
🏃 Почему летом биатлонисты бегают, если зимой они катаются на лыжах?
Этот вопрос мне задают очень часто.
Кажется логичным: если зимой дети соревнуются на лыжах, то и летом должны постоянно тренироваться на лыжероллерах.
Но на самом деле это лишь часть подготовки.
Лето — время, когда мы закладываем фундамент будущего сезона.
Именно сейчас развивается то, без чего невозможно стать сильным спортсменом:
🏃 выносливос…
❤7🔥3
Signed Ольга Богданова
30 Jul 2026, 11:34 UTC78 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Родители часто спрашивают:
«Летом обязательно ходить на тренировки? Или можно сделать большой перерыв?»
Я всегда отвечаю честно.
🌿 Неделя или даже две отдыха — это нормально. Летние каникулы нужны каждому ребёнку. Отдых, поездки, новые впечатления — это тоже часть детства.
Но есть один важный момент.
Биатлон — циклический вид спорта. Результат складывается постепенно, месяц за месяцем. Мы последовательно развива…
❤3🍓1
Signed Ольга Богданова
28 Jul 2026, 06:24 UTC81 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
🎾 Почему на тренировках мы используем обычный теннисный мяч?
Вчера в Instagram я показала одно из упражнений с теннисным мячом. Многие могут подумать, что это просто игра.
На самом деле за такими простыми упражнениями скрывается гораздо больше.
Когда ребёнок ловит, отбивает или быстро реагирует на мяч, одновременно работают сразу несколько важных навыков:
✔️ концентрация внимания;
✔️ скорость реакции;
✔️ координа…
❤6
Signed Ольга Богданова
24 Jul 2026, 15:02 UTC103 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня на тренировке произошла ситуация, которая заставила меня задуматься.
У детей была очень тяжёлая работа: прыжковые упражнения, затем серия подъёмов в гору. К этому моменту силы уже были на исходе.
Мимо проходил мужчина и сказал:
«Что-то дети у вас слабо в гору идут. Я быстрее поднялся.»
И я поймала себя на мысли, что со стороны очень легко оценить человека, если видишь всего пару минут его работы.
Но никт…
💯9❤🔥4❤3
Signed Ольга Богданова
21 Jul 2026, 12:57 UTC109 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Главная ценность спорта — не только медали.
С каждым годом работы тренером я всё больше убеждаюсь, что спорт даёт ребёнку гораздо больше, чем победы и грамоты.
На тренировках дети становятся дисциплинированнее и ответственнее. Они учатся ценить время, ведь каждое занятие проходит по расписанию, а работа по секундомеру помогает понимать, что каждая секунда имеет значение.
Спорт воспитывает характер. Он учит не сдав…
❤11🔥4
Signed Ольга Богданова
15 Jul 2026, 15:13 UTC138 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Многие думают, что работа тренера начинается только на стадионе.
На самом деле за каждой тренировкой стоят десятки других дел: планирование, документы, общение с родителями, организационные вопросы и иногда даже поездки по личным делам.
Сегодня был именно такой день. С утра — Москва, после обеда — тренировка.
И знаете, в какой момент день становится по-настоящему «моим»?
Когда снова оказываюсь рядом с детьми, на …
❤6🔥5
Signed Ольга Богданова
14 Jul 2026, 07:26 UTC125 views14 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Сегодня в Instagram я поделилась отзывами родителей после наших летних сборов.
Каждый раз, когда читаю такие сообщения, испытываю не гордость, а благодарность.
Потому что за каждым отзывом стоят две недели совместной работы: ранние подъемы, тренировки, разговоры, поддержка, маленькие победы и моменты, которые остаются с детьми надолго.
Для тренера такие слова — это не просто приятные сообщения. Это понимание, что …
❤6❤🔥5💯2💘1
Signed Ольга Богданова
13 Jul 2026, 08:48 UTC124 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сборы закончились. А работа тренера продолжается. 💙
Честно говоря, после возвращения домой многие думают, что тренер тоже ушел отдыхать.
Но на самом деле именно сейчас начинается другая часть работы.
Разобрать фотографии и видео, составить план тренировок на июль, проанализировать, что получилось на сборах, а над чем будем работать дальше.
А еще… уже начинаю скучать по ребятам. ❤️
Спасибо каждому ребенку за стар…
❤14
Signed Ольга Богданова
12 Apr 2026, 19:18 UTC251 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всех с праздником!
Сегодня не стала пересылать иишные картинки- поздравления с праздником..
поздравляю всех , пускай теплота, душевность остается как можно дольше в каждом доме🫶
Люди рядом будут близкие по духу❤️
Всем добра!
| ну я как обычно, уже лет 10 пеку куличи. Раньше пекла шт 20🤭, реально хватало всем и близким и не очень, в этом году в один голос дома сказали- не больше 3х!!!
Вообщем ограничилась я 5ю.. до …
❤10🔥1
Signed Ольга Богданова
7 Apr 2026, 07:15 UTC239 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
🐯🧙♀️ На лыжной трассе в Черноголовке замечена аномалия😍
В последние дни марта привычный пейзаж на лыжной трассе вдруг превратился в настоящую сказку! ✨
Вместо обычных лыжников на дистанцию вышли: полосатые тигры 🐅, изящные феи 🧚♀️, загадочная Баба‑яга 🦸♀️,могущественные волшебники 🧙♂️!
Так ярко и необычно завершили зимний сезон наши самые младшие биатлонисты из группы СОГ под руководством тренера Богдановой О.…
❤12
Signed Ольга Богданова
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @bogdanova_live. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
