21 Aug 2026, 11:24 UTC180 views6 reactionsread 22 August 2026 🎙Подкаст: как разъединяться со своими мыслями, чтобы они больше не высасывали все силы
— Тревожные мысли есть у всех, вообще у всех — мозг их производит, это его работа. Разница между тревожным человеком и спокойным не в наборе мыслей, а в том, кто в какой мысли зависает.
— Почему попытка отогнать мысль делает её громче. Чем сильнее сопротивление — тем сильнее напряжение, и по кругу.
— Метафора, после которой всё …
❤5👏1
21 Aug 2026, 11:24 UTC147 viewsread 22 August 2026 File
File, posted without a caption
21 Aug 2026, 08:37 UTC207 views14 reactionsread 22 August 2026 Мне вчера в час ночи пришли в голову очень интересные мысли!
Аналогия ну просто супер! Я даже записал эту мысль и щас хочу об этом рассказать.
Вот вспомните, лежите вы в кровати, и летает комар. Надоедливый до ужаса, со своим этим противным звуком "зззззз".
Что мы часто делаем? Пытаемся бороться с комаром, отгоняем его. И чем больше мы пытаемся его прибить, чтоб наконец-то он затнулся — тем надоедливее он становит…
❤11👏2🔥1
20 Aug 2026, 12:29 UTC249 views4 reactionsread 22 August 2026 Прекрасный курс! Максим, спасибо большое! После третьего дня пришло осознание и понимание, что делать с ПА и с мыслями! 🙏🏼
❤4
20 Aug 2026, 12:02 UTC278 views8 reactionsread 22 August 2026 🧬 Доктор медицинских наук, психиатр Дэвид Хокинс сказал:
Негативное чувство или мысль могут влиять на нас, только если мы сознательно верим, что они имеют над нами силу.
Я часто говорю: есть мысль — и есть мы, кто её наблюдает.
Мозг постоянно генерирует мысли, это его функция. И чем сильнее мы пытаемся с ними что-то сделать, тем глубже в них утопаем.
— Есть думающая часть мозга (та, что генерирует мысли)
— Есть о…
❤8
17 Aug 2026, 11:07 UTC454 views10 reactionsread 22 August 2026 Как за 3 дня перестать залипать в тревожных мыслях
Вы наверняка знаете это состояние...
Просыпаетесь и первым делом прислушиваетесь к себе: как там сердце, нормально ли дышится.
Днём в голове крутится карусель мыслей — а вдруг это серьёзное, а вдруг врачи что-то не нашли, а вдруг я схожу с ума.
Ночью вы лежите, считаете удары и гуглите «учащённый пульс причины».
При этом, вы обошли всех врачей, говорят, что вы з…
❤7🔥2👏1
10 Aug 2026, 16:29 UTC726 views30 reactionsread 22 August 2026 Как же меня загоняло это напряжение
Я почти каждый день жил внутренним напряжением: все надо успеть, это сделать, то сделать, а что если не успею? А вдруг не получится?
В общем... постоянная гонка, которая высасывала все силы, энергию и радость.
👌Если вам это знакомо, то делюсь тем, что помогло мне.
Я перестал внутренне спешить и заставлять себя что-то делать. И самое интересное, что во-первых дела делаются легче…
❤27👏2👍1
21 Jul 2026, 13:42 UTC≈1,320 views54 reactionsread 22 August 2026 Стресс — главная причина психических и физических проблем со здоровьем
Сейчас уровень стресса растет очень сильно. Неизвестность и неопределенность пугает больше всего, очень нестабильная ситуация в мире
Конечно, все это очень сильно тревожит, особенно чувствительных, мнительных и воспринимающих все близко к сердцу людей.
У меня у самого есть стрессовые ситуации. Да они есть абсолютно у каждого человека. И ждать, …
❤30🙏21⚡2👍1
11 Jul 2026, 18:26 UTC≈1,350 views25 reactionsread 22 August 2026 О Боже... я не смог не поделиться этим🥹 Ради этого я и занимаюсь этим🥹 Это очень важно для меня, и это серьезная и большая проделанная работа со стороны участников!🔥
❤18👍7
11 Jul 2026, 18:25 UTC≈1,360 views25 reactionsread 22 August 2026 Максим, здравствуйте)
Буквально несколько минут назад закончила смотреть ваш курс. Уровень тревоги был 52, а сейчас 14. Даже не верится, что тревога действительно снизилась. Я на самом деле стала намного более спокойной, нет чувства вины за какие-то мысли, эмоции, нету постоянного осуждения в свою сторону по пустякам. Стало так легко, особенно когда начала вести дневник осознанности. Это просто невероятно! Я снова по…
❤25
4 Jul 2026, 07:17 UTC≈1,340 views18 reactionsread 22 August 2026 Photo
Без Бога тяжело... ну это правда.
Каждый раз, когда мне пишут подобные сообщения как выше на фото, — я убеждаюсь в истинном значении слова "психотерапия".
Знаете ведь, что слово психотерапия переводится с древнегреческого как "лечение души"?
К сожалению, исключительно в научном понимании, душой совершенно не занимаются, именно поэтому, проработав один страх, — появляется другой.
☝️Именно поэтому, любое воздействи…
❤7🙏7🔥4
3 Jul 2026, 18:50 UTC≈1,060 views17 reactionsread 22 August 2026 Photo
Да, я знаю, что это такое — не пить кофе, потому что боишься за сердце, которое здоровое, но экстрасистолы запускают паническую атаку.
У кого было также?
🙏9👍5🤝2❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @drmaximzol. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.