29 Sept 2026, 21:20 UTC15 views5 reactionsread 30 September 2026 Photo
ТЫ СМОЖЕШЬ НАКАЧАТЬ КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ ДОМА 💋
Хочешь упругие, красивые ягодицы той самой «полочкой»? 🍑
Представь: ты надеваешь облегающее платье — и собираешь комплименты и взгляды всех вокруг. Джинсы садятся красиво, а ты чувствуешь себя уверенно в любой одежде.
Я собрала домашнюю тренировку на ягодицы, которую можно выполнять без сложного оборудования — прямо у себя дома.
Что ждёт тебя в видео?
✔️ Всего 9 минут, …
❤3❤🔥1🥰1
28 Sept 2026, 21:47 UTC107 views26 reactionsread 30 September 2026 Photo
Подними самооценку за один вечер 🤩
Просто от души делюсь заданием, я о нем рассказала уже всем, мне кажется, оно помогает трезво посмотреть на себя, перестать обесценивать то, что у тебя уже есть и выстроить внутреннюю опору.
Я делала его недавно на обучении, а потом рассказала психологу — она тоже сказала, что практика очень классная.
А окружающие такие: «а ты этого раньше не замечала?» Нет. Потому что пока не вы…
❤13🥰10❤🔥2🔥1
24 Sept 2026, 21:57 UTC78 views16 reactionsread 30 September 2026 🤩 НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ // ХЭШТЕГИ // ПОЛЕЗНЫЕ ПОСТЫ
Полина Дмитренко
12+ лет я в профессиональном спорте.
С детства на ТВ и говорю на 3 языка.
Параллельно построила карьеру в маркетинге: работала с блогерами-миллионниками, международными проектами и крупным бизнесом.
А теперь здесь я просто иду к большим целям и показываю весь процесс: тренируюсь, работаю, учусь, отращиваю волосы, практикую английский, пытаюсь всё н…
❤9❤🔥4🥰3
23 Sept 2026, 21:10 UTC45 views14 reactionsread 30 September 2026 За каждым невозможным достижением, стоит мечтатель с невозможными мечтами.
© Роберт Гринлиф
❤9🥰3❤🔥2
4 Sept 2026, 20:51 UTC112 views15 reactionsread 30 September 2026 Photo
💋💋💋
❤8❤🔥3😍3🥰1
3 Sept 2026, 20:15 UTC104 views8 reactionsread 30 September 2026 Video
Я календарь переверну и снова 3 сентября…. 😂😂😂
(когда весь день быть в делах и чуть не пропустила)
Видео с обучения, которое я когда-то проходила. Я вообще очень люблю курсы и сам процесс обучения — думаю, по прошлому посту это уже было понятно 😂
Мне нравится погружаться в новую тему, разбираться, пробовать, общаться с людьми, которые тоже развиваются. Но самое главное для меня — результат. Я человек результата, по…
❤5🔥3
1 Sept 2026, 14:52 UTC73 views8 reactionsread 30 September 2026 Photo
С 1 сентября, с днём знаний
Я никогда не любила школу, но теперь постоянно учусь 😅
Сейчас прохожу:
• курс по ИИ и контент-заводам
• курс по маркетингу
• наставничество по продажам
Ещё надо английский добавить обратно и скоро начинается основная учеба 📖
Знания - это лучшая инвестиция в себя и свой капитал.
Можно потерять источник дохода, сменить работу, закрыть бизнес и начать всё заново. Но знания, навыки и опыт…
❤8
31 Aug 2026, 11:54 UTC66 views7 reactionsread 30 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤5🥰2
31 Aug 2026, 11:54 UTC67 views7 reactionsread 30 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤7
27 Aug 2026, 10:29 UTC112 views6 reactionsread 30 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤4🔥2
25 Aug 2026, 19:07 UTC105 views6 reactionsread 30 September 2026 Photo
• Тренировки через «не могу» и «не хочу», в любую погоду и в любом состоянии.
• Крепатура, мозоли, синяки и ушибы вместо инстаграмной* картинки.
• Выходные — на тренировки, сон и восстановление. Отказ от встреч с друзьями и вредных привычек ради режима.
• Десятки одинаковых и нудных повторений одного движения каждый день — пока тело не запомнит.
• Ты учишься проигрывать: разбирать ошибки, вставать и делать лучше.…
❤4🔥2
24 Jul 2026, 10:12 UTC49 views5 reactionsread 10 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤2❤🔥1💯1🔥1
Showing the 12 most recent of 23 posts we hold for @dmitrenko_polina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.