Channel

Кодекс Здоровья

@healthcodex

On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

1,180subscribers

-10 since we began measuring on 8 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.

Register entry

Telegram ID	-1001859613779
Type	Channel
Username	@healthcodex
Created	Between 1 October 2022 and 30 September 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded	8 August 2026
Last confirmed live	13 September 2026
Measurements held	8
Confirmed unchanged	1 time, most recently 13 September 2026
On Telegram	t.me/healthcodex

Growth

8 measurements spanning 35 days, net -10. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 1,178–1,193 and does not start at zero.

Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)	Subscribers	Change
13 Sept 2026, 01:55	1,180	-4
9 Sept 2026, 04:41	1,184	-1
4 Sept 2026, 01:38	1,185	-3
23 Aug 2026, 06:55	1,188	-1
16 Aug 2026, 04:24	1,189	-2
12 Aug 2026, 09:12	1,191	+1
9 Aug 2026, 08:51	1,190	no change
8 Aug 2026, 17:15	1,190	first reading

Engagement

14 posts held, back to 10 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 8 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

Reaction mix

6 reactions across 3 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 50.0% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction	Count	Share
❤	3	50.0%
👍	2	33.3%
🔥	1	16.7%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 3 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 6 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 14 most recent posts we hold, published 10 February 2026 to 8 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

8 Aug 2026, 09:06 UTC13 viewsread 8 August 2026

Forwarded from @good_healthy1Photo

Спасательный круг на талии сдувается: три движения по 20 раз – и пресс как у Мисс Бикини Выступающий живот – не всегда лишний вес. Слабые мышцы пресса перестают держать корпус, и талия «расплывается» даже при нормальной массе тела. 💪 Три упражнения, которые включают пресс целиком: – Подъем корпуса с короткой амплитудой. – Скручивания с поворотом. – «Ножницы». ✨ Начинайте с одного круга в день – и уже через несколь…

7 Aug 2026, 21:33 UTC78 viewsread 8 August 2026

Photo

💪Фитнес-тренер Семён Мишин раскрыл правду о протеине Это не волшебное средство для роста мышц, а лишь безопасная добавка для восполнения дефицита белка 🥩Мышцы растут только при достаточном уровне строительного материала, но если вы получаете норму из мяса, яиц и рыбы, то коктейли вам не обязательны Новичкам не стоит спешить с спортпитом: первые месяцы организм учится активировать волокна, и лишь после закрепления …

7 Aug 2026, 09:51 UTC20 viewsread 8 August 2026

Forwarded from @turbo_trainingPhoto

💪 Достали дряблые руки: 1 упражнение — показываю результат через месяц Дряблость рук после 40–50 лет часто появляется из-за снижения тонуса мышц. Когда трицепс становится слабее, кожа в области плеч теряет поддержку, и появляются «крылышки». 💡Укрепить руки и зону декольте можно дома без тренажеров. Простое упражнение с обычными бутылками воды помогает включить мышцы, которые редко работают в повседневной жизни. ✨ …

31 May 2026, 02:23 UTC101 viewsread 8 August 2026

Forwarded from @Alaya_AstroTaroPhoto

🌕ПОЛНОЛУНИЕ В СТРЕЛЬЦЕ: 31 МАЯ 2026 Если в эти дни вы вдруг поймаете себя на мысли: «Хватит жить на автопилоте, пора выбрать направление и сказать вслух, что для вас правда», — не удивляйтесь Сегодня Солнце встает напротив Луны, включая редкий прожектор ясности. Компромиссы без смысла начинают раздражать, а эмоции требуют выхода. Но как превратить этот накал в взрослый, рабочий план? Давайте разберемся 🔥ОБЩИЙ ФОН:…

30 Apr 2026, 13:40 UTC138 viewsread 8 August 2026

Forwarded from @Alaya_AstroTaro

ЗНАКИ ЗОДИАКА В НЕСТАНДАРТНЫХ СИТУАЦИЯХ ♈️♈️♈️: быстро принимает решения, действует на интуиции, ищет нестандартные решения проблем ♉️♉️♉️: реагирует на неожиданности спокойно, но медленно меняет свое поведение, предпочитает изучать ситуацию перед принятием решения ♊️♊️♊️♊️: легко адаптируются к нестандартным ситуациям, впечатлительны, искатели новых возможностей и решений ♋️♋️: реагирует эмоционально на нестандарт…

20 Mar 2026, 02:41 UTC162 views4 reactionsread 8 August 2026

Forwarded from @Alaya_AstroTaroPhoto

🔥20 МАРТА 2026: АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ НОВЫЙ ГОД ▪️Солнце в Овне • Весеннее Равноденствие • Меркурий директный ▪️«Точка Жизни» • Старт Огненной Эпохи • Чистое Поле Возможностей ────────────────── 🌟ПОЧЕМУ ЭТОТ ДЕНЬ УНИКАЛЕН? 20 марта 2026 года - не просто смена сезона. Это астрологический Новый Год, когда Солнце пересекает 0° Овна - сакральную «Точку Жизни», нулевую координату зодиакального круга ✨Три мощных события в од…

