2 Sept 2026, 03:44 UTC≈1,810 views85 reactionsread 3 September 2026 Photo
Почему после 55 лет нельзя резко вставать с кровати
Утром давление ещё «спит». Когда вы резко поднимаетесь, кровь не успевает дойти до мозга — отсюда потемнение в глазах, головокружение и риск падения. После 55 сосуды реагируют медленнее, и именно на утренние часы приходится больше всего инсультов и переломов от падений.
Что делать — правило 3 минут:
1️⃣ Проснулись — полежите 1 минуту на спине
2️⃣ Сядьте на край к…
👍60❤19🙏6
2 Aug 2026, 14:10 UTC≈7,190 views156 reactionsread 3 September 2026 Photo
🍯 Жидкий мёд зимой — это не мёд
Друзья, настоящий мёд густеет за 1–3 месяца после откачки. Это нормальное свойство, а не порча. Жидким до весны остаётся только акациевый.
Значит, прозрачный текучий мёд в феврале — либо растопленный ради вида (при нагреве выше 40° часть ферментов гибнет), либо сироп.
Проверьте ложкой: зрелый мёд наматывается лентой и складывается горкой. Льётся струйкой, как вода — воды в нём много…
👍92❤53🤯7🔥3👏1
29 Jul 2026, 13:36 UTC≈7,740 views110 reactionsread 3 September 2026 File
Собрал для вас чек-лист на одну страницу: сколько белка нужно в день, что есть на завтрак, какие 4 движения делать и когда идти к врачу.
📄 Скачивайте, распечатайте, повесьте на холодильник — так работает лучше, чем в телефоне.
Спасибо, что поддерживаете канал🫶🏻
https://donatty.com/murad_aliev
❤86👍15🙏5🤝4
29 Jul 2026, 13:33 UTC≈7,410 views98 reactions3 Starsread 3 September 2026 Photo
Проверьте себя за 30 секунд
Встаньте со стула без помощи рук. 10 раз подряд. Получилось?
Если тяжело — это не «возраст». Это саркопения: после 50 мы теряем около 1% мышц в год. Вес на весах не меняется, а ноги слабеют.
Что делать:
🥚 Белок в каждый приём пищи. Не только вечером. Норма — примерно 1 г на кг веса в сутки. При 70 кг это 70 г: творог, яйца, рыба, курица.
🦵 Вставать со стула без рук. 10 раз, 2–3 раза в …
❤57👍32🙏6👏2👎1
28 Jul 2026, 08:37 UTC≈6,000 views81 reactions1 Starread 3 September 2026 File
📎 Я собрал всё в одну памятку. Распечатайте.
Три страницы, крупный шрифт, без воды:
▪️ вечерний ритуал из 6 шагов — что делать за 3 часа до сна
▪️ таблица замен: убираем провокатор, но не лишаем себя еды
▪️ три «народных средства», которые делают только хуже
▪️ красные флаги — когда к врачу нельзя тянуть
▪️ дневник на 14 дней — заполняется за минуту вечером
Дневник — самое ценное. Через две недели вы увидите свою з…
❤48👍14👏13🙏6
28 Jul 2026, 08:33 UTC≈4,620 views105 reactionsread 3 September 2026 Photo
🔥 Изжога — это не «лишняя кислота». Всё наоборот
После 55 желудок вырабатывает кислоты меньше, а не больше. Проблема не в количестве, а в клапане между пищеводом и желудком — он с возрастом ослабевает. Желудок к кислоте устойчив. Пищевод — нет.
Изжога, которую не узнают в лицо:
▪️ ком в горле
▪️ охриплость по утрам
▪️ сухой кашель месяцами
▪️ горечь во рту после сна
▪️ разрушается эмаль зубов
Три «лекарства», кото…
👍62❤32👏4🙏4😱3
27 Jul 2026, 06:19 UTC≈4,410 views42 reactionsread 3 September 2026 File
Бесплатный чек-лист🫶🏻
Берегите себя и будьте здоровы, друзья!❤️
❤31👍9🙏2
27 Jul 2026, 06:00 UTC≈5,250 views97 reactionsread 3 September 2026 Photo
🥛 Вся правда о твороге: что скрывают производители?
Пациенты часто говорят: «Ем творог каждый день, а кальция всё равно не хватает». Иногда дело не в вас, а в том, что лежит в упаковке.
❗️ Смотрите на название. «Творог» по ГОСТ 31453 — это только молоко и закваска. А «творожный продукт» или «творожок» уже допускает растительные жиры. Дешевле — да. Полезнее — нет.
🔍 Читайте состав, а не крупные буквы на этикетке. М…
❤66👍19👏9✍2🍌1
11 Jul 2026, 08:29 UTC≈7,780 views60 reactionsread 3 September 2026 Photo
🔥 Съел — и изжоги нет?
Тот огонь под грудиной знаком почти каждому. Но я тридцать лет лечил его не с той стороны — пока один пациент не задал мне вопрос, который всё перевернул.
В новом видео честно рассказываю:
✅ почему дело часто НЕ в избытке кислоты
✅ как погасить приступ за 5 минут без таблеток
✅ какая «полезная» еда поджигает изжогу
✅ почему ночь опаснее дня
✅ и когда нужно срочно к врачу
Без запретов и страш…
❤43👍8👏6😴3
10 Jul 2026, 08:29 UTC≈6,840 views29 reactionsread 3 September 2026 Photo
🌿 Так начинается климакс — и почти все узнают об этом слишком поздно
Он приходит не с приливов. Первыми чаще всего идут беспокойные ночи и сбившийся цикл — а женщины списывают это на усталость и нервы.
В новом видео я разобрал первые признаки, которые нельзя игнорировать, и главное — что делать, чтобы защитить сердце и кости, пока ещё не поздно.
Смотрите до конца 👇
https://youtu.be/RxaBqhiu5GA
Берегите себя❤️
❤19👍8🔥1🙏1
6 Jul 2026, 17:13 UTC≈7,980 views48 reactionsread 3 September 2026 👁 Новое видео уже на канале!
Возраст в паспорте и возраст ваших глаз — это НЕ одно и то же.
Я вернул чёткость взгляда тысячам людей после пятидесяти. И почти всегда всё начиналось с трёх привычек, которые кажутся безобидными. Одну из них вы, скорее всего, совершили сегодня утром.
В новом видео разбираю:
✅ почему зрение уходит не из-за возраста
✅ как связаны сон, сахар и ваши глаза
✅ что можно начать делать уже сегодн…
❤35👍12🙏1
2 Jul 2026, 10:47 UTC≈7,590 views44 reactionsread 3 September 2026 Photo
🦠 Он появился раньше динозавров и прямо сейчас может жить под вашим ногтем. А вы всё ещё держите ноги в тазу с содой?
В новом видео говорю прямо:
❌ Почему сода и уксус НЕ убивают грибок, а лишь крадут ваше время
🏠 Где враг прячется в вашем доме между попытками его извести
⚠️ Какие ошибки опаснее самой болезни
✅ Что на самом деле убивает захватчика — навсегда
Никогда не поздно быть здоровым, если знаешь правду. 🙏
…
👍26❤18
Showing the 12 most recent of 21 posts we hold for @doktor_murad_aliev. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.