Channel
@delegator_roman
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
566subscribers
+10 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002269602236 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @delegator_roman |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 12 September 2026 |
| On Telegram | t.me/delegator_roman |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 21 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Sept 2026, 23:15 | 566 | +9 |
| 4 Sept 2026, 18:57 | 557 | +5 |
| 27 Aug 2026, 23:32 | 552 | +1 |
| 15 Aug 2026, 04:05 | 551 | -5 |
| 7 Aug 2026, 00:31 | 556 | no change |
| 7 Aug 2026, 00:18 | 556 | first reading |
17 posts held, back to 7 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 6 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
55 reactions across 15 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 45.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 25 | 45.5% | |
| ❤ | 15 | 27.3% | |
| 👍 | 13 | 23.6% | |
| 💩 | 1 | 1.82% | |
| 🙈 | 1 | 1.82% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 55 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 17 most recent posts we hold, published 7 July 2026 to 6 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Про влияние ног на здоровье и долголетие Ноги — это самые трудно качаемые мышцы. Приводящие, отводящие, сгибатели, разгибатели, четыре поверхности, куча связок. Их реально тяжело раскачать. Поэтому большинство их просто игнорирует. Я сам уделял ногам мало времени, а зря( --- 🩸 Ноги — наш главный насос после сердца. Ноги — это рычаг, который качает кровь и лимфу от земли к сердцу. Да, сердце — главный орган, но о…
👍2🔥1
💀 Девушки! Вы думаете, что качаетесь для рельефа? Вы ошибаетесь! Представьте двух женщин. Обеим по 80 лет. Одна сама несёт тяжёлые пакеты, легко поднимается по лестнице, путешествует, играет с внуками, живёт одна и ни от кого не зависит. А другая не может самостоятельно подняться со стула, боится упасть, не выходит из дома без сопровождения, каждый день ей нужна помощь близких. -— Так вот, разница между ними нача…
❤1🔥1
🔥 «ИНСТРУМЕНТЫ ТРЕКИНГА» — рекомендую этот практикум, сам проходил его и пойду еще раз! 26-27 сентября в Москве состоится двухдневный очный интенсив «Инструменты трекинга» с моим учителем другом и консультантом — Александром Бакеевым. https://rightrack.ru/instrumenty-trekinga-intensiv Он будет полезен психологам, коучам и специалистам помогающих профессий, а также руководителям и предпринимателям, которые хотят н…
🔥3
🏟️ НЕТВОРКИНГ-ТРЕНИРОВКА 07 и 08 АВГУСТА В ЛУЖНИКАХ! Друзья, наши встречи на свежем воздухе зашли хорошо, so мы не останавливаемся! ) 07 и 08 августа делаю нетворкинг-тренировки в Лужниках. 🗓️ КОГДА: · 07 августа (пятница) — 14:00 · 08 августа (суббота) — 13:00 📍 ГДЕ: Лужники — главная спортивная площадка Москвы. Воркаут-зона ссылку кидаю всем, кто подтверждает в ЛС. 📌 ЧТО БУДЕТ: 1️⃣ УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА 💪 Турни…
❤3
⚡️ Креатин: всё, что нужно знать. Без мифов и маркетинга Друзья, про креатин сейчас говорят все. Что он и мышцы качает, и мозг улучшает, и депрессию лечит. Давайте разберёмся, где правда, а где нет доказанныого эффекта. --- 🧪 Что это вообще такое? Креатин — вещество, которое организм синтезирует из аминокислот. Часть производится в печени и почках, часть поступает с мясом и рыбой. 95% запаса хранится в мышцах. В…
👍3🔥3❤1
🦴 Тренируешь мышцы, а кости? Сейчас расскажу, почему это важно Друзья, есть одна вещь, о которой 99% забывают в зале. Вы качаете бицепс, грудь, спину — а ваши кости? Они тоже меняются. Многие думают, что кости — как камни. Сформировались в молодости и всё. Дальше никаких изменений. Это миф. Костная ткань — одна из самых живых в организме. Она постоянно обновляется: старые участки разрушаются, новые строятся. Кажд…
❤2🔥2
💪 ЧЕЛЛЕНДЖ 100 дней отжиманий и подтягиваний - повторяю год спустя! Чередуем дни с тренировками - Один день 100 отжиманий - Второй день Подтягивания 100 шт И так 100 дней: чередуем подтягивания и отжимания, по 100 раз за тренировку (не за один подход 😅) Будем делиться видео и фото процесса и результатов. Далее расскажу какой невероятный эффект даст такой «марафон» силовых. 👩 Для девушек подтягивания можете замен…
🔥1
🔈 1,5 месяца работы команды — бесплатно! Такое у нас редко, но: До 31 июля отдаем полугодовой тариф по цене 4,5 месяцев: 225 000 ₽ за 6 месяцев вместо 300 000 ₽ — по 37 500 ₽/мес за целую команду. Полтора месяца ее работы — просто в подарок. А все почему? Потому что совсем скоро, Delegator24 празднует свой юбилей — 10 лет продуктивной работы на благо предпринимателей 🥇 А в свой день рождения мы любим дарить подар…
👍2🔥1
Сколько повторений делать, чтобы расли мышцы? Спойлер: цифры не важны Друзья, давайте раз и навсегда. «3–6 — на силу, 8–12 — на массу, 15–20 — на рельеф». Вы это слышали сто раз. От тренеров, из журналов, от «гуру» в YouTube. Это миф. Мышцы не умеют считать. Им всё равно, сделали вы 5 раз или 20. --- 🔬 Что на самом деле важно для роста? Три вещи: 1. Достаточно тяжёлый вес 2. Сильное напряжение мышцы 3. Подход …
🔥1
▎🔥 Энергия и стойкость: семинар, который вам нужен Дорогие друзья! 😊 Сколько раз вы слышали от себя: «К обеду выключаюсь», «К пятнице ни сил, ни воли», «Выгораю на ровном месте»? Я сам проходил через это. Отпуск не лечит, лечит система! 💪 Мой хороший знакомый и наставник, Александр Бакеев, учился у человека, который 30 лет в додзё и тренировал чемпионов. Это — Сергей Борисович Степанов, руководитель клуба «Тэншо»,…
Роман про средний возраст pinned a photo
Саркопения: болезнь, о которой ты даже не слышал, но она уже у тебя есть! Друзья, сейчас будет страшная правда. Есть одна вещь, которая происходит с твоим телом прямо сейчас, пока ты читаешь этот пост. Называется саркопения. С греческого — «потеря плоти». По-русски — возрастная потеря мышечной массы и силы. И она начинается после 30 лет. --- 📉 ЦИФРЫ, ОТ КОТОРЫХ СТАНОВИТСЯ НЕПРИЯТНО - После 35–40 лет мы теряем…
🔥4👍1🙈1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @delegator_roman. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Роман про средний возраст” (@delegator_roman), 566 subscribers as measured 12 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/delegator_roman.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.