2 Nov 2026, 07:05 UTC545 views24 reactionsread 4 November 2026 Photo
❗️Ни в коем случае не следуйте этим советам. Идея о том, что кашель может спасти при сердечном приступе, не имеет научного обоснования и может стоить жизни.
При сердечном приступе (инфаркте) кровоток к сердцу заблокирован, но сердце обычно продолжает биться. Кашель не может "протолкнуть» кровь" через заблокированную артерию или перезапустить сердце.
Пока человек кашляет, пытаясь помочь себе сам, он теряет минуты, з…
❤17👍4🥰2🔥1
24 Oct 2026, 07:03 UTC≈1,120 views46 reactionsread 4 November 2026 Photo
РАЗБИРАЕМ НАДПИСИ НА УПАКОВКЕ ЛЕКАРСТВ
Приходите в аптеку, а на полке несколько вариантов одного препарата. Фармацевт спрашивает: «Вам форте или экспресс?» И вы стоите в растерянности. Давайте разберёмся, что означают эти приставки.
🔵Форте — чаще всего это увеличенная дозировка. Например, «Тантум Верде Форте» содержит больше действующего вещества, чем обычный. С латыни «форте» переводится как «сильный, крепкий».
🔵…
👍38❤8
15 Oct 2026, 11:29 UTC≈1,510 views34 reactionsread 4 November 2026 Photo
Симптомы инфаркта
Любой из этих симптомов требует срочной помощи:
💔 Резкая давящая, жгучая или сжимающая боль в груди. Длится дольше 15 минут.
💔 Отдает: в руку, плечо, лопатку, шею, челюсть или верх живота.
💔 Внезапная одышка (нехватка воздуха).
💔 Холодный липкий пот, резкая бледность, тошнота/рвота, головокружение, сильный страх.
💔 Давление резко падает или подскакивает.
❗️1️⃣ Немедленно вызывайте скорую помощь п…
❤28✍4❤🔥2
30 Sept 2026, 07:03 UTC≈2,090 views41 reactionsread 4 November 2026 Photo
Вся правда о статинах
Статины — это препараты, которые блокируют выработку холестерина в печени. Они доказанно снижают риск инфаркта и инсульта, особенно у людей, которые уже перенесли сердечно-сосудистое событие.
✅ Что важно знать:
🔘Они работают. Снижение ЛПНП на 1 ммоль/л уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 25%. Уровень ЛПНП может упасть на 60%.
🔘Побочные эффекты есть, но редко серьёзные.…
❤33👍8
28 Sept 2026, 07:23 UTC≈1,880 views45 reactionsread 4 November 2026 Photo
Почему так получается, что холестерин высокий
Высокий холестерин долгое время может никак не проявляться. Человек чувствует себя нормально, а сосуды тем временем постепенно забиваются бляшками.
Почему холестерин повышается?
Причин может быть несколько. 1️⃣ Питание. Избыток насыщенных жиров и трансжиров напрямую повышает «плохой» холестерин. Насыщенные жиры содержатся в красном мясе, сливочном масле, твёрдых сырах,…
👍26❤19
26 Sept 2026, 07:58 UTC≈1,630 views50 reactionsread 4 November 2026 Photo
Как правильно принимать витамин D3
Короткий ответ: принимайте D3 с жирной едой, добавьте магний и витамин К2, и не превышайте дозировку без анализа крови.
✔️Главное правило: принимайте с жирами
Витамин D — жирорастворимый. Без жиров он просто не усвоится . Принимайте D3 во время еды, содержащей здоровые жиры:
🔵Оливковое масло
🔵Авокадо
🔵Яйца
🔵Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины)
Важный нюанс: тип жира тоже име…
❤31👍12🔥7
23 Sept 2026, 07:05 UTC≈1,660 views43 reactionsread 4 November 2026 Photo
Тот, кто управляет своим дыханием, управляет своими гормонами. Тот, кто управляет гормонами - управляет собственным разумом.
Дыхание при ходьбе
При ходьбе важно синхронизировать дыхание с шагами.
Темп движения не должен превышать тот, при котором вы можете сохранять ровный дыхательный ритм (желательно через нос).
Если человек сбивается с ритма и начинает "хватать воздух" ртом, наступает быстрая утомляемость, падае…
👍36❤7
18 Sept 2026, 15:02 UTC≈2,140 views60 reactionsread 4 November 2026 Photo
🍫 Вечером тянет к сладкому? Дело не всегда в силе воли!
Если днем в вашем рационе были только кофе, легкий салат и пара случайных перекусов, к вечеру организм закономерно потребует быструю энергию. Тягу также могут усиливать недосып, хронический стресс и привычка отдыхать исключительно за чаем с печеньем.
Перед тем как строго запрещать себе десерт, проверьте:
✔️ Был ли сегодня полноценный завтрак?
✔️ Достаточно ли …
❤36👍18💯6
17 Sept 2026, 08:11 UTC≈2,060 views39 reactionsread 4 November 2026 Photo
Три минуты, которые помогают распознать инсульт
Инсульт редко начинается с резкой боли в голове. Чаще всего человек внезапно перестает быть "самим собой" - появляются необычная сонливость, дезориентация или странное поведение.
Экспресс-тест УДАР:
🙂 У - улыбнуться (или оскалить зубы). 🚩Опущен угол рта или носогубная складка с одной стороны несимметричны?
🤲 Д - держать. Поднимите обе руки вперед ладонями вверх и уде…
❤30👍9
7 Sept 2026, 08:11 UTC≈2,300 views39 reactionsread 4 November 2026 Photo
Соберите все лекарства в один список
Лекарства, безрецептурные средства и БАДы могут взаимодействовать. Риск ошибок выше, когда назначения делают разные специалисты.
Запишите в один список:
✔️ название каждого средства;
✔️ дозу и время приема;
✔️ для чего оно назначено;
✔️ кто (какой врач) его назначил;
✔️ аллергии и прошлые нежелательные реакции.
Берите список на прием к врачу и в аптеку. Обновляйте его после каж…
👍26❤13
27 Jul 2026, 08:13 UTC≈3,110 views44 reactionsread 4 November 2026 Ушибы и растяжения
Прикладывать теплую грелку или намазать разогревающей мазью свежий ушиб или растяжение нельзя. Тепло расширяет кровеносные сосуды и усиливает приток крови к поврежденному месту. Из-за этого отек становится в несколько раз больше, воспаление усиливается, а гематома (синяк) разрастается, сдавливая окружающие ткани и усиливая боль.
В первые 48 часов после травмы нужно использовать классический прото…
❤42👍2
13 Jul 2026, 07:59 UTC≈3,360 views57 reactionsread 4 November 2026 Photo
Гипертонический криз
Если тонометр показывает высокие цифры, главное - не паниковать. Выброс адреналина при панике повышает давление еще сильнее.
Резко снижать давление "ударными" дозами таблеток категорически нельзя!
Давление нужно снижать плавно: не более чем на 20% от исходных цифр в течение первого часа.
Что делать при резком подъеме давления:
💚 Примите полусидячее положение в постели, опустив ноги вниз.
💚 Обе…
❤49❤🔥5👍3
Showing the 12 most recent of 30 posts we hold for @doctorEvdokimenko. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.