Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 10 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
Growth
61 measurements spanning 94 days, net -385. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 17,086–17,587 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded, most recent 20 of 61
Measured (UTC)
Subscribers
Change
8 Nov 2026, 09:59
17,144
-7
7 Nov 2026, 08:07
17,151
-2
6 Nov 2026, 09:18
17,153
-2
5 Nov 2026, 11:21
17,155
-8
4 Nov 2026, 09:11
17,163
-1
3 Nov 2026, 12:09
17,164
-3
2 Nov 2026, 09:14
17,167
-5
1 Nov 2026, 06:17
17,172
-5
31 Oct 2026, 03:25
17,177
-5
30 Oct 2026, 04:57
17,182
-6
29 Oct 2026, 04:21
17,188
-6
28 Oct 2026, 03:27
17,194
-8
26 Oct 2026, 23:38
17,202
-1
26 Oct 2026, 03:08
17,203
-3
25 Oct 2026, 02:07
17,206
-4
23 Oct 2026, 23:44
17,210
-2
23 Oct 2026, 02:46
17,212
-6
21 Oct 2026, 23:05
17,218
-2
20 Oct 2026, 21:06
17,220
-6
19 Oct 2026, 23:16
17,226
first reading
Engagement
20 posts held, back to 13 May 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 68 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 18 September 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
Photos
≈14,700
Videos
≈1,650
Links
≈919
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 8 November 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.
Reaction mix
1,148 reactions across 20 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 65.3% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
❤
750
65.3%
👍
354
30.8%
🙏
38
3.31%
👎
6
0.523%
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,148 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 13 May 2025 to 18 September 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🔥 هفته اول چالش | شروع کنیم
از فردا قرار نیست همهچیز رو یکدفعه تغییر بدیم؛
قرارِ ما اینه که از همین فردا، چند عادت درست رو شروع کنیم و ادامه بدیم. ❤️
🎯 وظایف روز اول:
▫️ صبح با یک لیوان آب شروع کنید.
▫️ صبحانهتون رو حذف نکنید و یک وعده متعادل داشته باشید. سعی کنید تخم مرغ کامل رو داشته باشید
▫️ در طول روز آب کافی بنوشید.
▫️ امروز حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت یا تمرین داشته باشید؛
پیادهروی، تمرین باشگاه یا هر فعالی…
خب، پس شروع کنیم! 🔥
برای اینکه این چالش واقعاً نتیجه داشته باشه، قرار نیست فقط عدد ترازو رو پایین بیاریم؛ هدفمون کاهش چربی، حفظ عضله و ساختن یک فرم بهتر برای بدنه. 💪🏻
📌 توی این چالش روی ۳ چیز تمرکز میکنیم:
▫️ تغذیه اصولی و قابل ادامه
▫️ تمرین منظم
▫️ نظم و پایبندی به برنامه
و مهمتر از همه:
❌ گرسنگی کشیدن نداریم
❌ حذف افراطی کربوهیدرات نداریم
❌ قرار نیست هر روز خودمون رو روی ترازو قضاوت کنیم
قراره قدمبهقدم پیش…
🔥 یه چالش باحال رو با هم شروع کنیم؟
دلم میخواد این بار یه چالش کاهش وزن و چربیسوزی رو با هم پیش ببریم؛
نه با رژیمهای سخت و گرسنگی، بلکه با نظم، تغذیه درست و تمرین اصولی 💪🏻
قراره کنار هم باشیم و قدمبهقدم پیش بریم تا به نتیجهای که میخوایم برسیم. ❤️
اگه دوست داری توی این چالش شرکت کنی،
اگه پایهای، قلبتو بزن 👇🏻❤️
❌ بزرگترین اشتباه بعد از تمرین که نتیجهات را کند میکند
خیلیها فکر میکنند فقط تمرین سنگین مهم است؛
در حالی که اگر بعد از تمرین، تغذیه مناسبی نداشته باشی، بخشی از زحمتی که کشیدی هدر میرود.
بعد از تمرین بدن به اینها نیاز دارد:
✅ پروتئین باکیفیت برای ترمیم و ساخت عضله
✅ کربوهیدرات کافی برای جبران ذخایر گلیکوژن
✅ آب و الکترولیت برای جبران کمآبی
اما یادت باشد:
لازم نیست بلافاصله بعد از آخرین حرکت، با عجله شیک پر…
یکی از بهترین راههای کاهش اشتها اینه که از امروز چند عادت ساده رو وارد برنامهات کنی:
• قبل از هر وعده، یک لیوان آب بنوش.
