11 Aug 2026, 16:02 UTC516 views106 reactionsread 12 August 2026 Photo
Грустно? Лень? Нет настроения? Неважно. Встаем и делаем!🤍
Наверное, в этом и есть весь секрет моей дисциплины. Что бы ни происходило в жизни, я знаю: мой режим и мои цели не должны становиться первой жертвой любого плохого дня
Поэтому у меня стабильно:
• 3–4 силовые в неделю
• групповые, растяжка, пилатес
• ежедневная бытовая активность
• сон
• питание и подсчет калорий
Не потому что «надо страдать», а потому что…
❤106
11 Aug 2026, 08:20 UTC505 views105 reactionsread 12 August 2026 Photo
Кажется, это единственный уход для волос, к которому я готова возвращаться снова и снова❤️
После него волосы такие мягкие, гладкие, не пушатся и вообще не путаются
Ну и этот аромат…😍
Сохраняйте, если тоже в поиске того самого ухода для волос🫶🏻
NASHI Argan
❤105
10 Aug 2026, 11:18 UTC190 views109 reactionsread 12 August 2026 Photo
Monday❤️
У меня были чудеснейшие выходные на даче у любимой подруги – много и вкусно ела, отдыхала без телефона, ловила солнечные лучи и просто наслаждалась жизнью
А сегодня без чувства вины возвращаюсь в свой привычный режим: массаж, чтобы разогнать отеки, силовая + кардио и максимально чистое питание на ближайшие дни✨
На фото мой любимый healthy-перекус: творог + греческий йогурт, ягоды и немного меда🍓
❤109
6 Aug 2026, 06:40 UTC644 views109 reactionsread 12 August 2026 Photo
Split workout🧡
Вчера вечером была на тренировке по шпагату в Reboot.
Обожаю этот вайб: после насыщенного дня приехать на занятие, пока на улице еще светит закатное солнце, заниматься на летней веранде, а потом – душ и протеиновый смузи с ягодами с собой🍓
Чувствую себя такой счастливой в эти моменты.
Тренировка супер! Если давно мечтаете сесть на шпагат и потом постоянно этим флексить – это точно must.
@rebootspo…
❤109
5 Aug 2026, 07:18 UTC620 views105 reactionsread 12 August 2026 Photo
Наконец-то приехали🤍
Уже успела протестировать – и это реально любовь. Хайп полностью оправдан: пока что это самые удобные кроссовки для спорта из всех, что у меня были.
Теперь мотивации идти в зал стало еще больше. Собственно, сегодня снова проверю их на тренировке☁️
Cloudtilt от On
❤105
4 Aug 2026, 16:25 UTC596 views107 reactionsread 12 August 2026 Photo
Новый книжный в Москве📚
Есть места, из которых совсем не хочется уходить. Это одно из них. Магазин расположился в самом старом жилом доме Москвы: аромат кофе, тишина и бесконечные книжные полки – идеальное сочетание.
Зашла за «Илиадой» и «Одиссеей» Гомера перед просмотром нового фильма Нолана. Решила перечитать их на английском. Кажется, это лучший повод снова погрузиться в эту историю.
📍Озеро, Подколокольный пере…
❤107
4 Aug 2026, 07:35 UTC558 views106 reactionsread 8 August 2026 Photo
Breakfast time☕️
Утро – моя любимая часть дня. Американо, вкусный завтрак и время только для себя.
Всегда начинаю день с полезных жиров🥑:
• омлет
• авокадо
• сыр
• лосось
• творог
• орехи
И в каждый прием пищи обязательно добавляю клетчатку – это уже стало привычкой.
Сейчас стараюсь строго соблюдать режим сна. Когда ложусь спать до 23:00 и набираю свою норму, выгляжу намного свежее, чувствую себя лучше и трениро…
❤106
3 Aug 2026, 07:03 UTC242 views106 reactionsread 8 August 2026 Photo
Утро началось с самой приятной заботы о себе🤌🏻✨
Забежала в Petros Varsavir на SPA-ритуал для волос
Сначала провели консультацию, оценили состояние волос и кожи головы, а потом подобрали уход именно под мой запрос💆🏼♀️
Так как я часто делаю укладки и использую стайлинг, начали с пилинга кожи головы, затем сделали 4-ступенчатый уход от Philip Martin’s
Завершили легкой укладкой. Результат мне очень понравился: волос…
❤106
31 Jul 2026, 09:01 UTC627 views108 reactionsread 8 August 2026 Photo
Friday❤️
Перед работой забежала за любимым американо в Surf на Остоженке☕️
Такая чудесная погода в Москве, уже жду предстоящие выходные!
Сегодня максимально комфортный образ: джинсы и это боди, в которое я просто влюбилась. Оно слегка утягивает талию – сразу чувствуешь себя тонкой и звонкой. Идеально скрывает следы вкусного торта на свадьбе подруги💍
❤108
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @dddiana13. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.