4 Nov 2026, 18:57 UTC61 views5 reactionsread 4 November 2026 Photo
Я знаю, что вы ждёте шагалку ноября… но я как будто бы немножко подвыгорела к этой забаве. Невозможно что-то делать достаточно долго без потери энтузиазма. Захватывают другие идеи, хочется их воплощать.
Поэтому прошу понять и простить. Я не говорю, что шагалки больше никогда не будет. Но я беру паузу. Потому что так чувствую.
Если что, кстати, шагалки у нас всегда есть на каждом сезоне Тюнинг Тела. Ближайший вот ста…
🔥5
Signed Наталья Хвостова
4 Nov 2026, 18:52 UTC60 viewsread 4 November 2026 Photo
Друзья, долгожданные итоги шагалки октября :
🤘🏻1 место: Эльмира Байрашевская (Жуковский) -🥳
🤘🏻2 место: Екатерина Исакова
🤘🏻 3 место: Наталья Полякова (Домодедово )
Signed Наталья Хвостова
4 Nov 2026, 13:31 UTC205 views6 reactionsread 4 November 2026 Photo
Раздала МИЛЛИОН 😳😳😳
50-й сезон Тюнинг Тела завершен. Я знала, что он будет грандиозным по количеству участников и призовых мест! 🏆
Впервые в истории моего проекта по снижению веса килограммы на деньги обменяли 150 Человек 💰
Но самое крутое в этом юбилейном сезоне, конечно, ваши отвесы! ❤️🔥
Хочется опубликовать ВСЕ фото тех, у кого получилось! Горжусь каждым участником, кто дошел до финала сезона с результатом! 🔥
…
❤3🔥2👏1
Signed Мост в MAX
30 Oct 2026, 09:48 UTC561 views47 reactionsread 4 November 2026 Video
Потянуло на сладкое, а в кафе все десерты — чистый сахар 🧁
Упадок сил в середине дня, а возможности уйти на обед нет 😣
Не добрали норму белка, а мясо/яйца/творог уже были в рационе🧐
Хочется чего-то пожевать, но вы контролируете вес и кбжу😇
Это не реклама, а мой давний лайфхак. Я всегда с собой беру (милениалы, обожаю вас 🎥😆), но нет)) я всегда держу в сумочке пп-батончик.
А когда пост наберет 100 ♥️, выложу гайд…
❤40👏7
Signed Мост в MAX
21 Oct 2026, 19:34 UTC889 views26 reactionsread 4 November 2026 Photo
Мороженое, которое не нужно отрабатывать на тренировке.
Нашла био-мороженое Biofly с ванильным вкусом.
Смотрите, что обещает производитель:
🍦54,5 ккал в одной порции;
🍦 без добавленного сахара;
🍦 с пробиотиками.
А в добавлю: очень вкусненько!
И как нутрициолог, которого вы заслужили, скажу: если хочется мороженого — ешьте мороженое!
🙌 Не нужно каждый раз искать самую «правильную» еду и ругать себя за желание съес…
❤18🔥6👍2
Signed Мост в MAX
20 Oct 2026, 15:19 UTC814 views37 reactionsread 4 November 2026 Photo
Из каждого рилса и сториз богатых и знаменитых на меня сейчас вылетает: «отказалась от шеллака», «сдула губы», «вынула имплантаты».
Ну, тренд такой на данный момент, на натуральность что ли.
Поняла, что стала трендсеттером еще в 2020-м, перестав покрывать ногти шеллаком. Если прикинуть, что в среднем один маник это 2000 р каждые 4 недели, то выходит около 150 000 р съэкономила за 7 лет.
Еще столько же за ни разу не н…
💯19🔥8👍4😁3❤2❤🔥1
Signed Наталья Хвостова
13 Oct 2026, 16:58 UTC869 views10 reactionsread 4 November 2026 Photo
Photo, posted without a caption
😁7💯3
Signed Наталья Хвостова
13 Oct 2026, 16:58 UTC778 viewsread 4 November 2026 Лишний вес опаснее ядерной войны
Один из самых авторитетных медицинский журналов в мире The Lancet составил топ глобальных угроз до 2100 года.
Так, человечество потеряет 23,1 млрд лет здоровой жизни от лишнего веса, 16,1 млрд — от недостатка образования, 10,4 млрд — от злонамеренного использования ИИ и только 9,35 млрд — от ядерной войны. @banks_economy
Signed Наталья Хвостова
12 Oct 2026, 10:21 UTC841 views25 reactionsread 4 November 2026 Photo
Смотались со старшеньким на 4 дня в Москву пока каникулы (да здравствует обучение по триместрам!🥳)
За это время он:
✅ пил «советский» лимонад в ГУМЕ (надо было «запить» увиденную мумию вождя пролетариата)
✅ ел попкорн на матче Динамо-ЦСК (красные разгромили со счетом 5:2)
✅ ужинал чизбургером и картошкой фри во «вкусно и точка» после освоения тайн Вселенной в Планетарии
✅ слопали с ним целую пиццу на двоих после «Пит…
🔥17👍5❤3
Signed Наталья Хвостова
6 Aug 2026, 09:16 UTC489 views14 reactionsread 12 August 2026 Video
Планирую съесть целый торт! За пару месяцев 😉
Я часто рассказываю, что замораживаю готовые блюда, и это очень выручает. Недавно купила во ВкуссВилл очень симпатичный (в первую очередь по калорийности) тортик. На вкус тоже — отлично! 👍
Кусочек съела — остальное порезала, по контейнерам разложила и — в морозилку.
📌 Главное — размораживайте десерты в холодильнике, не держите «на окошке, пока не растает» и никаких мик…
🔥5❤3👍3🤗3
Signed Наталья Хвостова
5 Aug 2026, 11:11 UTC488 views8 reactionsread 12 August 2026 Photo
Кстати, вот результат Натальи за время прохождения Тюнинг Тела.
Комментарии мне кажется излишни, правда?
И это не потому что:
✅ да тебе 20, в этом возрасте все легко
✅ да у тебя нет сложной работы (детская реанимация)
✅ да у тебя куча времени (суточные дежурства!)
Желание - тысяча возможностей, нежелание - тысяча причин!
❤7🔥1
Signed Наталья Хвостова
5 Aug 2026, 10:43 UTC468 views14 reactionsread 12 August 2026 Photo
Шагалка прошла неделю назад, а фоточки только подъехали! Шагалка — мероприятие динамичное, тем ценнее выхваченные зорким глазом нашего фотографа @mir_solo123 моменты большого пешего приключения.
Как же мы кайфанули!
И да, уже запланировали топать в 2027-м по маршруту Лужники, Воробьевы Горы, Парк Горького.
Кстати, на первой фотке - Наталья Полякова, та самая, которая заняла 1 место в июльской шагалке
На фото она п…
💯8🔥4❤2
Signed Наталья Хвостова
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @by_nata_lette. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.