20 Dec 2025, 16:23 UTC≈10,900 views885 reactionsread 20 August 2026 Photo
💧1️⃣1️⃣1️⃣ 1️⃣1️⃣1️⃣3️⃣1️⃣1️⃣2️⃣1️⃣1️⃣
принимать витамины?
Утро/день/вечер
5️⃣для женщин:5️⃣
Раннее утро до еды:
• Хлорофилл
Утро:
(с завтраком, где есть жиры):
•Витамин Dз
•Омега-3
•Куркумин
День
обед / перекус:
•Железо
•Коллаген
•Витамин С
•Витамины группы В
•Биотин
•Хром
•Железо - без кофе / чая, молочки
До тренировки эффективно за 15-30 минут:
• Креатин моногидрат
Вечер
после ужина / пере…
🔥294👍232💯111❤🔥65❤60🐳43👌33🙏17
Signed Dilena Si
3 Nov 2025, 10:13 UTC≈14,600 views1,792 reactionsread 20 August 2026 Video
🤍🤍 5️⃣ВАЖНЫХ АНАЛИЗОВ
1️⃣Гомоцистеин.
гомоцистеин — это маркер воспаления сосудов и риска инфаркта, инсульта, тромбоза, деменции. Его норма - 5-7.
У большинства - 12-18 … и они даже не догадываются, что сосуды готовы лопнуть от стресса, кофе и дефицита В12.
2️⃣Ферритин
ферритин = запасы железа.
Он должен быть от 50 до 90. А у большинства — 7.
Скрытый дефицит железа - главная причина выпадения волос, усталости, т…
🔥530👍479💯298🐳166👌140❤🔥116🙏38🍓10
Signed Dilena Si
Dilenasis pinned Deleted message
16 Oct 2025, 08:15 UTC≈13,800 views2,012 reactionsread 20 August 2026 Photo
ЭТА ЕДА ДЕЛАЕТ ТЕБЯ СТАРОЙ
из-за неё ты в 40 можешь выглядеть на 50+
💞ЗАВТРАК БЕЗ ЖИРА = ГОРМОНЫ В МИНУСЕ, ЛИЦО «ПАДАЕТ».
ЕСЛИ В ТАРЕЛКЕ НЕТ ЖИРОВ -
ГОРМОНЫ НЕ СТРОЯТСЯ.
А ЗНАЧИТ:минус упругость ,
минус блеск глаз , минус
волосы.
ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ ВЫГЛЯДЯТ НА 28 - ЕДЯТ ЯЙЦА, АВОКАДО, РЫБУ, ОЛИВКИ.
ЭТО БАЗА.
💞СКРЫТЫЙ САХАР - ГЛАВНЫЙ РАЗРУШИТЕЛЬ КОЛЛАГЕНА.
СОУСЫ, КОФЕ С СИРОПОМ, «ФИТНЕС»БАТОНЧИКИ.
НЕ ЧУВСТВУЕШЬ ВКУС …
👍1,080💯277❤🔥252🔥215👌119❤33🐳17😘14
Signed Dilena Si
Dilenasis pinned «Новый Розыгрыш 😍Только для моих подписчиков, дарю ПОДАРОК -КОФЕВАРКУ ☕️ Для участия жми УЧАСТВУЮ ( Ребят, достаточно нажать один ☝️ раз, голос засчитывается спустя минуту. Все кто нажмёт кнопку автоматически становится участником) Всем удачи 🍀 При поддержке…»
12 Oct 2025, 15:44 UTC≈11,900 views718 reactionsread 20 August 2026 Новый Розыгрыш 😍Только для моих подписчиков, дарю ПОДАРОК -КОФЕВАРКУ ☕️
Для участия жми УЧАСТВУЮ ( Ребят, достаточно нажать один ☝️ раз, голос засчитывается спустя минуту. Все кто нажмёт кнопку автоматически становится участником)
Всем удачи 🍀
При поддержке Бот розыгрышей
*****
Победители: светлана
👍267🔥158😁125❤113🍾16💋16😍12💘7
Signed VoterBi
12 Oct 2025, 15:44 UTC≈9,940 views505 reactionsread 20 August 2026 Photo
💖Кому кофеварку? Будем пить по утрам вкусный кофе ☕️
Итоги розыгрыша 22 октября в 20.00 по мск 🤍🤍
❤166😁117🔥102👍91🍓9🏆8🕊8😍4
Signed Dilena Si
9 Aug 2025, 11:04 UTC≈10,800 views933 reactionsread 20 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍521🔥214👌125🐳25❤🔥18😘12🍓11💯7
Signed Dilena Si
Dilenasis pinned «Новый Розыгрыш 😍Только для моих подписчиков, дарю ПОДАРОК НА ВЫБОР Для участия жми УЧАСТВУЮ ( Ребят, достаточно нажать один ☝️ раз, голос засчитывается спустя минуту. Все кто нажмёт кнопку автоматически становится участником) Всем удачи 🍀 При поддержке…»
9 Aug 2025, 08:08 UTC≈11,500 views708 reactionsread 20 August 2026 Новый Розыгрыш 😍Только для моих подписчиков, дарю ПОДАРОК НА ВЫБОР
Для участия жми УЧАСТВУЮ ( Ребят, достаточно нажать один ☝️ раз, голос засчитывается спустя минуту. Все кто нажмёт кнопку автоматически становится участником)
Всем удачи 🍀
При поддержке Бот розыгрышей
При поддержке Бот розыгрышей
При поддержке Бот розыгрышей
*****
Победители: 16083
🔥411💯133❤🔥43👌29❤26🐳20👍20😍14
Signed VoterBi
9 Aug 2025, 08:07 UTC≈11,700 views1,331 reactionsread 20 August 2026 Photo
🤗1️⃣1️⃣9️⃣2️⃣4️⃣1️⃣2️⃣2️⃣4️⃣
Подарок на выбор ( БЬЮТИБОКС, пижама , набор пиал , умные весы )
Дата окончания конкурса 21 августа в 20.00 по мск
👍634🔥222💯184👌111🐳97❤🔥42🏆18❤9
Signed Dilena Si
10 Jul 2025, 12:48 UTC≈16,300 views1,273 reactionsread 20 August 2026 Photo
СКАЖИ,ЧТО У ТЕБЯ БОЛИТ -
И Я РАССКАЖУ, КТО ТЫ
🩵ГИНЕКОЛОГИЯ
(миомы, кисты, воспаления)
Кто ты:
Ты долго подавляешь свою женственность.
Не даешь себе чувствовать, быть мягкой, уязвимой.
Много боли в отношениях.
Словно ты предала себя - чтобы быть нужной
Что делать:
Вернись к себе.
Танцуй. Обнимай.
Прикасайся к телу с нежностью.
Женская энергия - не слабость
Это твоя сила и путь к исцелению
🩵БОЛИ В ГОРЛЕ
АНГИНЫ / ЛАРИ…
👍454👌148🔥127🤩120❤88🐳88💯75😁69
Signed Dilena Si
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @dilenasis. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.