6 Aug 2026, 16:12 UTC235 views28 reactionsread 7 August 2026 Photo
124 км прошли по реке Катунь на сапах за полный день: 10 часов 49 минут.
В какие-то моменты я думал: выжить бы.
Река полноводная с характером, бурная, с порогами. Очень красивая. Без людского шума.
Но «выжить» касалось не физики, а, конечно, психики. Мозги перекипали, потому что много валов, бурунов, постоянно надо решать задачи.
Вода — для меня стихия, которая затрагивает потаённые места подсознания. В общем, за…
🔥16👍7🤯4😱1
6 Aug 2026, 05:13 UTC547 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
Двум бегунам дарим по 2 мои книги!
Бегай! Помогай! Читай!
Ребята из бегового сообщества SPRUT и мой друг Ильгиз Салихов запустили Благотворительный беговой проект
«УЛЬТРАМАРАФОН К СОЛНЦУ»
Ребята поставили космическую цель: совместными усилиями пробежать расстояние от Земли до Солнца — а это
149 млн км!
Но основная миссия — собрать 1 000 000 рублей для детей-подопечных Благотворительного Фонда Константина Хабенс…
🔥7❤1🙏1
5 Aug 2026, 07:02 UTC355 views37 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Друзья, поступило предложение этой осенью
(25 сент – 1 окт) пойти на фрегате «Надежда»
от Камчатки через Курилы на Сахалин, с высадкой на Итуруп.
На неделю стать моряком: паруса, вахты, команда. Ещё лекции о моих путешествиях, мастер-классы, возможно пробежки и тренировки.
Вода. Ветер. Паруса как крылья. — мне самому дико интересно попробовать такое.
Поэтому хочу понять: есть ли среди вас те, кто готов вырваться и…
🔥28❤4👍3👏1😱1
3 Aug 2026, 16:49 UTC471 views39 reactionsread 7 August 2026 Photo
Поздравляю Елизавету Бойцову!
В Красноярске прошла гонка по кругу «Эверестинг».
Спортсменам требовалось проехать 114 кругов, чтобы набрать 8848 метров набора высоты.
Участвовало 7 спортсменов,
2 сошли.
13:42:27 — такое время Лизе потребовалось, чтобы достичь этой отметки 8848 вертикальных метров.
Буду краток.
Этот старт она отработала очень изящно: с юмором, улыбкой, иронией.
С очень хорошим темпом и правильной…
👍19❤12👏7🔥1
31 Jul 2026, 16:51 UTC503 views25 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Мои книги появились в двух магазинах.
Пока в двух городах:
🏔Москва — «Спорт-Марафон», Сайкина, 4
🏔Пятигорск — «Примус», 1-я Бульварная, 10
Приятно видеть книги на полках.
Если будете рядом — заходите, полистайте.
И, конечно, — я всегда доступен для заказа напрямую.
С бонусами в виде открыток, закладок, календариков, и, возможно, чуть дешевле.
И ещё.
Буду благодарен, если подскажете магазины или контакты в дру…
🔥18❤4👍3
30 Jul 2026, 17:15 UTC516 views28 reactions1 Starread 7 August 2026 Белые пакетики - это смесь фруктозы и мальтодекстрина. Пропорция не та, что диктует маркетинг. Моя пропорция менее сладкая, так как сладость приедается во второй части щистанции.
В одной бутылке растворял этот 100гр пакетик, другая бутылка для чистой воды.
В этот раз отказался от минеральной воды, чтобы экономить время, а также отказался от любимого кваса и тана.
Квас и тан очень хотелось на дистанции. Мысль об этих…
❤19👍9
30 Jul 2026, 17:13 UTC357 views15 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Что я ел и как это работало: питание в 24-часовом заезде.
Не смотря на то, что питание очень индивидуально, я стараюсь экспериментировать в питании, читаю разные книги под маркой "питание для выносливости", изучаю опыт других спортсменов. Это как минимум интересно! Как максимум дает возможность развиваться.
Питание для меня не только топливо в рамках энергии.
Питание для меня также и психологическое топливо!
Многие…
❤11🔥4
29 Jul 2026, 16:48 UTC399 views19 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
То, что могло не пригодиться, — жилетка и бафф прикрепил под руль с помощью стяжки.
Термокофту в 100 грамм убрал в гермомешок и расположил вдоль аэроруля.
Бутиловую камеру примотал армскотчем к раме. Она была в пакетике, чтоб не собирала пыль и грязь.
Часы Suunto Race 2— писали трек, считали скорость, помогали держать темп.
https://suunto.ru.com/product/suunto-race-2-all-black/
Располагал их на руле. Пульс в таки…
🔥19
29 Jul 2026, 16:48 UTC383 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
24 часа. Технический разбор.
Велосипед Giant TCR. Карбон. Менее 8 кг в чистом весе. Чувствую его как продолжение себя. Есть понятие «схема тела» — когда инструмент становится частью тебя. С этим велосипедом у меня именно так. Да и с другими тоже.
Важно велосипед подогнать под себя. Но не менее важно себя подогнать под велосипед.
Это вопрос о соответствии наших возможностей и способностей.
Душнить не буду. Резюмир…
🔥14
28 Jul 2026, 15:12 UTC443 views35 reactions1 Starread 7 August 2026 Как я готовился к заезду в 24 часа.
24-часовой заезд начинается не на старте.
Он начинается за месяц, за два, за год до него — в голове, в таблицах, в разговорах с самим собой, на бумаге, в блокноте, в дневнике, в целевых тренировках.
Подготовка(вход) очень длинный процесс, который мне невероятно нравится.
Я не люблю «цели-скороспелки».
Хорошая цель для меня, та к которой можно идти не один год.
За годы подготово…
🔥19👍10👏6
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @egor_kovalchuck. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.