28 Aug 2026, 07:47 UTC≈1,330 views34 reactionsread 3 September 2026 Как сохранить ясную голову и память после 60: упражнения для мозга
С возрастом человек часто начинает замечать вещи, которые раньше списывал на усталость: стало тяжелее соображать, быстрее устаёшь, хуже запоминаешь, давление ведет себя капризно.
Многие воспринимают это как неизбежность. Я с этим не согласен.
🧠 Головной мозг полностью зависит от кровообращения. А в кровообращении участвует всё тело, особенно мышцы …
🔥18❤15👍1
24 Aug 2026, 05:41 UTC≈2,250 views39 reactionsread 3 September 2026 Саркопения: как остановить старение мышц?
Можно сколько угодно считать годы, но меня гораздо больше интересует другое: сколько у человека осталось работающих мышц?
С возрастом люди теряют мышечную ткань, и этот процесс называется саркопенией.
В моей практике я давно использую более понятное выражение – мышечная недостаточность. Человеку становится тяжелее вставать, наклоняться, ходить, начинают беспокоить спина и …
❤31👍8
20 Aug 2026, 02:36 UTC≈2,700 views38 reactionsread 3 September 2026 Video
🎉 Приглашаю к просмотру! 🎉
Новое видео с моим участием на канале Кирилла Фомина — «Причина всех болезней»
В выпуске мы подробно поговорили о том, что стоит за болью в теле: разобрали вопросы про позвоночник, суставы, остеохондроз, мышцы, физическую активность и кинезитерапию.
Особое внимание уделили типичным ошибкам, которые люди совершают после 40–50 лет. А ещё — практическим шагам: что можно и нужно делать уже с…
👍28❤10
16 Aug 2026, 12:46 UTC≈3,130 views2 reactionsread 3 September 2026 Хотите узнать, как вернуть подвижность и избавиться от боли без таблеток и операций?
Приходите на личную консультацию — я расскажу, как движение становится лучшим лекарством!
📅 Дата: 19 августа (завтра) 📍 Место: Центр доктора Бубновского, метро «Комсомольская» 📞 Запись по телефону: +7 (495) 198‑79‑79 ⚠️ Осталось всего 2 места — успевайте!
До встречи на консультации! 💪
❤2
15 Aug 2026, 07:29 UTC≈3,230 views44 reactionsread 3 September 2026 Меняем осанку за 5 минут
Можно сутулиться уже в 20 лет, а можно и в 80 держать спину так, что возраст никто не угадает.
Осанку держат мышцы. Если слабеет грудной отдел, спина постепенно начинает проваливаться вперёд, плечи уходят, появляется сутулость. Причём работать здесь надо не только со спиной. Ноги тоже имеют огромное значение: именно мышцы нижних конечностей участвуют в кровообращении и помогают питать позво…
❤26👍12🔥5💯1
15 Aug 2026, 07:29 UTC≈2,020 views6 reactionsread 3 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍6
14 Aug 2026, 04:24 UTC≈2,340 views55 reactionsread 3 September 2026 Побывал на интервью у Алексея Веремеева на канале Здоровье с умом — и хочу, чтобы эту беседу посмотрели все, кто устал от боли и бесконечных таблеток.
Мне не нравится само слово „грыжа“: зачастую это не анатомический приговор, а способ напугать пациента и затянуть его в бесконечную цепочку обследований и лекарств. Мы забываем простую вещь: мышцы — это половина массы нашего тела, и они должны работать как орган, а не…
❤40👍15
14 Aug 2026, 04:24 UTC≈2,030 views4 reactionsread 3 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍3❤1
9 Aug 2026, 13:18 UTC≈3,220 views52 reactionsread 3 September 2026 Почему с возрастом люди начинают шаркать ногами?
Шарканье ног после 60 лет многие списывают на возраст, хотя это уже сигнал: ноги теряют силу, а мозг всё хуже управляет мышцами нижних конечностей.
Человек начинает хуже поднимать стопу, цепляет пол, осторожнее идёт по лестнице. Потом появляется неловкость из-за собственной походки, желание меньше выходить, меньше ходить. А чем меньше движения, тем быстрее ноги слабе…
👍43❤9
4 Aug 2026, 02:01 UTC≈3,670 views33 reactionsread 3 September 2026 Photo
Тело нельзя поставить на паузу, даже если вы заняты делом всей жизни! 🌟
Когда организм перестаёт справляться с нагрузкой, многие ищут быстрые решения: таблетки, жёсткие диеты, изнурительные тренировки. Кажется, что именно они помогут вернуть силы и контроль над самочувствием 🪫 Но чаще всего это лишь временная мера, которая не устраняет причину.
Если ресурс организма уже истощён, ему нужно не больше усилий, а грамот…
👍28❤5
1 Aug 2026, 13:12 UTC≈3,530 views22 reactionsread 3 September 2026 Друзья, приглашаю вас на личные приемы и семинары.
‼️Москва
Личные консультации: 3, 5, 12, 17, 19, 26, 27 августа
Семинары: 10 и 24 августа
‼️Балашиха
Семинар 6 августа
‼️Пушкино
Личная консультация 21 августа
Преимущества формата мини-группы (семинара)👇
1. Комплексная диагностика: Участники получат всестороннее понимание состояния своего организма, включая здоровье позвоночника, мышц и связок, что позволяет выяви…
👍20❤2
1 Aug 2026, 13:11 UTC≈3,090 views19 reactionsread 3 September 2026 Video
Video, posted without a caption
💯12👍7
Showing the 12 most recent of 29 posts we hold for @bubnovskySM. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.