• در هر وعده پروتئین کافی مصرف کن.
• سبزیجات و مواد غذایی پرفیبر رو بیشتر توی رژیمت قرار بده.
• غذا رو آهستهتر بخور و خوب بجو.
• خواب شبانه کافی داشته باش.
همین تغییرات کوچک، بدون اینکه احساس گرسنگی مداوم داشته باشی، رعایت رژیم رو خیلی راحتتر میکنن.
خیلی وقتها موفقیت توی رژیم، به قوی بودن اراده ربطی نداره؛ به این ربط داره که چقدر اشتهات رو درست مدیریت میکنی.
وقتی پروتئین، فیبر، آب کافی و خواب مناسب داشته باشی، کنترل رژیم خیلی راحتتر میشه. رژیم خوب، رژیمی نیست که مدام گرسنهات نگه داره؛ رژیم خوب، اشتها رو هوشمندانه مدیریت میکنه.
در کلاسهای پوزینگ، دستههای زیر آموزش داده میشه:
▪️ بیکینی
▪️ ولنس
▪️ فیگور
▪️ فیزیک
▪️ بادیبیلدینگ
هر دسته قوانین و جزئیات مخصوص خودش رو داره
و اشتباه توی پوزینگ میتونه زحمت ماهها تمرین رو خراب کنه.
اگه میخوای حرفهای دیده بشی
باید روی فیگورگیری کار کنی.
📩 برای ثبتنام کلاسهای پوزینگ پیام بده👇
@zahraizad1
پوزینگ یا همون فیگور گیری فقط ژست گرفتن نیست.
پوزینگ یعنی بلد باشی بدنت رو درست نمایش بدی.
خیلیها تمرین میکنن، بدن خوب هم دارن
اما چون فیگورگیری بلد نیستن، دیده نمیشن.
پوزینگ = کنترل عضله، زاویهسازی درست و اجرای حرفهای
مهارتی که بدونش بدنِ تمریندادهشده ناقص میمونه
وکیوم برای تو که چربی شکم داری، مفید هست؟
بله خیلی
ولی نه برای چربیسوزی، بلکه برای اینکه:
شکمت کمتر بیرون بزنه
وسط شکمت جمعتر دیده بشه
فرم هیکلت زیباتر و باریکتر به نظر بیاد
توی لیفتها، کمربند طبیعی بدن قویتر شه
برای کیفوزت و کنترل مرکزی بدن عالیه
آیا وکیوم چربیسوزی شکم میاره؟
🔻 جواب کوتاه: نه مستقیم!
وکیوم هیچ چربیای رو نمیسوزونه.
اما…
🔺 جواب کامل و علمی:
وکیوم غیرمستقیم باعث تختتر دیده شدن شکم میشه چون:
عضله عرضی شکم رو تقویت میکنه → باعث جمعتر دیده شدن دیواره شکم میشه.
وضعیت بدن و کنترل کمر رو بهتر میکنه → شکم کمتر بیرونزده نشون میده.
فشار داخلی شکم رو کم میکنه → شکم از حالت “پفکرده” یا “برآمده” خارج میشه.
ارتباط ذهن و عضلهات قوی میشه → ت…
👍23❤7
Signed زهراایزدپناه
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @fitclass. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Posts recorded as deleted after publishing
We recorded 1 post on @fitclass as deleted — posts this register held that were missing from the channel’s public page on two separate reads, taken from different network addresses at least an hour apart.
A deletion is not wrongdoing. This register can see that a post it held is no longer on the channel’s public page, and when — not why. Expired ad placements, reposts, rotating links and corrections all look the same. This is a count of recorded detections, not an exact total: it misses deletions we could not see, because only a post we held and later re-read inside the page can be seen to go, and it may include a small number of wrong records. How this is measured.
First seen missing
22 August 2026
Most recent seen missing
22 August 2026
Median time before seen missing
19 days
Seen missing in the last 30 days
0
Forward network
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
فال ارمنی ☕️ @faal_armani · 20,001 Telegram ranks this channel #28 of 64 here — alongside 63 others — read 27 September 2026
💥آیا میدانستید....💥 @AYA_MIDANSTIID1 · 52,466 Telegram ranks this channel #35 of 72 here — alongside 71 others — read 24 August 2026
نایاب موزیک | NayabMusik @NayabMusik · 91,472 Telegram ranks this channel #71 of 83 here — alongside 82 others — read 18 August 2026
This channel appears in 3 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 November 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد” (@fitclass), 17,144 subscribers as measured 8 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/fitclass.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.