Channel
@capsulafitness
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Declared links · Cite this entry
161subscribers
+6 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003188705828 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @capsulafitness |
| Created | Between 1 September 2025 and 30 November 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 19 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 19 September 2026 |
| On Telegram | t.me/capsulafitness |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 19 Sept 2026, 07:37 | 161 | +1 |
| 24 Aug 2026, 23:17 | 160 | +3 |
| 16 Aug 2026, 22:04 | 157 | +2 |
| 8 Aug 2026, 18:31 | 155 | no change |
| 8 Aug 2026, 11:05 | 155 | first reading |
19 posts held, back to 31 December 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 27 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 5 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
277 reactions across 18 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 46.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 129 | 46.6% | |
| ❤ | 76 | 27.4% | |
| 🔥 | 45 | 16.2% | |
| ❤🔥 | 11 | 3.97% | |
| 👏 | 6 | 2.17% | |
| 💯 | 5 | 1.81% | |
| 🤝 | 2 | 0.722% | |
| 🏆 | 1 | 0.361% | |
| 😁 | 1 | 0.361% | |
| 🥰 | 1 | 0.361% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 277 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 31 December 2025 to 27 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Друзья, всем привет! Давно не виделись ☺️ У нас всё по прежнему: оздоровительные тренировки и отличное настроение 😎🏋🏻♀️ Если вы еще не с нами и ждали подходящий момент чтоб начать, то прямо сегодня самое время! Летнее предложение ловите у менеджера 8 (909) 645-89-85 📞
👍6🔥1
Signed Виктория Касилова
Основатель и владелец Лаборатории персонального фитнеса Capsula, фитнес-эксперт Виктория Касилова рассказывает, что женщина признается в своих проблемах уже в ходе занятий, после установления доверительных отношений. Большинство женщин воспринимают изменения организма как нормальное следствие родов и не связывают их с состоянием мышц тазового дна. Но от состояния этих мышц зависят комфорт и свобода движения. Как во…
❤13👍4
Signed Виктория Касилова
В понедельник среду и пятницу в студии проходит внутреннее обучение. Наш методист Сергей Струков отвечает на сложные вопросы, с которыми тренеры не смогли справиться самостоятельно в ходе работы с клиентами. На этой неделе был интересный случай разбора тренировки при сколиозе. Сергей объяснил возможные варианты планирования тренировок при таком состоянии, а так же принципы подбора упражнений. @StrukovSergei https:…
🔥16👍8❤3
Signed Виктория Касилова
Какая роль растягиваний в оздоровительных тренировках Растягивания мышц перед тренировкой для многих людей стало привычкой: без стретчинга занятие начинать нельзя. С таким сценарием детей знакомят в школе, поэтому он не вызывает сомнений у взрослых: сначала разминка и растяжка, потом нагрузка. На деле многие вещи, которые считаются обязательными перед основной частью тренировки, выполняются без реальной необходимост…
👍7
Signed Виктория Касилова
Сколько раз в неделю стоит тренироваться? Почему мышцы не должны болеть после каждого занятия? Как понять, что нагрузки слишком много? Или слишком мало? … Ответы в нашем тексте ⬇️ https://companies.rbc.ru/news/AANQDN9vAY/nuzhno-li-trenirovatsya-ezhednevno/
❤7👍5🔥4
Signed Виктория Касилова
Тема фитнеса неизбежно сводится к выбору между разными типами тренировок. В представлении многих людей силовые и кардио тренировки часто противопоставляют друг другу: кардио связывают с похудением и выносливостью, силовые — с развитием мышц. При этом каждый из подходов активно продвигается в фитнес-индустрии, поэтому у разных тренировочных форматов есть свои сторонники и устойчивые представления об их пользе. http…
❤6👍2❤🔥1🥰1😁1
Signed Виктория Касилова
Обучающие семинары в Капсула Эксперт в области оздоровительных тренировок Сергей Струков собирал и систематизировал информацию в течении 30 лет и вложил самые ценные идеи в свой обучающий курс для персональных тренеров и людей, которые хотят тренироваться самостоятельно. Весь материал отработан Сергеем и тренерами на большой экспериментальной аудитории Лаборатории Фитнеса Капсула. В обучающие семинары вошел только п…
👍6❤🔥4❤1🤝1
Signed Виктория Касилова
‼️Семинар «Тренировка ягодиц» ‼️ Сергей Струков представит вашему вниманию свои персональные наработки за годы работы в Capsula. Сергей Струков: “Ягодицы — самый популярный в фитнесе запрос. Каждая женщина мечтает о красивых ягодицах и каждому мужчине для здоровья нужны сильные ягодичные мышцы. В новом семинаре я сделаю обзор самых эффективных упражнений для укрепления, формирования и увеличения разных областей яго…
👍6❤3❤🔥1
Signed Виктория Касилова
Что нового в обновлении рекомендаций Американской Коллегии Спортивной Медицины (ACSM) 2026 по тренировке с отягощениями? В апреле этого года выходит обновление рекомендаций Американской Коллегии Спортивной Медицины (ACSM) относительно тренировки с отягощениями (1). Для увеличения силы и массы мышц подойдут разные виды отягощений и методы организации тренировки: традиционная, круговым методом, с применением эспанде…
👍13❤🔥5
Signed Сергей Струков
О физической активности детей вспоминают после появления поводов для беспокойства: ребенок сутулится, быстро устает, предпочитает проводить все свободное время с телефоном или за компьютером. За вопросами осанки, веса и количества тренировок стоит более фундаментальная задача — сформировать у ребенка здоровое отношение к собственному телу, научить воспринимать его как инструмент для жизни, которым надо уметь пользова…
❤7👍6
Signed Виктория Касилова
Выбор персонального тренера происходит быстро и интуитивно: понравилась страница в соцсетях, показались убедительными результаты клиентов, посоветовали знакомые. Но за этим решением иногда приходит разочарование. Вы сталкиваетесь либо с отсутствием прогресса, либо с тем, что ответственность за тренировочный процесс полностью переложили на вас. https://companies.rbc.ru/news/6FERLCWbBW/kakim-dolzhen-byit-horoshij-tren…
👍11💯3
Signed Виктория Касилова
Постоянная усталость редко воспринимается как серьезная проблема. Чаще всего ее считают естественным состоянием человека с плотным графиком и множеством обязанностей. Но именно в этом режиме, по наблюдениям Сергея Струкова, методиста и старшего тренера Лаборатории персонального фитнеса Capsula, организм постепенно разрушается, если не принимать меры. Сергей расскажет о том, как страдает тело при дефиците движения, по…
🔥10👍5❤2
Signed Сергей Струков
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @capsulafitness. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
One URL this entry has put in its own public description, shown exactly as written there. A declaration, not a verified association — we measured that the description contained this text, and nothing more. It is not a claim that this entry owns, runs or is connected to whatever the link resolves to; a description is text anyone controls, and anyone can put anyone else’s URL into it. How this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 19 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Capsula Fitness Lab” (@capsulafitness), 161 subscribers as measured 19 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/capsulafitness.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.