Channel
@elena_lead
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
183subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001537128515 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @elena_lead |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 11 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 11 September 2026 |
| On Telegram | t.me/elena_lead |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 3 Sept 2026, 18:40 | 183 | -1 |
| 28 Aug 2026, 02:44 | 184 | -1 |
| 20 Aug 2026, 20:13 | 185 | +2 |
| 8 Aug 2026, 12:45 | 183 | no change |
| 7 Aug 2026, 16:18 | 183 | first reading |
20 posts held, back to 14 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 5 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 11 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
338 reactions across 20 posts, in 11 distinct kinds. The most used accounts for 51.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 174 | 51.5% | |
| 🔥 | 84 | 24.9% | |
| 👍 | 52 | 15.4% | |
| 👏 | 7 | 2.07% | |
| 🐳 | 6 | 1.78% | |
| ❤🔥 | 5 | 1.48% | |
| 💯 | 5 | 1.48% | |
| 🙏 | 2 | 0.592% | |
| 👀 | 1 | 0.296% | |
| 💅 | 1 | 0.296% | |
| 😱 | 1 | 0.296% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 338 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 14 February 2026 to 5 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
МПК И МИТОХОНДОРИИ "Что-то сил совсем нет…" Мы привыкли думать, что энергия — это настроение, кофе или хороший сон. А на самом деле она рождается внутри каждой клетки. И за это отвечают митохондрии. Митохондрии часто называют электростанциями клетки. Именно они превращают кислород и питательные вещества в энергию — молекулы АТФ. Без митохондрий: • мышцы сокращаются хуже; • мозг работает медленнее; • сердце быстре…
❤8👍2🔥2
Упражнение для раскрытия грудной клетки Для: 🔹Улучшения осанки 🔹Увеличения дыхательного объёма 🔹Подвижности грудного отдела Для упражнения нужен массажный мяч или носок с любой крупой Если невыносимо больно, подсдуйте мяч или накиньте на него полотенце
❤6👍1🔥1
✨ Начинается новый месяц занятий в моей онлайн-группе в Zoom! Если вы давно хотели начать регулярно заниматься своим телом, улучшить осанку, избавиться от дискомфорта, стать сильнее и подвижнее — самое время присоединиться! 💛 📅 Расписание занятий Понедельник 🕔 17:00 (МСК) 🕖 19:00 (МСК) Работаем по методикам: • Пилатес • Слинги в движении • Метод Франклина Учимся лучше чувствовать своё тело, улучшаем качество дви…
👍4👏1🔥1
Упражнение для улучшения подвижности грудной клетки, а так же увеличения дыхательного объёма Зайдём через самомассаж мягких тканей, а так же через дыхание с уступанием или наоборот с сопротивлением Для упражнения нужен валик из пледа или полотенца Сделайте сначала тест с сантиметровой лентой или просто вдохните в грудную клетку, оценив объем дыхания. А после выполнения упражнения перетестируйте Повторите на другу…
🔥7❤2🙏1
Продолжим тему дыхания ЭКСКУРСИЯ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ Возраст можно определить не только по паспорту. Интересный показатель - подвижность грудной клетки Вам понадобится сантиметровая лента 🎗 Измерьте три значения: - спокойное дыхание - максимальный вдох - максимальный выдох Теперь вычислите разницу между вдохом и выдохом. Это и есть экскурсия грудной клетки 🔹5-7 см - хороший показатель для большинства взрослых 🔹7-10…
❤5🔥5👍3
Идея поста навеяна мистером Эриком Франклином
❤4🔥2
ДЫШИ И БУДЕШЬ ЖИТЬ 120 лет "Что-то запыхался... Возраст уже..." 😮💨 С возрастом многие замечают, что подняться на третий этаж становится тяжелее. Прогулка в быстром темпе уже вызывает одышку. Хочется вдохнуть полной грудью, а будто что-то мешает. Конечно, годы идут. Но большая часть этих изменений связана вовсе не с возрастом, а с тем, как мы пользуемся своей дыхательной системой. Учёные считают, что после 30 лет ф…
🔥7❤2
Получается, дыхание — это гораздо больше, чем просто вдох и выдох. Это движение, питание каждой клетки, работа сердца (диафрагма срощена с сердцем), здоровье мозга, энергия 💫 Что можно делать уже сегодня? • Добавлять упражнения на мобильность грудной клетки. • Выполнять дыхательные практики. • Регулярно заниматься кардио. • Развивать силу диафрагмы через осознанное дыхание. Потому что дыхание — это единственная…
❤6🔥3👍2
Ещё одно упражнение для силы плечевого пояса и осанки Сделайте на другую сторону
👍8❤5🔥5
Упражнение для силы плечевого пояса, для силы рук и для осанки Повторите на другую сторону
❤13🔥3
СИЛА ХВАТА "Хватай и бежим!" Что же влияет на силу хвата: — положение головы и шеи (если шея зажата и голова уходит вперёд — ухудшается работа нервов и мышц рук) — подвижность грудного отдела и в целом положение (осанка) (жёсткая грудная клетка ограничивает движение плеч и лопаток) — положение и подвижность плечевого пояса (в плечевом поясе 7 суставов, а положение ПП влияет на стабильность лопаток, что ухудшает св…
❤13👍5🔥3🐳1😱1
ТЕСТ НА ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВО Недавно на обучении по методу Франклина Эрик поделился интересным тестом на долгожительство 👀 Это вис на перекладине 🙌 Меньше 30 секунд — слабый показатель, проживете мало (если ничего не начнете менять). Около 30 секунд — средний показатель. Минуту и больше — очень хороший уровень, проживете долго. Я провисела 1:13 😄 Интересно доживу до 113 лет? 🤔 делаем ставки 📊 (Видео ускорено в 5 раз) …
❤9🔥7👏5🐳1💯1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @elena_lead. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 3 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“120 лет” (@elena_lead), 183 subscribers as measured 3 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/elena_lead.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.