3 Sept 2026, 09:30 UTC180 views1 reactionsread 3 September 2026 Photo
Pinterest-салат с хрустящим нутом 🥗
Ингредиенты:
• Сухой нут Эндакси - 150 г (Арт WB: 39558703)
• Помидоры черри - 250 г
• Мини-моцарелла - 125 г
• Руккола - по вкусу
• Паприка - щепотка
• Соль - по вкусу
Для заправки:
• Оливковое масло - 3 ст. л.
• Мёд - 1 ч. л.
• Горчица - ½ ч. л.
• Соль - по вкусу
• Чёрный перец - по вкусу
Приготовление:
1. Сухой нут замочите на 8–12 часов.
2. Затем хорошо промойте и отварите…
❤1
2 Sept 2026, 14:02 UTC602 views7 reactionsread 3 September 2026 Video
Комплекс для красивой и сильной спины 🤍
Всего 4 упражнения:
1. Отведение рук за голову из положения лёжа на животе
2. Подъёмы грудной клетки с руками за головой
3. Разгибание плеча
4. Разведение рук с мячом
Все упражнения выполняем плавно, без рывков-по 10–12 повторений. Не торопимся и стараемся контролировать каждое движение.
Сохраняйте комплекс, чтобы повторить его ✨
А после тренировки-вода с псиллиумом от Э…
❤6🕊1
2 Sept 2026, 07:37 UTC731 views14 reactionsread 3 September 2026 Photo
Шоколадный пп десерт из зеленой гречки 🌱
Точные пропорции на 2 порции:
• Зеленая гречка Эндакси (сухая) — 150 г
• Банан — 100 г (1 шт.)
• Какао-порошок — 20 г (2 ст. л.)
• Растительное молоко (кокосовое/миндальное) — 60 г
• Мед или сироп топинамбура — 25 г (1 ст. л.)
• Свежие ягоды и мята — для украшения
👩🍳 Как готовить:
1. Залейте сухую крупу холодной водой на 3–4 часа (или на ночь). Затем тщательно промойте в …
❤9👍4🕊1
1 Sept 2026, 08:07 UTC856 views9 reactionsread 3 September 2026 Photo
Запеканка с маком Эндакси и вишневым джемом 🍒
Ингредиенты:
Основа:
• Творог — 540 г
• Яйца — 2 шт.
• Сахар — 70 г
• Сметана — 2 ст. л.
• Кукурузный крахмал — 20 г
Маковая начинка:
• Мак Эндакси — 100 г
Арт WB: 898578021
• Молоко — 200 мл
• Сахар — 50 г
• Сливочное масло — 20 г
Вишневый джем:
• Вишня (в соку) — 200 г
• Крахмал — 1 ст. л.
Приготовление:
1. Творожная масса:
Смешайте творог, яйца, сахар и сметану (дл…
🔥4😍2❤1👍1🕊1
31 Aug 2026, 15:08 UTC837 views9 reactionsread 3 September 2026 Video
Еда как источник молодости ✨
А вы верите, что наше самочувствие и красота напрямую зависят от тарелки?
На самом деле — да.
Делимся списком из 3 суперфудов, которые помогают замедлить процессы старения 🌿🍓
❤7🏆1😍1
31 Aug 2026, 07:42 UTC900 views15 reactionsread 3 September 2026 Video
Цезарь с хрустящей курочкой 🥬
Ингредиенты:
• Айсберг
• Куриное филе
• Яйцо
• Панко Эндакси (WB: 1403944505) — 2 ст.л.
• Пармезан
• Оливковое масло
• Сок лимона
• Песто
• Ореховый соус
• Соль, перец
Приготовление:
1. Филе обмакнуть в яйце (соль, перец), обвалять в панко.
2. Обжарить до золотистой корочки.
3. Айсберг смешать с маслом, лимоном, тертым пармезаном.
4. На тарелку: песто, айсберг, курица.
5. Посыпать…
👍9❤3🕊1🤩1😍1
30 Aug 2026, 10:59 UTC946 views10 reactionsread 3 September 2026 Photo
Топ-5 продуктов для красоты и здоровья ✨🥑
#Эндакси #уходзасобой #Welness
❤7🕊2👍1
30 Aug 2026, 08:10 UTC925 views5 reactionsread 2 September 2026 Photo
Утро начинается не с кофе? ☕️
Полезные альтернативы для бодрости.
Для тех, кто ищет способ получить заряд энергии без кофеина, цикорий может стать прекрасным выбором. Этот напиток с приятным вкусом и рядом полезных свойств для здоровья.
Польза цикория Эндакси :
• Поддерживает пищеварение: Благодаря содержанию клетчатки и инулина, он благотворно влияет на работу кишечника.
• Помогает при стрессах: Цикорий оказывает …
🕊3❤2
29 Aug 2026, 14:31 UTC885 views5 reactionsread 2 September 2026 Video
Сбалансированный обед или ужин для отличного самочувствия и стройности! 🌿
В основе: Чечевица Эндакси Арт. WB: 134411381
Наш канал в MAX
❤5
29 Aug 2026, 06:47 UTC967 views8 reactionsread 2 September 2026 Photo
Готовим чиа-завтрак с Эндакси 🚀
Семена чиа (Арт WB: 240400559) — это:
✅ Огромное количество омега-3 ✅ Легкое пищеварение (клетчатка)
✅ Долгое чувство сытости без тяжести
Наш канал в MAX
❤6🕊2
28 Aug 2026, 12:23 UTC797 views11 reactionsread 30 August 2026 Photo
Банановое какао БЕЗ САХАРА 🍌🍫(полезнее Несквика!)
Ингредиенты на 1 порцию:
Молоко — 200 мл (коровье или растительное)
Банан — 1/2 шт. (берите самый спелый)
Какао-порошок — 2 ч. л. (натуральный, без сахара)
Арт WB: 622365373
Приготовление:
1. Отлейте немного молока в блендер, добавьте банан и взбейте до полной однородности.
2. Остальное молоко нагрейте в сотейнике, всыпьте 2 ч. л. какао и тщательно размешайте ве…
❤5👍5🕊1
27 Aug 2026, 14:31 UTC901 views6 reactionsread 30 August 2026 Video
Биохимия красоты: 5 суперфудов для поддержания молодости ✨
Семена тыквы арт WB: 282237672
❤5🕊1
Showing the 12 most recent of 46 posts we hold for @endaksi33. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.