10 Sept 2025, 12:46 UTC119 views8 reactionsread 8 August 2026 خرسانها تنها یک خطالرأس نبودند؛ گذرگاهی بودند از میان هالهای از ابهام و روایتهای نیمهکاره
مرداد1385
سالها تنها خبرهایی پراکنده، روایتهایی نامفهوم و گاه ترسناک، دهانبهدهان در میان کوهنوردان میچرخید. ما هم شنوندهی همان قصهها بودیم، تا روزی که تصمیم گرفتیم این خط ناشناخته را نه با گوش شنیدن، بلکه با پا لمس کنیم.
برنامهریزی و همدلی
ماهها پیش از حرکت، تمرینها و برنامهریزیهای دقیق آغاز شد. هر عضو تیم مس…
👍8
10 Sept 2025, 12:45 UTC108 viewsread 8 August 2026 Photo
#خرسانها
5 Aug 2025, 11:11 UTC146 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
آموزش ساخت جرقه زن ساده
#جرقه_کوهنوردی
#باشگاه_کوهنوردان_بوتالی
#با_حرفه_ای_ها_کار_کنیم
www.botali.ir
https://t.me/boutali
🔥2
14 Jun 2025, 08:28 UTC187 views4 reactionsread 8 August 2026 ده نکته برای آمادگی بدنی کوهنوردان
🌻۱ بدنی ورزیده داشته باشید
بسیاری از کوهنوردان تنها به ورزش خاص خود میپردازند در صورتی که این اشتباه است و باید ورزش و بدنسازی در باشگاه نیز انجام شود. بسیاری از کوهنوردان فکر میکنند کفش آنها مهمترین وسیله آنهاست. این تفکری اشتباه است، مهمترین وسیله یک کوه نورد بدن اوست، بنابراین باید برای داشتن بدنی ورزیده حتما ورزشهای دیگری همچون دویدن و کار با وزنه انجام داد.
🌻۲ بر قدرت و …
👍4
29 May 2025, 13:40 UTC405 views5 reactionsread 8 August 2026 نقش منیزیم در بدن .....
منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن انسان است و چندین نقش مهم در سلامت بدن و مغز شما ایفا می کند. منیزیم به صورت عمده ۶۰ درصد در استخوان و ۲۶ درصد در عضلات وجود دارد و در واقع، در بیش از ۶۰۰ واکنش در بدن نقش دارد. یکی از نقش های اصلی منیزیم این است که به عنوان یک مولکول کمکی در واکنش های بیوشیمیایی که به طور مداوم توسط آنزیم ها انجام می شود، عمل می کند.
تعریق بیش از حد و همچنین سوخت و سا…
👍4🔥1
12 Jan 2025, 09:20 UTC232 views2 reactionsread 8 August 2026 اطلاعات_ضروری_کوهنوردی
🏔 علت خستگی زودرس در کوهنوردی چیست؟
✍ کوهنوردی فعالیتی فوق استقامتی است و نیاز به انرژی زیادی دارد. اما گاها پیش می آید که ما زودتر از چیزی که فکر می کنیم خسته می شویم یا اینکه احساس می کنیم بیشتر از این ها توان حرکتی داریم.
خستگی چیزی است که همه افرادی که به طور مرتب به کوه ها سر می زنند، آن را تجربه کرده اند.
👇مهم ترین علل خستگی:
👈 عدم تغذیه صحیح
👈 کم آبی
👈 عدم توجه به صبحانه کوهنوردی
…
👍2
25 Oct 2024, 07:54 UTC≈1,220 viewsread 8 August 2026 Video
#ایران_زیبا
#البرز
🔷از شگفتی های تمام نشدنی رشته کوه زیبای البرز که در سفرهای مختلف به این رشته کوه با عظمت گرفته شده تقدیم نگاهتان می شود...
تصاویر بیشتر را می توانید در پیج
زیر مشاهده کنید.
https://www.instagram.com/dr_ashkan_rezaie?igsh=eDhwMzNlMTc5b2Z6
24 Oct 2024, 18:39 UTC269 viewsread 8 August 2026 ❌چرا گاهی در هنگام کوهنوردی های مرتفع دچار حالت تهوع می شویم،،؟
گاهی افرادی که درهنگام کوهنوردی دچار حالت تهوع میشوند..به دلیل اختلال درمیزان قند ونمک خون آنهاست .
یکی دیگرازعوامل حالت تهوع, ممکن است بخاطر تغذیه قبل کوهنوردی بوجود بیاید .یکی ازعواملی که می توانددرکوهنوردی نقش مهمی داشته باشدتغذیه صحیح قبل وبعداز کوهنوردی میباشد.
👈درست است که پربودن شکم,وخوردن غذای سنگین فبل ازکوهنوردی باعث ناراحتی معده وحالت تهوع…
28 Sept 2024, 19:03 UTC532 viewsread 8 August 2026 Video
ماناسلو
قله ماناسلو هشتمین هشت هزار متری و یکی از بلندترین قله های بلند جهان به ارتفاع 8163 متر می باشد. این قله در منظقه گورخای نپال قرار گرفته است. نام دیگر آن به زبان نپالی کوتانگ می باشد. ماناسلو به معنای راه خدایان نیز ترجمه شده است.
https://t.me/boutali
27 Sept 2024, 19:11 UTC174 viewsread 8 August 2026 Photo
#گواهی صعود
🔷به آگاهی میرساند؛ متقاضیانی که نیاز به صدور گواهی صعود قلل استان قزوین (سیالان و خشچال) را دارند میتوانند با مراجعه به سایت هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان قزوین به آدرس : www.qazvinclimbing.ir واحد دبیرخانه مراجعه و فرم مربوطه را تکمیل نمایند تا مراحل چاپ و ارسال صورت پذیرد.
www.qazvinclimbing.ir
https://t.me/ghazvinclimbing
20 Sept 2024, 17:21 UTC338 views4 reactionsread 8 August 2026 دو روش کنترل تپش قلب در کوهنوردی
تپش قلب برای همه افراد پیش آمده است. این حالت ممکن است فقط چند ثانیه ادامه پیدا کند و در هر مقطعی از زمان و در حال حرکت، نشستن، دراز کشیدن یا ایستادن رخ دهد.
۱. پرهیز از مصرف موادغذایی محرک مانند:
👇👇👇
- نوشیدنیها و مواد غذایی کافئیندار
- محصولات دخانی
- الکل
- داروهای سرماخوردگی
- کاهشدهندههای اشتها
- داروهای درمان بیماریهای روانی
- داروهای فشار خون، مت آمفتامین و ...
۲. نوشید…
👍4
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @boutali. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.