19 Nov 2025, 03:59 UTC377 views10 reactionsread 9 September 2026 Низкая самооценка
Когда человек приносит «У меня проблема с самооценкой», то за этой фразой обычно прячется не одна проблема, а клубок переживаний. Есть целые наборы конкретных ситуаций, фраз, незавершенных действий, мыслей, которые в итоге формируют один бОльший смысл - у меня низкая самооценка.
Мы - в смысле- люди - любим обобщать и похожие ситуации складывать в один ящичек, а другие подходящие- в другой. А еще…
🔥5🥰3💔2
15 Nov 2025, 07:03 UTC291 views3 reactionsread 9 September 2026 Video
Ну как -то так, да)
🔥2👌1
13 Nov 2025, 05:05 UTC256 views5 reactionsread 9 September 2026 Закрой гештальт, мне дует
Моя попытка объяснить как работает гештальт- терапия) Ведь «мы ж только разговариваем, ну поплачем,поржем, а где-то молчим. Но что то ж происходит?»
Есть в нашем прошлом действия, события, встречи и разговоры, которые закончились не так, как оно хочется. Хотелось накричать на обидчика, дерзко ответить учителю, подойти к понравившейся девочке, а оно не получилось.
Ситуация давно закончил…
🔥4👍1
15 Oct 2025, 18:18 UTC242 views5 reactionsread 9 September 2026 Жизненный сценарий мы выбираем до 5 лет
Делюсь с вами частичкой лекции одного из своих преподавателей, Аллы Далит:
Представьте себе трех человек, которые спотыкаются на одной и той же дороге и падают. Первый встает со словами: «Я упал, но этого больше не повторится, теперь я знаю, как надо». Второй — со словами: «Да, я упал, но по крайней мере, ничего себе не сломал». Третий — со словами: «Такое может случиться тол…
🔥3👍2
14 Oct 2025, 07:50 UTC187 views3 reactionsread 9 September 2026 Photo
Книги, которые я советую почитать клиентам. Написаны понятным, человеческим языком, минимум психологических терминов и теории)
Выбирайте свое)
1️⃣Илсе Санд: “Компас эмоций 👍 “Чувство стыда”, “Скучаю по тебе”, “С любовью к себе”. Маленькие книжки, можно осилить за пару дней
2️⃣Линси Гибсон “Взрослые дети эмоционально незрелых родителей”
3️⃣Полина Гавердовская “Страдаю, но остаюсь” - про созависимость в отношениях
…
🔥2👍1
Signed Галина Софронова
13 Oct 2025, 17:04 UTC152 views2 reactionsread 9 September 2026 Photo
Моих запасов книг хватит точно года на два😂
А я все покупаю и добавляю в виш листы)
Эти недавно пополнили мою полку. Стоят, ждут очереди 🫰🏻
👍1🔥1
Signed Галина Софронова
12 Oct 2025, 18:45 UTC142 views6 reactionsread 9 September 2026 Старшая дочь сильно страдает.
Так и представляю, как она будет жаловаться на свою мать (то есть меня) психологу: я сама готовила себе еду с 13 лет. Варила макароны, делала яичницу, блины, варила каши и жарила котлеты. А еще и младшую сестру кормила.
И тут, конечно, можно посочувствовать подростку, который как бы уже и может себя в целом обслуживать, но как то еще и хочется чтобы о нем проявили чуть больше заботы.
…
👍4🔥2
Signed Галина Софронова
11 Oct 2025, 16:51 UTC137 views3 reactionsread 9 September 2026 Photo
#юмор
👍2🤔1
Signed Галина Софронова
10 Oct 2025, 16:47 UTC117 views3 reactionsread 9 September 2026 Зачем люди ходят к психологу? Мое четкое убеждение- не от хорошей жизни. Чаще всего, от одиночества, усталости, выгорания, сложности в отношениях с партнером/детьми/родителями/коллегами.
И да, чаще всего, испробовав другие методы саморегуляции- бокальчик вина, трудоголичекий экстрим, разговоры с друзьями и отпуск, после которого нужен еще один отпуск 😂
Часто приходят за волшебными таблетками с мгновенным результат…
🔥2👍1
Signed Галина Софронова
10 Oct 2025, 16:47 UTC157 viewsread 9 September 2026 Video
Video, posted without a caption
Signed Галина Софронова
9 Oct 2025, 21:55 UTC137 viewsread 9 September 2026 Сложнее всего в терапии выдержать процесс)
Замедлиться, обратить внимание на не на само принятое решение, ни к ответственности за него, а показать - как внутренний процесс влияет на выборы и те или иные действия. Большинство наших переживаний связаны с предыдущим опытом. Психика запоминает,когда ей повторяют много раз(
Например, сегодня на обучении разбирала, как же стили привязанности (по Дж. Боулби) влияют на пр…
Signed Галина Софронова
8 Oct 2025, 07:40 UTC120 views6 reactionsread 9 September 2026 Video
Video, posted without a caption
🔥6
Signed Галина Софронова
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @gshtigrechka. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.