6 Aug 2026, 09:11 UTC42 views3 reactionsread 9 August 2026 Есть большая разница между «ты должен» и «я нуждаюсь»
Говоря «ты должен», я могу опираться на представление о некотором заранее существующем «мы», внутри которого роли уже распределены, а поведение каждого предписано. Партнёр должен поддерживать, близкий - понимать, родитель - быть доступным. В таком «мы» как будто не нужно каждый раз вступать в отношения: замечать другого как отдельного человека, обращаться к нему,…
❤3
Signed Olga Dyupina
4 Aug 2026, 10:35 UTC51 views5 reactionsread 9 August 2026 Разочарование и горевание
Я думаю о том, как по-разному порой люди заканчивают отношения, и в процессе прощания может возникнуть и разочарование и оно же затем может перейти или не перейти в горевание.
Разочарование возникает, когда реальный другой перестаёт соответствовать тому, кем мы его считали, кем нуждались его видеть или кем он обещал быть. Горевание начинается тогда, когда человек признаёт: другой действите…
👍3❤2
Signed Olga Dyupina
4 Aug 2026, 10:35 UTC54 views9 reactionsread 9 August 2026 Другой выводится за границу как полностью чуждый, плохой или пустой, а собственная привязанность объявляется заблуждением. Это помогает быстро восстановить границу, но может мешать завершению контакта: связь внешне прекращена, однако внутри продолжает существовать в форме презрения, обвинения или необходимости снова и снова доказывать бесполезность объекта.
Можно также предположить, что некоторые люди не столько не …
❤7❤🔥1🔥1
Signed Olga Dyupina
2 Aug 2026, 10:20 UTC66 views11 reactionsread 9 August 2026 Порой психике, чтобы возникло новое, нужно не только что-то делать, но и иногда
✨ничего не делать✨
не отвечать сразу, не принимать решение, не превращать каждое ощущение в действие.
Уведомления, сообщения, ленты и постоянные предложения нажать, ответить, посмотреть приучают нас к быстрому циклу:
возник импульс - сразу отреагировал - получил разрядку.
Например, стало скучно - открыл телефон. Возникла тревога - про…
🔥7❤4
Signed Olga Dyupina
31 Jul 2026, 11:47 UTC79 views7 reactionsread 9 August 2026 Любить - значит открываться чтобы отдавать и получать, открываться - значит становиться уязвимым, а значит рисковать испытать боль. А страдание возникает там, где мы пытаемся оставаться сильными испытывая боль, не умеем становиться слабыми, признавать своей нужды, слабости, бессилия.
Боль нарушает привычное чувство непрерывности и целостности, предъявляя человеку его уязвимость. При сильной боли собственных возможно…
❤7
Signed Olga Dyupina
28 Jul 2026, 11:03 UTC104 views7 reactionsread 9 August 2026 Если настройки были до терапии выкручены в сторону «лучшей версии себя», то для баланса придется крутить в сторону худшей
🔥6👏1
Signed Olga Dyupina
26 Jul 2026, 18:42 UTC111 views7 reactionsread 9 August 2026 В чем заключается одна из самых больших сложностей психотерапии.
Как правило, чтобы дойти до психотерапевта, у человека должен сформироваться некоторый запрос, то есть какая-то жизненная трудность начинает настолько занимать внимание человека, что причиняет ему страдание и собственных сил для ее разрешения оказывается недостаточно. Может показаться, что поход к психотерапевту может как будто хирургически удалить про…
❤7
Signed Olga Dyupina
25 Jul 2026, 14:09 UTC97 views11 reactionsread 9 August 2026 Существенная часть психологического изменения становится возможной, когда человек начинает замечать не только свои всемогущие фантазии, но и то эмоциональное вознаграждение, которое получает, поддерживая их и уклоняясь от болезненных ограничений реальности.
Но не любое любое психологическое изменение зависит именно от этого. Иногда центральная задача состоит не в отказе от всемогущества, а в приобретении достаточной…
❤9❤🔥2
Signed Olga Dyupina
25 Jul 2026, 08:19 UTC91 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вот все ржут над гештальтистским «побудьте с этим», а правильно было бы «побудьте этим»
😁5❤2
Signed Olga Dyupina
25 Jul 2026, 07:36 UTC85 views5 reactionsread 9 August 2026 Осознавание или интроспекция? Почему медитация порой может успокаивать ум, но не давать больше осознанности?
Мы нередко называем осознаванием ситуацию, в которой начинаем внимательно наблюдать за собой: анализировать свои чувства, искать причины реакций, оценивать собственное поведение.
Гари Йонтеф вслед за Перлзом утверждает, что такое самонаблюдение может быть не осознаванием, а интроспекцией.
При интроспекции че…
❤3❤🔥2
Signed Olga Dyupina
22 Jul 2026, 20:42 UTC93 views6 reactionsread 9 August 2026 Мне очень нравится идея Эстер Бик о «второй коже», когда младенец при дефиците материнского присутствия и отзывчивости, не чувствует что его собственная первичная кожа удерживает его как единое целое, и формирует «вторую кожу», которая может проявляться в виде мышечного напряжения, непрерывного движения, прилипания к стимулам.
Мне интересно посмотреть на этот феномен и с точки зрения теории гештальт-терапии, и мне ка…
👍4❤🔥2
Signed Olga Dyupina
21 Jul 2026, 13:50 UTC102 views8 reactionsread 9 August 2026 Отношения могут пугать, когда нет возможности влиять на дистанцию в этих отношениях: когда я не могу попросить другого приблизиться или отдалиться либо приблизиться или отдалиться сама, когда этого мне захочется. Когда изменение дистанции во власти другого
❤8
Signed Olga Dyupina
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @handlednomore. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
