25 Aug 2026, 08:17 UTC86 views1 reactionsread 1 October 2026 Photo
Привет, дорогие! 🤍
Моя музыка для души ASTERNA уже доступна на основных музыкальных платформах.
Если тебе откликается такая музыка, пожалуйста, поддержи мои первые релизы:
выбери тот стриминг, которым ты обычно пользуешься, добавь несколько треков в плейлист или в избранное и послушай их несколько раз.
Для нового артиста такие первые прослушивания и сохранения очень важны, ведь именно они помогают платформам чаще …
❤🔥1
27 Jun 2026, 11:58 UTC117 views4 reactionsread 1 October 2026 Video
Мой новый трек для вашего лета )))
Смесь медитативной музыки, модного афро-соула, исцеляющего закона наименьшего усилия
❤🔥4
7 Apr 2026, 08:34 UTC229 views5 reactionsread 1 October 2026 Photo
Весна в самом разгаре, и для новеньких, хочу поделиться своим базовым плей-листом, для тех, кто хочет начать практиковать, или, кто хочет сделать медитацию системой и частью повседневной жизни
https://youtube.com/playlist?list=PLRHsF4zpNQlz0jyKf2e345mZ3l0GL59zB&si=K3fYwn2e_Wlg8LcT
❤🔥3🔥1🙏1
16 Feb 2026, 07:08 UTC345 viewsread 1 October 2026 File
File, posted without a caption
16 Feb 2026, 07:08 UTC315 viewsread 1 October 2026 Photo
🎙Что такое медитация на самом деле?
Почему «пустота в голове» это миф, и как медитировать правильно, без напряжения и ошибок.
В этом подкасте я простым языком объясняю:
• почему медитация это не отключение мыслей
• какие ошибки чаще всего совершают новички
• как медитировать правильно, даже если «не получается»
… и плюсы медитации
• как медитация становится стилем жизни, а не отдельной практикой
• и как встроит…
2 Feb 2026, 11:53 UTC253 views6 reactionsread 1 October 2026 Photo
#картанедели
рубрика с МАК (метафорическими асссоциативными картами)
Карта недели
По понедельникам
«Космическая энергия»
Самое время освободить мысли и ум от отживших и неактуальных паттернов,
Поможет в этом наполнение космической энергией: визуализируй чистый поток силы без заранее запрограммированных кодов. Именно ты превратишь энергию этого потока во что-то новое. Так рождаются гениальные идеи и планы, которы…
💯4❤🔥1🔥1
29 Jan 2026, 09:24 UTC204 views4 reactionsread 1 October 2026 Video
Всем привет, дорогие!
Я Алёна, мама трёх сыновей (3, 8 и 10 лет), женский коуч, автор медитаций, педагог-психолог, предприниматель, организатор цирковых шоу (более 50 городов проехали с детьми, и не по разу).
Я знаю на своем опыте и по своим клиенткам (я клиентов называю чемпионами), как непросто совмещать детей, дом, часто - работу и дела, и просто жизнь;
как сложно не винить себя за раздражение или усталость; дум…
❤2🔥1🤩1
26 Jan 2026, 12:24 UTC167 views5 reactionsread 1 October 2026 Photo
#картанедели
Новая рубрика с МАК (метафорическими асссоциативными картами)
Карта недели
По понедельникам
«Примирение противоположностей»
Что-то внутри тебя постоянно спорит. И это не дает покоя, задерживает на пути. Нельзя полностью заглушить вторую часть, какую бы ты ни выбрала, ведь они обе - это ты! Единственный путь - примирение, принятие обеих частей, соединение и союз, и возможно, рождение нового целостного…
❤🔥3🔥1🙏1
22 Jan 2026, 12:38 UTC180 views5 reactionsread 1 October 2026 Photo
Мамочки, хочу поделиться важным 🌿
Последние месяцы я наблюдала одно и то же, а после новогодних каникул стала ещё чаще получать эти сигналы:
многие из вас пишут о чувстве бесконечной гонки,
потере радости,
усталости,
тревоге за будущее и отсутствии времени «на себя, хотя бы на дыхание».
Я очень хорошо это понимаю.
У меня тоже были периоды, когда день казался непрерывным списком задач,
и радость пряталась где-то м…
❤🔥3💯1🙏1
19 Jan 2026, 12:28 UTC149 viewsread 1 October 2026 Photo
Photo, posted without a caption
19 Jan 2026, 12:27 UTC141 views5 reactionsread 1 October 2026 File
Сегодня мои стихи в новом треке,
Чувствую, что так слова долетят до сердечек лучше, чем просто написанный буквами текст)…💞
👍3🔥1🙏1
16 Jan 2026, 15:45 UTC178 views8 reactionsread 1 October 2026 Photo
#фильм и #цитата одновременно)
«Я чудо, я заслуживаю быть чудом!
Я широк, я вмещаю множество!»
Фильм впечатлил, очень, честно.
Причём, в начале, на предапокалиптической сцене, запереживала, ведь читала рецензию, как о жизнеутверждающей картине, а тут мир рушится, звезды гаснут…
Спойлерить не буду, но если начнете смотреть и захочется не продолжать-терпение. Не пожалеете)))
Диалоги. Это шедеврально! Умно, остро…
❤4❤🔥2🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @coach_lifebalance. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.