22 Aug 2026, 09:47 UTC41 views2 reactionsread 22 August 2026 Photo
Сейчас в отпуске, который уже заканчивается, поэтому упражнения не выставляю.
Зато приготовила вкусные кабачковые вафли с обезжиренным творогом 🧇
Кабачковые вафли 🧇:
На 100г продукта 🧇:
К 98Кк, Б 9г, Ж 3,3г, У 6,7г
(Без учеба масла для жарки).
Ингредиенты:
150г тертого кабачка;
Пол пачки обезжиренного творога;
2 ст.л. муки
Тщательно перемешиваем все ингредиенты. Смазываем форму маслом и обжариваем до золотистого…
❤2
18 Aug 2026, 16:07 UTC109 views3 reactionsread 22 August 2026 Photo
Вкусный салат с морепродуктами с заправкой из низкокалорийного майонеза
Морской коктейль, листья салата, вареное яйцо, огурец и консервированная кукуруза.
Солим, перчим, смешиваем майонез (низкокалорийный) с чесноком. Приподачи посыпаем тертым пармезаном. #рецепты
❤3
13 Aug 2026, 13:30 UTC179 views7 reactionsread 22 August 2026 Video
Упражнение «Наездница»- отлично укрепляет квадрицепсы и делает их очень выносливыми. #квадрицепс
❤7
10 Aug 2026, 16:45 UTC213 views8 reactionsread 22 August 2026 Video
Ай-да ко мне на тренировку в @grant_hotel_kamensk
😁8
9 Aug 2026, 09:23 UTC199 views2 reactionsread 22 August 2026 Photo
Я обожаю майонезные салаты, но почти никогда их не ем из-за калорийности 🥲
Наконец-то купила себе низкокалорийный майонез, в нем 0,5г жира, 0,5г углеводов и 0,3г белков
👍2
8 Aug 2026, 06:55 UTC179 views3 reactionsread 22 August 2026 Photo
Мама передала кабачки, сразу вспомнились эти мемы 😁
🤣2😁1
7 Aug 2026, 11:36 UTC192 views6 reactionsread 22 August 2026 Photo
Рыба в шпинатном соусе с картофельным пюре 💚
Я обожаю сочетание шпината и сливок😍
Подождет любая рыба, у меня камбала, я ее о жарила в отдельной сковороде.
Отдельно приготовила картофельное пюре.
В небольшом количестве масла (1 ч.л.) обжарила шпинат до мягкости, убрала огонь на минимум и влила сливки, плюс септику крахмала для загустения. Тушила на маленьком огне 5 минут, не доводя до кипения. Взбила в блендере слив…
❤6
6 Aug 2026, 17:58 UTC165 views6 reactionsread 22 August 2026 Photo
Работа с тенью 🌀
Сейчас работаю с тенью по данной практической тетради. Это очень глубокая аналитическая работа.
Карл Юнг говорил: «Каждый человек носит в себе тень, и чем меньше она воплощена в сознательной жизни индивидуума, тем она плотнее и чернее».
Тень- это тот, кем мы не хотим быть, все что мы спрятали от общества и даже от самих себя как социально неприемлемое. Но это 90% нашего скрытого потенциала и богат…
🔥6
6 Aug 2026, 13:37 UTC149 views3 reactionsread 22 August 2026 Photo
Наконец-то я приготовила этот шпинатный овсяноблин 🙌🌮
75 мл молока;
20 г овсяной муки;
15 г шпината;
1 яйцо;
Соль;
В злить все ингредиенты в блендере, обжарить с двух сторон #рецепты
❤3
4 Aug 2026, 13:10 UTC172 views8 reactionsread 22 August 2026 Video
Мой ежедневный рацион на 10 дней 1500кк, на 11-й день- читмил.
Я придерживаюсь принципов монодиеты, то есть мой рацион состоит плюс-минус из один и тех же блюд.
Слишком разнообразный рацион на диете не позволяет точно отследить питание, поэтому я ем относительно одно и тоже.
☕️ Завтрак: кофе, капучино, хлебец с арахисовой пастой и творог 100г с низкокалорийные топпингом;
🍵 Обед: коллагеновый высокобелковый суп с ку…
❤8
1 Aug 2026, 17:57 UTC212 views7 reactionsread 22 August 2026 Photo
Перфекционизм 😵💫
Очень часто я слышала как люди с гордостью говорят: «Я-перфекционист!», не понимая , что это скорее не причина для гордости, а причина для обращения к психологу за помощью.
Особенно перфекционизм мешает в начале пути, когда ожидания человека весьма раздуты. Именно перфекционисты не могут вытерпеть роль новичка, неофита. Поэтому противоположность перфекционисту- это Архитипичный Дурак или Шут, нуле…
❤7
30 Jul 2026, 15:47 UTC209 views4 reactionsread 22 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤4
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @fit_with_love. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.