❤2👍1🔥1

21 Feb 2026, 15:20 UTC234 viewsread 8 August 2026

Forwarded from @Alaya_AstroTaro

#Астронаблюдения Знаки Зодиака в отношениях — с кем хорошо, а с кем плохо? ♈️ Овен: Он инициатор, ему нужен партнер, который либо будет успевать за ним (Близнецы, Водолей), либо будет достаточно мудрым, чтобы направлять эту энергию (Лев, Стрелец) ♉️ Телец: Он проявляет любовь через заботу и помощь. Сложнее всего с Овном (хаос) и Стрельцом (разгильдяйство) ♊️ Близнецы: Им нужен партнер, который не будет устраивать…

21 Feb 2026, 13:55 UTC177 viewsread 8 August 2026

Forwarded from @panfilova_fitPhoto

🫓 Творожная лепёшка на сковороде: просто, сытно — ХИТ полезных завтраков Это блюдо — сбалансированный вариант сытного и полезного приёма пищи. Обеспечивает организм полноценным белком и кальцием, необходимыми для мышц, костей и длительного чувства сытости. Лепешка сочетает белок, полезные жиры, умеренные углеводы и овощную клетчатку, обеспечивает стабильный уровень энергии, не вызывает тяжести и помогает дольше сох…

11 Feb 2026, 22:10 UTC215 viewsread 8 August 2026

Forwarded from @good_healthy1Photo

☀️ Как защититься от солнечных вспышек? - меры предосторожности для метеочувствительных людей ‼️ Важно помнить: солнечные вспышки и геомагнитные бури не влияют напрямую на здоровье людей. На поверхности Земли нас надёжно защищают магнитное поле и атмосфера. Однако если вы замечаете, что в некоторые дни чувствуете себя хуже, сосредоточьтесь на факторах, которые действительно влияют на самочувствие: сон, стресс, гидра…

11 Feb 2026, 13:04 UTC182 views1 reactionsread 8 August 2026

Forwarded from @turbo_trainingPhoto

💪🔔 Рубрика "Факты.Полезности" Благодаря регулярным тренировкам увеличивается мощность сердечных сокращений и, как следствие, снижается пульс в состоянии покоя. @turbo_training

❤1

11 Feb 2026, 10:01 UTC166 viewsread 8 August 2026

Forwarded from @super_food_eatPhoto

3️⃣ вкуснейшие начинки для блинчиков: сладкая, соленая, оригинальная — на любой вкус😚 Блинчики любят все — и взрослые, и дети. Они такие мягкие, золотистые и аппетитные — прямо таки просятся в рот! 😋 Но что если добавить нотки новизны? 🎉 😉Пробуйте новые сочетания и наслаждайтесь каждым укусом! 🥞❤️ @super_food_eat

11 Feb 2026, 05:04 UTC153 views1 reactionsread 8 August 2026

Forwarded from @turbo_trainingPhoto

😍 Шея выглядит длиннее, плечи — расправлены: 1 простое движение за 4 минуты в день ❗️Если после долгих дней за ноутбуком или телефоном вы замечаете, что зона декольте кажется менее подтянутой, а плечи "сползают" вперед, дело не в возрасте. Причина в ослаблении мышц верхней части спины и шейного отдела, которые почти не работают при сидячем образе жизни, частом использовании телефона или ношении тяжёлых сумок через п…

👍1

Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @healthcodex. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Forward network

Republished by

Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.

Турбо-тренировка
@turbo_training · 5,0421 post

Republishes

Channels on the register whose posts this channel has forwarded.

Турбо-тренировка
@turbo_training · 5,0425 posts 🌹Аленький Цветочек | ТАРО, АСТРОЛОГИЯ, НАТАЛЬНАЯ КАРТА
@Alaya_AstroTaro · 1194 posts Дневник ЗОЖника
@good_healthy1 · 1,2542 posts Panfilova | ФИТНЕС
@panfilova_fit · 1,4641 post Рецепты на все случаи
@super_food_eat · 1,7681 post

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Mentions

Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.

Named by

Channels on the register whose posts name this channel's handle.

Турбо-тренировка
@turbo_training · 5,0422 posts

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

Турбо-тренировка
@turbo_training · 5,0426 posts 🌹Аленький Цветочек | ТАРО, АСТРОЛОГИЯ, НАТАЛЬНАЯ КАРТА
@Alaya_AstroTaro · 1194 posts Дневник ЗОЖника
@good_healthy1 · 1,2541 post Panfilova | ФИТНЕС
@panfilova_fit · 1,4641 post Рецепты на все случаи
@super_food_eat · 1,7681 post

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Кодекс Здоровья” (@healthcodex), 1,180 subscribers as measured 13 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/healthcodex.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.